53304 ответов в этой теме

[Горец67]

Еще Петр пришел к совершенно неожиданному и непредсказуемому выводу, что словил перетрен

да но раньше то он пел совершенно другое

[Мануэль]

да но раньше то он пел совершенно другое

Разумеется. Когда он сам пришел к выводу о перетрене - этот вопрос стал для него значимым. Но когда до этого куча людей на форуме и ютубе говорила ему об этом же, он высокомерно отмахивался.

[Горец67]

еще много чего интересного узнает на своем опыте. 

[Gjkmpjdfntkm]

Надо признать шо до него начинает шо-то медленно доходить, ну очччень медлееееено. Шо неудивительно. Еще лет 15 и он поймет как не надо заниматься.

И поймет шо проблема в макаронах, есть макароны - нет прогресса, нет макарон - есть прогресс

Хотя может не в макаронах дело! Жены не было не было макарон и был прогресс. Это жена виновата, если бы ее вообще не было (и макарон) то прогресс был бы до сих пор

Сообщение изменено: Gjkmpjdfntkm (28 декабря 2016 - 09:11)

[Горец67]

Надо признать шо до него начинает шо-то медленно доходить, ну очччень медлееееено. Шо неудивительно. Еще лет 15 и он поймет как не надо заниматься.

И поймет шо проблема в макаронах, есть макароны - нет прогресса, нет макарон - есть прогресс

Хотя может не в макаронах дело! Жены не было не было макарон и был прогресс. Это жена виновата, если бы ее вообще не было (и макарон) то прогресс был бы до сих пор

 

[Gjkmpjdfntkm]

Воопще понятие прогресса очень скользкое! Кто сказал шо прогресс это когда раньше 80 на 8, а теперь 80 на 9? Шо за глупасти?

Он прибавил гайку повторы упали до 3х, но потом он успешно прибавил повторы до 7, получается все это время с 3х до7 был прогресс, а потом опять гайку прибавил и опять до 3х повторов упал, но он боролся и сделал 6 итого прибавил 7 повторов и 2 гайки, это же не важно что 80 теперь на 7, прогресс не в этом!!!

Так можно гайки прибавлять бесконечно пока вес не станет 80 кг 130 грамм в 5 повторах, потом то конечно наступит перетрен по трицепсу из за памповых подтягиваний и недосыпа в среду

Сообщение изменено: Gjkmpjdfntkm (28 декабря 2016 - 09:17)

[Arik]

Какие то ракетные технологии ,ради потери пары кг в период массонабора и потери повторений в жиме лежа,на "силовой" программе

[Gjkmpjdfntkm]

Блин я понял методу Шредера!!!! Это же вечный прогресс изо дня в день, а не сферический конь в вакуме как у Михалыча!

Можно прогресировать с 80 на 8 до 80 на 7 бесконечно добавляя гайки, у условием шо тебя от прибавленной гайки сразу не задавит, хотя если не насмерть это же потом можно как спрогрессировать?! Повторов 7 набрать. После каждой гайки по несколько повторов до возврата как это в математике стремление к лимиту, сотни повторов можно прибавить! И все в рамках предела, и все не выходя за 8 повторов!! И не доходя до 81кг

Сообщение изменено: Gjkmpjdfntkm (28 декабря 2016 - 09:23)

[Gjkmpjdfntkm]

Вот только это плагиат Рихада...

[lowlife-77]

Блин я понял методу Шредера!!!! Это же вечный прогресс изо дня в день, а не сферический конь в вакуме как у Михалыча!

Шреддер прогрессирует. Неделю назад жим ногами был 420 на 7, а теперь - 440 на 8. И при чём здесь гайки? За тех ,кто решил его дискредитировать, он не в ответе.

Надо признать шо до него начинает шо-то медленно доходить, ну очччень медлееееено. Шо неудивительно. Еще лет 15 и он поймет как не надо заниматься.

Просто в первый раз вы вывалили на его неподготовленную голову слишком много информации. А надо было дозированно, как ребенку объяснять принцип работы космического корабля со всеми его ступенями.

[Gjkmpjdfntkm]

Неделю назад жим ногами был 420 на 7, а теперь - 440 на 8

А год назад 460 на 10, ну все правильно просто у Пети масштабы мельче

Надо признать как Шредер приседает придумал тоже не Шредер...

Это методига Рихада. А как человек приседает так он и ногами жмет, амплитуда сокращается вес растет, потом ролик удаляется и по новой)))

Сообщение изменено: Gjkmpjdfntkm (28 декабря 2016 - 09:51)

[Dimik]

Вот только это плагиат Рихада...

Неее.
Это как Ньютон и Лейбниц.
Или Лобачевский и Фибоначчи.
Подошли к одним и тем же открытиям примерно одновременно и независимо друг от друга!

[Gjkmpjdfntkm]

Меня пробила эта идея! Ща программу накидаю, по мотивам, да простит меня Шредер и ДНБ пророк его, плагиатищина из плагиатинщин, но я на авторство методиги не претендую же...

 

Так знасит выше 10 повторов нельзя, а то будет памп, а от пампа растут тока химики. Интересно поэтому петя со шредером памповый подход добавили в конце? Ладно не суть...

 

10 предел

 

Берем условно 100кг патамушта они похожи на % в 100 кг тоже два нуля как в уровне знаний ДНБ

 

делаем 80 на 10, а стоп это вит получится...

