349875 ответов в этой теме

[STATHAM.72]

   Рихад окуенно верно сказал!Накуя считать какие то калории,если не знаешь расход и усвоение?..

 

Я за 5 часов столько же еды (вареной картохи) в кг выжирал))

   Да ты то,ваще-молодец!Иди спать!!!

Сообщение изменено: STATHAM.72 (23 февраля 2016 - 10:32)

[aid]

   Типа-подьебнул?(((Вопрос в ином!..Накуя жрать говно,если сушишься???Какие,блять,макароны и лепешки???Какие роллы и "Колы"???НАКУЯ???

Ну, как я понимаю из разговоров на форуме - потому, что в конечном счете это эффективней, чем изводить себя постоянной диетой, с которой все равно сорвешься. Может,  в этом смысл?

[STATHAM.72]

Это не говно, это нормальные углеводы. Которые проще усваивать, чем рис и гречку.

   Я без всяких гарниров снизить вес не могу ни на грамм!Представь,если я еще бы роллы с гречкой жрал бы?.."Нормальные углеводы"!..(((

Сообщение изменено: STATHAM.72 (23 февраля 2016 - 10:37)

[БАБЫ И ПАПИРОСЫ]

Какие рис , какие гречко !!?? 

 

Я вот по писаному , тока што горохову кашу забодяжил . да кусок ошейка свиного размером с пятерню богатырскую. Да смешал орехи гречкие с мёдом да с чайком кааааак ..............ух !!!!!!!!!!!!! 

[Dimik]

   Типа-подьебнул?(((Вопрос в ином!..Накуя жрать говно,если сушишься???Какие,блять,макароны и лепешки???Какие роллы и "Колы"???НАКУЯ???

Внатуре. Только пиво! Много пива!

[RampageCV]

Риал лайф состоит в том, что кто дольше на дефиците просидит тот и в дамках) Рефиды позволяют как силовые держать более менее в МГ которые в приоритете(меньше мяса слетит), плюсом легче переносится дефицит.

 

А выбор углеводов абсолютно свободный (правда желательно не превышать по фруктозе, т.е. 100-150 грамм сахара это макс и не превышать жиры сильно 50-70 гр).

 

Нравится давиться гречкой на 1000+ углей - это ваш выбор)))

[tdk]

подрядилась моя фирма кап ремонт кораблей делать...

посудину до конца не отремонтировали,с баблом у гос-ва стало туго)

хуясе ты прайс выдвинул )))

[Dimik]

   Рихад окуенно верно сказал!Накуя считать какие то калории,если не знаешь расход и усвоение?..

Сцуко! Да не тупите уже со своими расходами и усвоениями!!!
Считаешь калории 3-4 недели. Держа вес ровно. Складываешь и делишь.
Получаешь свой уровень поддержки. В него входит и расходы и усвоения...
Далее- просто урезаешь еду по тем же калориям и худеешь. Все, никакой магии.

[Arik]

Арик!Вот никуя не думаю,что ты это лично ему в лицо спросишь?!!Прихуел ты уже,живя далече...Без обид...

скажу)) он хоть и не маленький,но у него душонка хомяка

[RampageCV]

Да и еще одна очевидная истина) Главное это дефицит, вот и вся хитрость. Если его нет то вы просто не будете терять вес. Если вы в сильном дефиците и не худеете - то вы пиздите , инфа 100%.

 

Выбор системы дефицита - УЧ с рефидами, ровный дефицит с углеводами на неделе и без загрузок, кето итд... это все лишь методы для реализации дефицита ккал.

 

Что вам удобней то и используйте.

 

Уч с загрузками не оптимальный вид питания. Но он удобен лично для меня) Комуто простая диета с -200 - 300 ккал в день будет удобнее.

[Dimik]

Риал лайф состоит в том, что кто дольше на дефиците просидит тот и в дамках) Рефиды позволяют как силовые держать более менее в МГ которые в приоритете(меньше мяса слетит), плюсом легче переносится дефицит.
 
А выбор углеводов абсолютно свободный (правда желательно не превышать по фруктозе, т.е. 100-150 грамм сахара это макс и не превышать жиры сильно 50-70 гр).
 
