4539 ответов в этой теме

[yarema]

Как ты определил?

Вот примерно так что я вдвое тебя суше (смайл вен на животе и косых) и у меня 15% по декса скану. Твои фото показывал тренеру, знакомым билдерам, они еще поржали от души когда я сказал что ты заявлял мол у тебя 15% жира. Один сказал минимум 27% , второй - что за 30%. Форма - в лучшем случае 40 недель диеты от 10-12% (пляжной прослойки)

[Олег К]

Вот примерно так что я вдвое тебя суше (смайл вен на животе и косых) и у меня 15% по декса скану. Твои фото показывал тренеру, знакомым билдерам, они еще поржали от души когда я сказал что ты заявлял мол у тебя 15% жира. Один сказал минимум 27% , второй - что за 30%. Форма - в лучшем случае 40 недель диеты от 10-12% (пляжной прослойки)
post-65229-0-71290400-1714041532.jpg IMG_20240413_132402.jpg IMG_20240414_152258.jpg

Ты зови их сюда, поржем вместе. Кстати, пруф не дашь, где я утверждаю о том, что в этой форме у меня 15% жира? Ты еще и тренерам своим напиздел, выходит дело?

[Олег К]

Да, еще, Ярема, хорош уже вертеться, как телка инстаграмная, просто встань и сфотографируйся прямо, как мужик.

[yarema]

Да, еще, Ярема, хорош уже вертеться, как телка инстаграмная, просто встань и сфотографируйся прямо, как мужик.

Так я видео выкладывал. Вот можешь ознакомится. 2 недели назад. Зацени косые, венозность и как разделяются мышцы. Без ракурсов, все честно. Камера на уровне живота 

Вот тут процентов может 17

 VID_20240417_233140.mp4    34,56Мб

Сообщение изменено: yarema (27 апреля 2024 - 10:48)

[Олег К]

Так я видео выкладывал. Вот можешь ознакомится. 2 недели назад. Зацени косые, венозность и как разделяются мышцы. Без ракурсов, все честно. Камера на уровне живота 

Вот тут процентов может 17

VID_20240417_233140.mp4

Нахрен мне твои видео, пруфу давай, где я утверждал про 15% bf с видухой на фото. Или сам знаешь. кто 

[yarema]

Ты зови их сюда, поржем вместе. Кстати, пруф не дашь, где я утверждаю о том, что в этой форме у меня 15% жира? Ты еще и тренерам своим напиздел, выходит дело?

Ты все время в одинаковой форме. ты ведь выкладывал с какого то сайта клоунские замеры где 15% (нет, там минимум 30%)
Что ты можешь знать о сушке и о том как прийти в форму? нахуя умничать если у тебя ноль знаний в бодибилдинге? ты отличный ПЛ, учи людей как жать, спорить о том как сушится это не твое, ты салотряс, без обид, но толстый. По мерках ББ. По мерках лифтинга и по мерках обывателя ты НЕ толстый.

[yarema]

Нахрен мне твои видео, пруфу давай, где я утверждал про 15% bf с видухой на фото. Или сам знаешь. кто 

Я забанен в теме Рихада. там ты выкладывал ссылку на сайт, на который ты загружал фото и намерял себе 15% жира (там 30%)

[Олег К]

Ты все время в одинаковой форме. ты ведь выкладывал с какого то сайта клоунские замеры где 15% (нет, там минимум 30%)
Что ты можешь знать о сушке и о том как прийти в форму? нахуя умничать если у тебя ноль знаний в бодибилдинге? ты отличный ПЛ, учи людей как жать, спорить о том как сушится это не твое, ты салотряс, без обид, но толстый. По мерках ББ. По мерках лифтинга и по мерках обывателя ты НЕ толстый.

Так пруфы будут или нет? 

[Олег К]

Я забанен в теме Рихада. там ты выкладывал ссылку на сайт, на который ты загружал фото и намерял себе 15% жира (там 30%)

Т.е. продолжаешь выкручиваться? )))

[Олег К]

Вот интересно, Ярема, называя других людей салотрясами, таким образом убивает в себе булимическую зависимость? 

[G1ob]

Ярема - химичиский и фотошопный пиздабол, может хватит засирать форум своим дилдобилдерством?

В пауэрлифтинге и теробороне ты уже всех "победил", в бодибилдинге будет также, не сомневаюсь.

[Skobyelena]

Нахрен мне твои видео, 

чтоб все оценили этот карикатурный вид молодого начинающего билдера)))

[renepjd]

Что ты можешь знать о сушке и о том как прийти в форму?

а че там в сушке знать?
Это ж не кач, где по одной и той же программе кто-то растет, а кто-то и сдуться может
Уходишь в дефицит по калориям и гарантировано теряешь жир

[Vovan74]

Засрали тему человеку, который получает удовольствие от тренировок)))

 

После ваших тёрок так и в зал перестанет ходить..

[Eak cat]

Всем привет! Контрольное взвешивание 96,5, на этой недели видел цифру 96,25 в принципе не большие колебания, главное есть уверенный прогресс и это хорошо.

