25754 ответов в этой теме

[renepjd]

Гриппер (кг) 60.3x3 правой, 51.2х1 левой

че за гриппер?

[rihad]

renepjd,

Я тоже раньше так держал. Но щас наоборот, как на роликах бротвы. Чтобы сужалось кверху - больше похоже на v-гриппер.

[Arik]

rihad,а писями как меряться ? Надо капитанс краш покупать )

[rihad]

Arik, а мне с кем-то нет смысла - это бессмысленно и если заметно лучше и если заметно хуже) С собой прошлым и будущим сравниваю.

Капитансов несколько штук надо взять для прогрессии нагрузки, а тут одну.

[rihad]

[rihad]

[rihad]

Смешного ничего но антибыдлинг жесткий.

 1573839454.mp4    4,53Мб

[rihad]

С детства родители учат нас не доверять незнакомым людям. Не доверять знакомым мы учимся сами и уже гораздо позже...

Мудро)

[rihad]

[rihad]

[rihad]

[rihad]

[rihad]

У меня яркое воображение, поэтому когда встречаю в интернете вопрос "какую ты книгу взял бы на необитаемый остров?", то представляю тонущий океанский лайнер, панику, все бегут к спасательным шлюпкам, а я продираюсь навстречу людскому потоку, хватаю кого-то за рукав и ору в ухо: напомните, пожалуйста, на какой палубе библиотека?


Кстати да, какой вопрос такой и ответ)) правильней сформулировать наверное какая книга лучше всех остальных. Ведь чел приходит к этому сравнив с остальными, а значит прочел хотя бы две книги всего. Т.е. его мировоззрение уже основывается на нескольких книгах) значит вывод что такая-то книга одна достаточна не совсем верный. По реалу он тот кто есть после прочтения всех книг, хоть мнение у него и другое.

[IDKFA]

renepjd, Я тоже раньше так держал. Но щас наоборот, как на роликах бротвы. Чтобы сужалось кверху - больше похоже на v-гриппер.

Хороший гриппер. Я от подхода к подходу переворачиваю

[rihad]

IDKFA, заманчиво))

[rihad]

18 подтягов!!! 10+2+2+1+1+1+1. Со стеной, с подушкой, со скольжением, с выбыдливанием последнего, но без античита отталкивания! Отдых секунд 4-5 там где плюсы. Вес 65.8 гликозалитый.

[rihad]

Подтягивания 18 (wide grip)
Брусья 21
Приседание с гантелями 32.9x12
Подъемы на носок 25.5x30
Жим гантели стоя 27.5x1 правой, 26.1x1 левой
Удержание гантели стоя (29мм) 25.6x1:31 правой, 25.6x1:24 левой
ПГНБ спиной к стене 11.7x15 правой, 11.7х10 левой
Гриппер (кг) 66.6x1 правой, 55.3х0.9

Нормально, вес 65.8кг. Рекорд в подтягах широким хватом полной глубиной. И в брусьях. В жиме стоя левой повторил рекорд левой, 26.2 уже будет новый рекорд, если смогу этот вес сообразить. Комбинация гантели и ремня с довеском. Правой синглы пока мужские-лайт. По 500гр подбираюсь к реальному максимуму. В гриппере уверенно правой новый рекорд, левой с нескольких попыток не смог сделать, как и неделю назад, но тогда было 0.8, а щас 0.9. Жму и держу там пытаясь изо-всех сил, и проверяю другой рукой коснулся ли железками, если немножко дожимаю при помощи другой значит не дожал.

[rihad]

Клешная вещь. Скоро дай Бог возобновлю игру, ее попробую разучить, и обучение по той йутуп училке продолжу. Здесь играется с аккомпанементом но думаю чистое пианино тоже красиво.