 

делаем 75кг 3х8

добавляем гайку делаем 8,8,6

еще одну делаем 8,5, 3

еще одну добавляем делаем 6,3 третий подход не делаем патаму что ну его нафиг

 

все трех гаек достаточно начинаем продолжать прогрессировать

 

делаем 75 и 3 гайки 7,4,2

делаем 75 и 3 гайки 7,5,1

делаем 75 и 3 гайки 7,6,4 пошло дело!!!

делаем 75 и 3 гайки 7,6,5

делаем 75 и 3 гайки 6,2,1 это ничего не значит

делаем 75 и 3 гайки 6,4,2

делаем 75 и 3 гайки 7,6,3

делаем 75 и 3 гайки 7,7,4 Опа! Во втором подходе 7!

делаем 75 и 4 гайки 5,3,1

делаем 75 и 4 гайки 5,2,2

делаем 75 и 4 гайки 5,3,2

делаем 75 и 4 гайки 5,4,2

делаем 75 и 4 гайки 5,4,3 Опа опять поперло вот она методига Шредера!!!

 

Меряем вес он должен быть больше чем меньше чем в прошлый раз, мерить себя не надо шобы не обрадоваться раньше времени

делаем 75 и 5 гаек!!! 4,3,0 ноль это плохо в процентах и 100 кг два нуля

делаем 75 и 5 гаек 4,0,0 Во поперло 2 нуля это уже хорошо

делаем 75 и 5 гаек 5,3,2 Совсем прет

делаем 75 и 5 гаек 6,4,1

 

Ну и проверяем 75кг 7,6,3 ну а чего это ничего не значит зато 5 месяцев был прогресс

 

Вес должен быть больше чем меньше в прошлый раз

Сообщение изменено: Gjkmpjdfntkm (28 декабря 2016 - 10:13)

[lowlife-77]

еще одну добавляем делаем 8,3 третий подход не делаем патаму что ну его нафиг

так вот почему в начале было 3 подхода! Чтобы через месяц избавиться от одного. Я-то, дурак хотел посоветовать делать 4, 5, 6 подходов. И с отдыхом не в 6 минут ,а 2-3 минуты. А оно вона как! 3 подхода. Сделал 2 подхода, потом отдохнул 6 минут, в окошко посмотрел - зачем мне третий подход? И убрал штангу.
Да, вы здесь спецы. Объясните мне на пальцах, что такое трицепсовые отжимания на брусьях? Вот, к примеру, узкие брусья. На них можно делать трицепсовые отжимания? А грудные? А на широко поставленных брусьях трицепсовые отжимания получатся?

[Gjkmpjdfntkm]

И тут!!! Наступат время...

Убрать макароны!!!

В холодильник

Сообщение изменено: Gjkmpjdfntkm (28 декабря 2016 - 10:16)

[Serhio Ulinado]

Уж до чего я не люблю ничего современного, но тексты Рамштейна действительно хорошие.

Кто не знает немецкий, легко сможет додумать )

Прикрепленные файлы

•  Rammstein_-_Zelenoglazoe_taksi.mp3    4,73Мб   376 Количество загрузок

[Serhio Ulinado]

делаем 75 и 5 гаек

5 гаек - это добрых пол-кило набежит, не крутовато?

[Gjkmpjdfntkm]

5 гаек - это добрых пол-кило набежит, не крутовато?

Гайки бывают разные. У меня в детстве конструктор был - там на килограмм гаек 500 надо

В конце концов не нравятся гайки берите шайбы у меня гибкая программа, не допускает только болты класть

Сообщение изменено: Gjkmpjdfntkm (29 декабря 2016 - 09:06)

[калыван]

Я думаю тут дело в макаронах!

Может, гранаты не той системы?

[Serhio Ulinado]

не допускает только болты класть

Ну этим только Коля Хиляк баловался )

[калыван]

из за памповых подтягиваний

Кстати, кто-нибудь помнит-слышал-видел подтягивания Петра на количество? Без отягощения? Мне просто интересно - за 17 лет турников и брусьев до каких результатов он дошел?

[aid]

Кстати, кто-нибудь помнит-слышал-видел подтягивания Петра на количество? Без отягощения? Мне просто интересно - за 17 лет турников и брусьев до каких результатов он дошел?

Кажется, он писал Арику про 20 или 22 раза.

[Виктор С]

Кажется, он писал Арику про 20 или 22 раза.

Скромно. С его данными мог бы и больше.

[калыван]

Скромно. С его данными мог бы и больше.

Учитывая его вес - более, чем скромно.

[MikeKazakov]

Кажется, он писал Арику про 20 или 22 раза.

Есть у меня ученик, боец ЯМАМ. У них тесты по физ подготовке проводят регулярно. По правилам, из виса, каждые три секунды, по свистку, одно повторение. Сделал 31 раз.

[Игорь 66]

Кажется, он писал Арику про 20 или 22 раза.

нормально

[калыван]

нормально

При весе 67 и 17 годах занятий на турнике и брусьях?. А человек кричит, что научит новичков как качаться.

[Горец67]

При весе 67 и 17 годах занятий на турнике и брусьях?. А человек кричит, что научит новичков как качаться.

я сейчас вешу 76 кг на сколько в среднем я должен подтягиваться??

[Death Star]

я сейчас вешу 76 кг на сколько в среднем я должен подтягиваться??

50 раз.

[Горец67]

50 раз.

ты сам то сколько подтягиваешься? и я имел ввиду за 1 раз

Сообщение изменено: sasha1967 (29 декабря 2016 - 02:08)