Перейти к содержимому

Добро пожаловать на ЖЕЛЕЗНЫЙ ФАКТОР!
Рекомендуем Вам зарегистрироваться, чтобы получить полный доступ к форуму. После регистрации Вам будет разрешено создавать топики, писать сообщения, загружать и просматривать фотографии, оценивать посты других форумчан, управлять собственным профилем на форуме и многое другое. Личные сообщения доступны после 50 оставленных на форуме сообщений . Полный доступ к разделу "Химия" так же доступен после 50 сообщений. Если у Вас уже есть аккаунт, войдите здесь, либо зарегистрируйтесь!
Фото

Аленушка

* * * * * 10 голосов

  • Please log in to reply
2350 ответов в этой теме

#1291
ИННА

ИННА

    Женщина

  • Выступающий спортсмен
  • PipPipPipPipPip
  • 24 263 сообщений
  • Имя: Инна
  • Пол: Женщина
  • Город: СПБ
Аленушка
фото улет!!!!Вернее ты
Добавлено
о!! сейчас опишу-чертики в глазах,пухлые губки и овал лица сердечком-женщина для любви!

#1292
Igor75

Igor75

    любопытный :)

  • Привилегированный пользователь
  • Pip
  • 2 349 сообщений
Аленушка
Твои фото всегда радуют

точно

та еще штучка...



#1293
Bobby Brown

Bobby Brown

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 230 сообщений
Аленушка

Есть такая 

ммм... а еще?

#1294
Аленушка

Аленушка

    Интересующийся

  • Привилегированный пользователь
  • PipPip
  • 3 881 сообщений
KOPI
спасибо
Дела хорошо начала потихонечку ужимать углеводы,убрала все сладкое и мучное,это первый этап-на 2 недели.Потом видно будет

ИННА
Это с фотографом повезло


Igor75
спасибо и я тебе рада

Bobby Brown
Больше таких нет,только фото из зала.

#1295
_Emraer_

_Emraer_
  • Гость
Аленушка
Выглядишь супер, просто слов нет!
ИННА

чертики в глазах

Вот так что ли?

Миниатюры

  • 3814.jpg


#1296
Аленушка

Аленушка

    Интересующийся

  • Привилегированный пользователь
  • PipPip
  • 3 881 сообщений
Emraer


Начала постепенно уменьшать углеводы в рационе,убрала все вредности и белый хлеб,через неделю планирую начать подготовку к соревнованиям-в смысле диета,рельеф.
Так что это последние фото на массе Пыталась трапецию показать

Миниатюры

  • IMG_0007.JPG

Сообщение изменено: Аленушка (22 июня 2007 - 10:59)


#1297
Аленушка

Аленушка

    Интересующийся

  • Привилегированный пользователь
  • PipPip
  • 3 881 сообщений
Ручки 32 см это максимум чего удалось достичь,хотя 5 см за полгода это хороший результат.Интересно сколько мышц останется после диеты

Миниатюры

  • IMG_0011.JPG


#1298
Аленушка

Аленушка

    Интересующийся

  • Привилегированный пользователь
  • PipPip
  • 3 881 сообщений
Если у кого то есть советы как не растерять массу при сушке,буду очень признательна за помощь .

Миниатюры

  • IMG_0006.JPG

Сообщение изменено: Аленушка (22 июня 2007 - 11:14)


#1299
Аленушка

Аленушка

    Интересующийся

  • Привилегированный пользователь
  • PipPip
  • 3 881 сообщений
Еще сегодня сняла видео подтягиваний средним-прямым хватом с дополнительным блинчиком Тут уже даже муж обалдел,сказал,что такое повторить не сможет Но это не снимает с него обязаности,носить тяжелые сумки с магазина

Спину не получилось сфотографировать хорошо ,все фотки мутные вышли,а на этой я не успела спину развернуть.

Миниатюры

  • IMG_0022.JPG


#1300
Igor75

Igor75

    любопытный :)

  • Привилегированный пользователь
  • Pip
  • 2 349 сообщений
Аленушка
Алён - можно во это видео - только вид с переди?
Добавлено
мне кажется ОЧЕНЬ впечатляюще будет

Сообщение изменено: Igor75 (22 июня 2007 - 11:29)


#1301
Аленушка

Аленушка

    Интересующийся

  • Привилегированный пользователь
  • PipPip
  • 3 881 сообщений
Igor75
Я его сейчас на ютюб загружаю,но есть одна загвоздочка.Мы там с тренером какие то лилипуты толстенькие получились ,я наверное что то с настройками намудрила когда видео переворачивала Ладно,не страшно,главное сам факт

вот ссылка на видео

Сообщение изменено: Аленушка (23 июня 2007 - 12:01)


#1302
Вита

Вита

    мне нравится всё, что я делаю

  • Выступающий спортсмен
  • Pip
  • 2 218 сообщений
  • Пол: Женщина
  • Город: Рядом с границей
Аленушка, хороша, чудо, как хороша!!
Ручки хороши, да и вообще - подтягивания твои здорово тебе помогли. Спинка - м-м-м!! Разверни и покажись ещё, хорошо?

#1303
ИННА

ИННА

    Женщина

  • Выступающий спортсмен
  • PipPipPipPipPip
  • 24 263 сообщений
  • Имя: Инна
  • Пол: Женщина
  • Город: СПБ
Аленушка
Ну сильнаааа!!!! Ятут после отпуска как сосиска на перекладине вишу Сделала спину-так третий день дотронутся нельзя-острая боль прям в мышцах..отвыкла от
Ален,с удовольствием помогу чем смогу,пиши,если что

#1304
Alexе

Alexе

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 319 сообщений
Потрясающе!!!
А как с объёмами сейчас? Талия, не разошлась?