[Горец67]

Подтягивания 18 (wide grip)
Брусья 21
Приседание с гантелями 32.9x12
Подъемы на носок 25.5x30
Жим гантели стоя 27.5x1 правой, 26.1x1 левой
Удержание гантели стоя (29мм) 25.6x1:31 правой, 25.6x1:24 левой
ПГНБ спиной к стене 11.7x15 правой, 11.7х10 левой
Гриппер (кг) 66.6x1 правой, 55.3х0.9

Нормально, вес 65.8кг. Рекорд в подтягах широким хватом полной глубиной. И в брусьях. В жиме стоя левой повторил рекорд левой, 26.2 уже будет новый рекорд, если смогу этот вес сообразить. Комбинация гантели и ремня с довеском. Правой синглы пока мужские-лайт. По 500гр подбираюсь к реальному максимуму. В гриппере уверенно правой новый рекорд, левой с нескольких попыток не смог сделать, как и неделю назад, но тогда было 0.8, а щас 0.9. Жму и держу там пытаясь изо-всех сил, и проверяю другой рукой коснулся ли железками, если немножко дожимаю при помощи другой значит не дожал.

a в чем смысл сигла 26 на 1 раз??

[rihad]

Горец67, проходка. Новый натяг. Локомотив всех меньших весов.

[Горец67]

Горец67, проходка. Новый натяг. Локомотив всех меньших весов.

ну если проходка, то ладно) но ты пишешь про синглы в жиме стоя) и так постоянно на пределе поднимать на один раз, то плечам скоро придет кирдык))
Но дело ка говорится хозяйское)
Я например жму гантель одной рукой стоя на 8-10-12 повторений) в разные циклы)

Сообщение изменено: Горец67 (27 ноября 2022 - 05:33)

[OldBoy]

проходка. Новый натяг. Локомотив всех меньших весов.

Ты же жал за 30кг на разы или мне приснилось?

[aid]

Ты же жал за 30кг на разы или мне приснилось?

Рихад жал без паузы. Хотя для одного раза вроде без разницы должно быть.

А жал Рихад, вроде и 31*9 даже.

[rihad]

Лучший быдлораз был 33.7 кажется. При большем весе, под 69. Щас мясной дефицит поэтому синглы мужские-лайт. В зале перейду на жим штанги стоя.

[aid]

Щас мясной дефицит поэтому синглы мужские-лайт.

 

Так ведь ты только жир потерял, поэтому не понятно, почему надо делать мужские лайт синглы, а не мужские?

[rihad]

ну если проходка, то ладно) но ты пишешь про синглы в жиме стоя) и так постоянно на пределе поднимать на один раз, то плечам скоро придет кирдык))
Но дело ка говорится хозяйское)
Я например жму гантель одной рукой стоя на 8-10-12 повторений) в разные циклы)

Так синглы на пике. Раз в неделю. В зале без синглов получится мкц т.к. дней будет 6 всего. На 2 недели мкц.

[rihad]

Так ведь ты только жир потерял, поэтому не понятно, почему надо делать мужские лайт синглы, а не мужские?

Давно не работал. И вес свой другой. Потихоньку выхожу на максы. Левой и был сверхужской макс рпе-11 сегодня. С языком тела вбок.

[Горец67]

Рихад жал без паузы. Хотя для одного раза вроде без разницы должно быть.
А жал Рихад, вроде и 31*9 даже.

круто) я сейчас 25 кг на 8 раз жму, правда в трёх подходах, но в упор)
А тут 31 на 9)

[Горец67]

Так синглы на пике. Раз в неделю. В зале без синглов получится мкц т.к. дней будет 6 всего. На 2 недели мкц.

смысл все таки этих синглов непонятен)

[rihad]

круто) я сейчас 25 кг на 8 раз жму, правда в трёх подходах, но в упор)
А тут 31 на 9)

31.1х10 было в апреле, при весе 68.0. Это в микроотбивчик, только одной рукой, и только первый повтор с покоя.

 

смысл все таки этих синглов непонятен)

Чтобы жать 31.1х10 )))