1292 ответов в этой теме

[Архимед]

вроде он 200 отжимался
Или то на свежачка было

205 с хорошим запасом. Или "не донёс" или брусья "не той системы" (изменение ширины хвата для многих критично).

Он ранее не тренил ноги совсем, наверное ноги "отъели".

Это в подтягиваниях лишний вес мешает, на брусьях в лучшем случае - нейтрален. Просто "не донёс" результат в силу разных причин. У него и тренировочный рекорд в подтягиваниях 130 кг.
 

[renepjd]

205 с хорошим запасом. Или "не донёс" или брусья "не той системы" (изменение ширины хвата для многих критично).

после подтягиваний брусья хуже идут, особенно если обратным хватом
И наоборот тоже
Мож поэтому

[sergei-777]

 Как снизить пульс во время бега.mp4    4.48Мб

 

Обратите внимание, данный тренер, помимо постепенности повышения нагрузки, говорит о необходимости наличия силовой базы. Это требование не только для большей эффективности отдачи от плиометрики, но и для безопасности с точки зрения снижения вероятности травмы. 

Например, у Платонова в учебнике (для прыжков в глубину) указано требование - возможность приседать 1ПМ со штангой весом порядка 2-х собственных весов.

 

Ну и, конечно же, такая работа должна проводиться после разминки «на свежачка». Плюс планирование (увязать с другой тренировочной работой).