53248 ответов в этой теме

[terminalX]

Я не понял, что это он делал)

[Anatolii]

Да как же его снять, если его нету   

Как это нету? А покорение новых горизонтов? Человек освоил плато, сейчас уже и с перетреном на ты, если будет так жать, ЛФК не за горами.

[Горец67]

Как это нету? А покорение новых горизонтов? Человек освоил плато, сейчас уже и с перетреном на ты, если будет так жать, ЛФК не за горами.

не уже с гордостью говорит у меня перетрен мне можно....

[Typuct]

Я не понял, что это он делал)

он каждым очередным видео доказывает несостоятельность методики просто.

[Горец67]

под Апостола молотит.. там  в зарубах есть ролик где Апостол поднимает гантели не помню точно - половину своего веса но это был жим стоя...на сколько раз не помню

[Горец67]

он каждым очередным видео доказывает несостоятельность методики просто.

точно.. вчера Алексей классно так расписал его "методику"

Сообщение изменено: sasha1967 (29 декабря 2016 - 09:52)

[Death Star]

под Апостола молотит.. там  в зарубах есть ролик где Апостол поднимает гантели не помню точно - половину своего веса но это был жим стоя...на сколько раз не помню

По моему, жать на наклонной гантели, равные своему весу это нормально. И не на 2.5 раза, а на раз так 8.

[Voy]

под Апостола молотит.. там  в зарубах есть ролик где Апостол поднимает гантели не помню точно - половину своего веса но это был жим стоя...на сколько раз не помню

если я ничего не путаю, Апостол как раз не смог половину своего веса(на гантель) пожать на гладильной доске. Я 40вки то же не смог пожать, я их не смог закинуть на себя )

[Domus]

Путаешь
http://forum.steelfa...12&p=1057085813

[Gjkmpjdfntkm]

если я ничего не путаю

Все путаете, он стебался водном ролике, а во втором жал, он 140 жмет лежа шо ему пол веса на наклонке

[lowlife-77]

Апостол как раз не смог половину своего веса(на гантель) пожать на гладильной доске.

То была высококлассная пародия. Не каждому дано так передразнить оригинал ,чтобы все поверили: мимика, жесты, интонации, наигранное усилие... Шедевр! Если не быть знакомым с исходником, то то и впрямь думаешь: "Что за ...?"
К слову, логичным было бы в предновогоднем видео показать прогресс с прежними гантелями (+31 кг). Чтобы было какое-то понимание, есть он, этот прогресс, или нет. Но, видимо, тщеславие и амбиции не чужды шреддеропоклоннику.
 

[aid]

То была высококлассная пародия. Не каждому дано так передразнить оригинал ,чтобы все поверили: мимика, жесты, интонации, наигранное усилие... Шедевр! Если не быть знакомым с исходником, то то и впрямь думаешь: "Что за ...?"
К слову, логичным было бы в предновогоднем видео показать прогресс с прежними гантелями (+31 кг). Чтобы было какое-то понимание, есть он, этот прогресс, или нет. Но, видимо, тщеславие и амбиции не чужды шреддеропоклоннику.
 

Ну так после неудачи с жимом ему как раз выгоднее было показать то, чего он никогда не делал. Новый вес - прогресс (с).

[Gjkmpjdfntkm]

Хто мурзиков из загона выпустил?

[Serhio Ulinado]

доказывает несостоятельность методики

А она точно есть?

Кто в зале с Шредером тренировался, на его обед смотрел? Сейчас Пользователь напишет, что по его митодеге для приседа 210 нужно раз месяц  на тренажере выпремлять, не чаще, а то перетрен, и кушать торт, чтоб без энергии не остаться )

[merQ]

Ужас. Это же работает в обратном направлении. Уж лучше снять прогресс, на зависть так сказать, а фэйлы не выкладывать.

Он, как Хиляк, любит рассказывать о своих неудачах, чтобы смотреть, как над ним потешаются.

[Dimik]

Хто мурзиков из загона выпустил?

Доверили ремонт засова на загоне растяпе!

[Death Star]

Он, как Хиляк, любит рассказывать о своих неудачах, чтобы смотреть, как над ним потешаются.

Садомазохисты выходит.

[Gjkmpjdfntkm]

Сейчас Пользователь напишет, что по его митодеге для приседа 210 нужно раз месяц на тренажере выпремлять, не чаще, а то перетрен, и кушать торт, чтоб без энергии не остаться

Пользователь напишет шо для приседа 210 ему понадобились ноги в 70см которые он отращивал в основном приседом в одном подходе раз в 10 дней, потом годом жима ногами раз в 7-10 дней, а потом приседом 2 раза в неделю для реализации всего этого богатства в силу.