#1305
Аленушка

Аленушка

    Интересующийся

  • Привилегированный пользователь
  • PipPip
  • 3 881 сообщений
Вита
Спасибо подтягивания-это действительно вещь На спине хорошо отражаются,потом еще сделаю фото спины.
ИННА
сосиска,не верю.Ты там осторожно,постепенно к тренингу возвращайся,не нало сразу же рекорды ставить .
Alexе
Вес у меня уже 56.500 раньше при таком весе я колобком необътным смотрелась а сейчас ничего так,мне самой нравится и мужу очень,очень-особенно грудь
Жирок в основном в чисто женских местах набрала-попа,бедра и талия.Сейчас она у меня 66 см(БЫЛА 62),но так как верх подрос-под грудью сейчас 82 см(БЫЛО 74-75)-то и талия не кажется широкой.
Даже если на соревнования не получится выйти по каким то причинам,то все равно хочу подсушиться.А если не понравится к зиме опять на массу

#1306
Alexе

Alexе

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 319 сообщений
<<мне самой нравится и мужу очень,очень-особенно грудь >>
Это главное...
<<Даже если на соревнования не получится выйти>>

Никаких <<если>> только вперёд...

#1307
Igor75

Igor75

    любопытный :)

  • Привилегированный пользователь
  • Pip
  • 2 349 сообщений
Аленушка
Алён, посмотрел видео - во ты молодец!
Мы в зале каждую субботу подтягиваемся " лесенкой" , так я тоже с "5 " подтягиваюсь
, до 11 раз дохожу. В эту субботу на "10" теперь перейду. Я и так в зале рассказывал про твои успехи - а ты уже и свесом столько подтягиваешься. Как будешь переходить на "10" - скажи - буду с "15" упираться



Добавлено

особенно грудь

Алён, ты уже не первый раз хвалишься, а фоток всё нет

#1308
Rickky

Rickky

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 56 сообщений
Жирок в основном в чисто женских местах набрала-попа,бедра

А фото есть?

#1309
Аленушка

Аленушка

    Интересующийся

  • Привилегированный пользователь
  • PipPip
  • 3 881 сообщений

Igor75
Так я четыре подхода по 8 раз делаю

Алён, ты уже не первый раз хвалишься, а фоток всё нет


Так сама не нарадуюсь вот и хвастаю

Вот такое фото с жирком в нужном месте.

Миниатюры

  • IMG_0004.JPG


#1310
Alexе

Alexе

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 319 сообщений
<<Вот такое фото с жирком в нужном месте>>


#1311
hard008

hard008

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 1 285 сообщений

Аленушка Отлично выглядишь!

#1312
RamboV

RamboV

    Маньяк-фотограф ;)

  • Участник форума
  • Pip
  • 829 сообщений
Аленушка
Ну наконец-то я могу поставить плюс

#1313
Igor75

Igor75

    любопытный :)

  • Привилегированный пользователь
  • Pip
  • 2 349 сообщений
Аленушка
так лесенкой до 11 - это 66 раз получается 4 по 8 я в среду делаю ( день спины) правда тоже с 5 кг
Завтра с 10 буду


Фото конечно замечательное но на нём , как мне кажется , не раскрыт весь потенциал

Алён, не обращай внимания на мои бестолковые шутки




Сообщение изменено: Igor75 (26 июня 2007 - 08:36)


#1314
ИННА

ИННА

    Женщина

  • Выступающий спортсмен
  • PipPipPipPipPip
  • 24 263 сообщений
  • Имя: Инна
  • Пол: Женщина
  • Город: СПБ
Аленушка

Вот такое фото с жирком  в нужном месте.



#1315
Rickky

Rickky

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 56 сообщений
Красота! А можно увидеть ноги и бёдра?

#1316
Дядя Шура

Дядя Шура

    Новичок

  • Выступающий спортсмен
  • Pip
  • 1 397 сообщений
  • Пол: Не определился

вот ссылка на видео




обалденно !

#1317
Аленушка

Аленушка

    Интересующийся

  • Привилегированный пользователь
  • PipPip
  • 3 881 сообщений
Alexе
hard008
RamboV
ИННА
спасибо
Rickky
Ноги были несколько страниц раньше
Igor75

мне кажется , не раскрыт весь потенциал

Подталкиваешь меня на разврат ?

Дядя Шура
Спасибо,очень приятно получить похвалу от вас лично

#1318
НАСТЮШМАНЧИК

НАСТЮШМАНЧИК

    Мозг HUGO!!!

  • Привилегированный пользователь
  • Pip
  • 1 560 сообщений
Аленушка
Красивая!

#1319
Igor75

Igor75

    любопытный :)

  • Привилегированный пользователь
  • Pip
  • 2 349 сообщений
Неа, просто хочется вместе с тобой радоваться

#1320
Кельт

Кельт

    группа риска

  • Привилегированный пользователь
  • PipPip
  • 3 714 сообщений
Риально звизда
Igor75

Фото конечно замечательное  но на нём , как мне кажется , не раскрыт весь потенциал

однозначно парень прав! Открой патенциалы, не стесняйся.


2 посетителей читают эту тему

0 пользователей, 2 гостей, 0 скрытых