2350 ответов в этой теме

[ИННА]

Аленушка
фото улет!!!!Вернее ты
Добавлено
о!! сейчас опишу-чертики в глазах,пухлые губки и овал лица сердечком-женщина для любви!

[Igor75]

Аленушка
Твои фото всегда радуют

точно

та еще штучка...

[Bobby Brown]

Аленушка

Есть такая 

ммм... а еще?

[Аленушка]

KOPI
спасибо
Дела хорошо начала потихонечку ужимать углеводы,убрала все сладкое и мучное,это первый этап-на 2 недели.Потом видно будет

ИННА
Это с фотографом повезло


Igor75
спасибо и я тебе рада

Bobby Brown
Больше таких нет,только фото из зала.

[Аленушка]

Emraer


Начала постепенно уменьшать углеводы в рационе,убрала все вредности и белый хлеб,через неделю планирую начать подготовку к соревнованиям-в смысле диета,рельеф.
Так что это последние фото на массе Пыталась трапецию показать

Прикрепленные файлы

•  IMG_0007.JPG    272.58К   93 Количество загрузок

Сообщение изменено: Аленушка (22 June 2007 - 10:59)

[Аленушка]

Ручки 32 см это максимум чего удалось достичь,хотя 5 см за полгода это хороший результат.Интересно сколько мышц останется после диеты

Прикрепленные файлы

•  IMG_0011.JPG    316.92К   1723 Количество загрузок

[Аленушка]

Если у кого то есть советы как не растерять массу при сушке,буду очень признательна за помощь .

Прикрепленные файлы

•  IMG_0006.JPG    238.2К   49 Количество загрузок

Сообщение изменено: Аленушка (22 June 2007 - 11:14)

[Аленушка]

Еще сегодня сняла видео подтягиваний средним-прямым хватом с дополнительным блинчиком Тут уже даже муж обалдел,сказал,что такое повторить не сможет Но это не снимает с него обязаности,носить тяжелые сумки с магазина

Спину не получилось сфотографировать хорошо ,все фотки мутные вышли,а на этой я не успела спину развернуть.

Прикрепленные файлы

•  IMG_0022.JPG    289.67К   101 Количество загрузок

[Igor75]

Аленушка
Алён - можно во это видео - только вид с переди?
Добавлено
мне кажется ОЧЕНЬ впечатляюще будет

Сообщение изменено: Igor75 (22 June 2007 - 11:29)

[Аленушка]

Igor75
Я его сейчас на ютюб загружаю,но есть одна загвоздочка.Мы там с тренером какие то лилипуты толстенькие получились ,я наверное что то с настройками намудрила когда видео переворачивала Ладно,не страшно,главное сам факт

вот ссылка на видео

Сообщение изменено: Аленушка (23 June 2007 - 12:01)

[Вита]

Аленушка, хороша, чудо, как хороша!!
Ручки хороши, да и вообще - подтягивания твои здорово тебе помогли. Спинка - м-м-м!! Разверни и покажись ещё, хорошо?

[ИННА]

Аленушка
Ну сильнаааа!!!! Ятут после отпуска как сосиска на перекладине вишу Сделала спину-так третий день дотронутся нельзя-острая боль прям в мышцах..отвыкла от
Ален,с удовольствием помогу чем смогу,пиши,если что

[Alexе]

Потрясающе!!!
А как с объёмами сейчас? Талия, не разошлась?

[Аленушка]

Вита
Спасибо подтягивания-это действительно вещь На спине хорошо отражаются,потом еще сделаю фото спины.
ИННА
сосиска,не верю.Ты там осторожно,постепенно к тренингу возвращайся,не нало сразу же рекорды ставить .
Alexе
Вес у меня уже 56.500 раньше при таком весе я колобком необътным смотрелась а сейчас ничего так,мне самой нравится и мужу очень,очень-особенно грудь
Жирок в основном в чисто женских местах набрала-попа,бедра и талия.Сейчас она у меня 66 см(БЫЛА 62),но так как верх подрос-под грудью сейчас 82 см(БЫЛО 74-75)-то и талия не кажется широкой.
Даже если на соревнования не получится выйти по каким то причинам,то все равно хочу подсушиться.А если не понравится к зиме опять на массу

[Alexе]

<<мне самой нравится и мужу очень,очень-особенно грудь >>
Это главное...
<<Даже если на соревнования не получится выйти>>

Никаких <<если>> только вперёд...

[Igor75]

Аленушка
Алён, посмотрел видео - во ты молодец!
Мы в зале каждую субботу подтягиваемся " лесенкой" , так я тоже с "5 " подтягиваюсь
, до 11 раз дохожу. В эту субботу на "10" теперь перейду. Я и так в зале рассказывал про твои успехи - а ты уже и свесом столько подтягиваешься. Как будешь переходить на "10" - скажи - буду с "15" упираться



Добавлено

особенно грудь

Алён, ты уже не первый раз хвалишься, а фоток всё нет

[Rickky]

Жирок в основном в чисто женских местах набрала-попа,бедра

А фото есть?

[Аленушка]

Igor75
Так я четыре подхода по 8 раз делаю

Алён, ты уже не первый раз хвалишься, а фоток всё нет

Так сама не нарадуюсь вот и хвастаю

Вот такое фото с жирком в нужном месте.

Прикрепленные файлы

•  IMG_0004.JPG    61.51К   120 Количество загрузок

[Alexе]

<<Вот такое фото с жирком в нужном месте>>

[hard008]

Аленушка Отлично выглядишь!

[RamboV]

Аленушка
Ну наконец-то я могу поставить плюс

[Igor75]

Аленушка
так лесенкой до 11 - это 66 раз получается 4 по 8 я в среду делаю ( день спины) правда тоже с 5 кг
Завтра с 10 буду


Фото конечно замечательное но на нём , как мне кажется , не раскрыт весь потенциал

Алён, не обращай внимания на мои бестолковые шутки

Сообщение изменено: Igor75 (26 June 2007 - 08:36)

[ИННА]

Аленушка

Вот такое фото с жирком  в нужном месте.

[Rickky]

Красота! А можно увидеть ноги и бёдра?

[Дядя Шура]

вот ссылка на видео

обалденно !

[Аленушка]

Alexе
hard008
RamboV
ИННА
спасибо
Rickky
Ноги были несколько страниц раньше
Igor75

мне кажется , не раскрыт весь потенциал

Подталкиваешь меня на разврат ?

Дядя Шура
Спасибо,очень приятно получить похвалу от вас лично

[НАСТЮШМАНЧИК]

Аленушка
Красивая!

[Igor75]

Неа, просто хочется вместе с тобой радоваться

[Кельт]

Риально звизда
Igor75

Фото конечно замечательное  но на нём , как мне кажется , не раскрыт весь потенциал

однозначно парень прав! Открой патенциалы, не стесняйся.