Вообще Пользователь считает шо для прогресса надо периодически менять паровоз, а для реализации силы заниматься чаще чем это надо делать качку при отращивании мышечной массы

Перетрен - "это мнение мозга" как говорят мурзики из вальера. Перетрен это усталость НС это общее состояние организма и в отдельных движениях не проявляется. Кушать торт можно вам любой мурзик подтвердит у них там два деятеля культуры специалиста по сушке на тортах в загоне, не надо демонизировать торт, торт это надор белков и углеводов не говоря уже о витаминах

[Олег К]

А мурзики- это не только ценный мех...

[Виктор С]

Вообще Пользователь считает шо для прогресса надо периодически менять паровоз,

Понятно и согласен.

 а для реализации силы заниматься чаще чем это надо делать качку при отращивании мышечной массы

Непонятно.

Алексей, ты озадачил, возникли вопросы:

1. Каким тебе представляется частота и продолжительность усредненной "вакуумно-теоретической" силовой схемы?

2. Считаешь ли допустимым тренировки 2-3 дня подряд или даже каждый день?

3. Сколько силовых циклов в году считаешь оптимальными для специализирующихся в одном движении?

[Serhio Ulinado]

ноги в 70см которые он отращивал в основном приседом

Сечные ноги 52 смотрятся как 70 на массе )

[Gjkmpjdfntkm]

Каким тебе представляется частота и продолжительность усредненной "вакуумно-теоретической" силовой схемы?

1.Чисто имперически 2 раза в неделю, я пробовал чаще (через день) - пшик, но тут вопрос интенсивности каждой когда 3-4 тренировки идет наращивание интенсивности через день у меня не выходит прибавлять (заниматься то можно толку нет), если ТЛС то возможно и через день пойдет. Продолжительность в чем? я больше 24 подходов не делаю - тяжко концу это чисто номинально тренировка, а по времени не суть я по 5-7 минут отдыхаю периодически между подходами

2.В специализациях. Болгары занимались 2 раза в день, но они на химии и генетически селекционированы))) Чисто теоретически если сплит на 3 да по 3 движения в день и угли не порезаны... Наверное можно и каждый день

3.Не знаю, никогда не специализировался в одном движении)) Я же кочек - дельты, грудь, спина, ноги - всегда

Сообщение изменено: Gjkmpjdfntkm (30 декабря 2016 - 11:36)

[Gjkmpjdfntkm]

Сечные ноги 52 смотрятся как 70 на массе )

Я начинал примерно с этой цифры при низком проценте жира, ноги меньше 65 вообще никак не смотрятся - их просто нет

Достаточно на Петины посмотреть становится понятно, что это уродство

Сообщение изменено: Gjkmpjdfntkm (30 декабря 2016 - 11:41)

[Виктор С]

Алексей, спасибо, но вижу противоречие или до меня не дошло:

 а для реализации силы заниматься чаще чем это надо делать качку при отращивании мышечной массы

1.Чисто имперически 2 раза в неделю, я пробовал чаще (через день) - пшик,

Или ты подразумевал частоту для МГ?

[Gjkmpjdfntkm]

Или ты подразумевал частоту для МГ?

Всегда только частоту МГ

[crossfitmen]

Виктор С, под новый год грааль ищешь)) Желаю тебе в новогоднюю ночь таки узреть истину)

[Serhio Ulinado]

Достаточно на Петины посмотреть становится понятно, что это уродство

Ему еще 2 см сточить до сечности, и красава будет )

[Gjkmpjdfntkm]

Ему еще 2 см сточить до сечности, и красава будет

Он и так урод на тонких ножках

[Виктор С]

Виктор С, под новый год грааль ищешь)) Желаю тебе в новогоднюю ночь таки узреть истину)

Саша, удивляешь.

Дорогу я уже нашел с помощью  Майка, тебя и Палыча.

Но я любопытный.))

 

А истина - это непостоянная и капризная дама, которой уже мешает другая тетка - геронтология.

[crossfitmen]

Дорогу я уже нашел с помощью  Майка, тебя и Палыча.
Но я любопытный.))

Майк РЖ не комментирует, а Палыч против разных дорог, ибо по ним можно долго блуждать, но так и не прийти к цели.
Лично я наблуждался, хватит куйнёй маяться.