Нравится давиться гречкой на 1000+ углей - это ваш выбор)))

Нет, просто мне Серженто сказал - "какие накуй кокаколы бананы и печеньки на загруз, жри только гречку макароны овсянку и картоху" протроллил меня кароч, а я повелся))
Так то- тоже хотел схалтурить)

[RampageCV]

Нет, просто мне Серженто сказал - "какие накуй кокаколы бананы и печеньки на загруз, жри только гречку макароны овсянку и картоху" протроллил меня кароч, а я повелся))
Так то- тоже хотел схалтурить)

1000 гр углей с гречи это сильно.

 

Я думаю зона радиоактивного заражения будет в радиусе киллометра) Пердеж аццкий будет)

 

Да и малореально соржрать столько крупы, булки(не сдобные), бублики, хлеба рулят.

[Игорек!]

Пля) Прист веселит    
 
А что если я скажу что за 1.5 выходных дня сожрал 900 гр сушей, 300 гр макарон в сухом виде, поощрительную лепешку лаваш 500гр, кукурузные хлопья в сахарной глазури 300гр, 1 литр колы, упаковку сушек 300 гр и еще по мелочи))
 
И при этом тоже сушусь и иду к 5%. И это не 1 пицца при микроскопических порциях)))
 
Разрыв шаблона?

А сколько пива ты выпил?

Ноль?

Ну и накуя такая жизнь?)) Это не СПАРТАБЛЯДЬ(((
Это рихад лайф рефидный пережор какой то((((

Незачот(((

[Игорек!]

булки(не сдобные), бублики, хлеба рулят.

Пиво - жидкий хлеб (с) Прист

То у вас обмен замедлился. За декабрь-январь у меня ушло очень мало, хотя дефицит был жёсткий и спартообразный. Не пижжю, чесслово. За два месяца, за срок, которого соревнующимся хватает, чтобы схуднуть от жиртрется до готовой формы, у меня ушло 1 или 2 кг. И те выросли обратно, стоило лишь сделать отдых от диеты, рекомендованный Рябухиным и другими товарищами.

Каллории считал? Сколько в день было?

[STATHAM.72]

Считаешь калории 3-4 недели. Держа вес ровно. Складываешь и делишь.

   Ешь одно и то же...Список продуктов=6-10 наименований...Не падает вес-убираешь котлету или омлет...

В твоём пиве 57 граммов углей на литр

Это,что же за пиво такое???В лагерах не более 35 гр/литр.

Комуто простая диета с -200 - 300 ккал в день будет удобнее.

А если я просто проеду на велике лишние 15 км или пройду пешком лишний час?Мне не надо жрать меньше по калькулятору вашему???)))

[Dimik]

Комуто простая диета с -200 - 300 ккал в день будет удобнее.

-200-300ккал в день чето мало.
Хотя бы -1000 имхо

[Алесандро]

Прист
Стетхему в жопу бы дал?

Сообщение изменено: Алесандро (23 февраля 2016 - 10:52)

[RampageCV]

-200-300ккал в день чето мало.
Хотя бы -1000 имхо

Ну я на -1000 без загрузок подохну нах)

 

У меня так 5 дней приблизительно по -500-700 не включая кардио + загрузка.

[RampageCV]

А сколько пива ты выпил?

Ноль?

Ну и накуя такая жизнь?)) Это не СПАРТАБЛЯДЬ(((
Это рихад лайф рефидный пережор какой то((((

Незачот(((

Ну так и в этом вся тема. Система ПРЕДНАКОП(рекомпоз на рефидах).

[Dimik]

Я думаю зона радиоактивного заражения будет в радиусе киллометра) Пердеж аццкий будет)
 
Да и малореально соржрать столько крупы, булки(не сдобные), бублики, хлеба рулят.

Поэтому я грузился картохой.
На будующее думаю о киселе. А чо, тот же крахмал, чистый, тока жидкий. По идее- чит, покруче сушек и кукурузных хлопьев))

[sereje4ka]

Типа-подьебнул?(((Вопрос в ином!..Накуя жрать говно,если сушишься???Какие,блять,макароны и лепешки???Какие роллы и "Колы"???НАКУЯ???

Говно это просто мнение мозга

[Arik]

Прист
Стетхему в жопу бы дал?

открыл двери бара с ноги)))))

Ну что это за очередное анонимное чмо... Ну не тролльте, блядь, так убого-то! Не умеешь изящно - лучше помолчи.

поправь юбку,гудок видно! Азаза

[sereje4ka]

Если че я вообще за монозагруз. А если еще че, то у димика лучшая форма была когда я ему помогал.