Да ладно, немного флуда в теме не помешает, уж точно не повлияет на желание тренироваться, сейчас немного дела подтяну и пойду в зал тренироваться! Сегодня погодку до + 18 обещают, вообще супер!

Из интересного, завтра сдам общий анализ крови, проверю конкретно работу наттокиназы на снижение гематокрита, перед приемом ее на месяц, гематокрит был 51,7. посмотрим что получилось после месяца употребления данного бада.   

[Олег К]

Засрали тему человеку, который получает удовольствие от тренировок)))
 
После ваших тёрок так и в зал перестанет ходить..

Ага. Потому что все равно "вы все - гавно" (с)

[Виктор С]

Засрали тему человеку, который получает удовольствие от тренировок)))

 

После ваших тёрок так и в зал перестанет ходить..

Не перестанет. У Андрея хватит мотивации на 10 человек. А может и более.

Всех со слабой мотивацией - в эту тему на лечение.)

[Vovan74]

Ага. Потому что все равно "вы все - гавно" (с)

Это всё из-за Сашо))

[Eak cat]

Тренировка 28.04. Грудь, руки, шея.

Жим лежа 100 кг. три по 8, 80 кг. на 12.

Брусья без веса два по 12, и еще один на 11.

Тренажер бабочка 30 на 15, 40 на 12, 45 на 10.

Подъем штанги на бицепс стоя 28 на 8, 38 на 8, 43 на 8, 38 на 8, 28 на 8.

Тренажер на трицепс 30 кг. три по 12.

Подъем гантелей на бицепс стоя одной рукой без перерыва 14 кг., 10 кг., 6 кг. все по 8 таких три подхода.

Верхний блок вниз на трицепс 80 на 12, 90 три по 8.

Табата с канатами.

Качнул шею.

Гребной тренажер 10 км.

Странные ощущения, работать вообще не охота, что-то доча опять приболела, все как-то везде не очень. А вот сил на зал прям до фига и пахать охота в тренажерном))). Так что все хорошо. Процесс похудения тоже идет отлично, все кто не видят сразу замечают. Уххх продолжить бы после Пасхи еще недели на 4 минимум.

Миниатюры

• 

Сообщение изменено: Eak cat (28 апреля 2024 - 02:30)

[renepjd]

все кто не видят сразу замечают

а те, кто видят?

[Eak cat]

а те, кто видят?

Согласен коряво фразу построил))) имел ввиду все кто меня видит)))

[Grillmaster]

Согласен коряво фразу построил))) имел ввиду все кто меня видит)))

Да понятно, что имеются в виду те, кто видели тебя крайний раз например месяц назад. Такие знакомые реально офигевают от метаморфоз)

[renepjd]

имел ввиду все кто меня видит)))

терь еще больше запутал
Почему некоторые тебя видят, а некоторые - нет?

[renepjd]

Grillmaster, а ты его видишь?

[Grillmaster]

Grillmaster, а ты его видишь?

Пока да)

[Eak cat]

терь еще больше запутал
Почему некоторые тебя видят, а некоторые - нет?

Уже слишком похудел, что некоторые из-за того что стал намного меньше не замечают)))

[Grillmaster]

Grillmaster, а ты его видишь?

Чуть не забыл)
Жека, ко мне обращаться по нику нет смысла. Я в мобильной версии сижу, плюс никовые оповещения у меня отключены. Сейчас чисто случайно увидал)

[renepjd]

Сейчас чисто случайно увидал)

походу, меня тоже иногда видят, а иногда - нет
Тоже норм похудел, кажись

[Виктор С]

Странные ощущения, работать вообще не охота, 

Нормальные ощущения.

Когда со слезами благодарности, но на пинках выперли на пенсию, то сразу же начал ловить кайф от безграничных тренировочных и соревновательных возможностей.

что-то доча опять приболела, все как-то везде не очень. 

Когда дома непорядок, я тоже не в порядке и тренировки  - говно. Взаимозависимость.

Андрей, ты хороший отец, надеюсь дочь это оценит чуть позже.

 Процесс похудения тоже идет отлично, все кто не видят сразу замечают. 

Похеру чужие мнения, весы и сантиметр важнее и честнее.

 Уххх продолжить бы после Пасхи еще недели на 4 минимум.

Поспорил на деньги или просто извращенец?

Что интереснее: талия меньше веса или тяга 300?

[Eak cat]

Нормальные ощущения.

Когда со слезами благодарности, но на пинках выперли на пенсию, то сразу же начал ловить кайф от безграничных тренировочных и соревновательных возможностей.

Когда дома непорядок, я тоже не в порядке и тренировки  - говно. Взаимозависимость.

Андрей, ты хороший отец, надеюсь дочь это оценит чуть позже.

Похеру чужие мнения, весы и сантиметр важнее и честнее.

Поспорил на деньги или просто извращенец?

Что интереснее: талия меньше веса или тяга 300?

Конечно, тяга 300 кг.))) Талия меньше собственного веса в принципе очень близко, а на препаратах не кажется прям сложной очень задача. Тяга 300 даже на препаратах кажется чем-то не достижимым.