12930 ответов в этой теме

[crossfitmen]

Фемида всегда сидит на плечах бедных FB_IMG_1597989033792.jpg

Фемида беЗпристрастна. Бедности не оправдание

[Горец67]

Выдохнул
С переди у меня по лучше, но выставлю потом))

я ты что на меня ориентируешься? Я на массе, наоборот мне тренер говорит чтобы я хорошо питался))

Сообщение изменено: Горец67 (21 августа 2020 - 06:55)

[crossfitmen]

я ты что на меня ориентируешься? Я на массе, наоборот мне тренер говорит чтобы я хорошо питался))

Я просто отметил факт))

[Виктор С]

IMG_20200821_172002.jpg
По моему загорел)))

Загара я особого не заметил, но то, что ушей на талии нет это 

У меня пока есть ушки, я их попозже обточу. Дефицитить и на многоповоторе нужно аккуратно.

[Виктор С]

Горец67, Саша, я тормоз, когда ты новый аватар поставил?

Спина - класс !

[Горец67]

Горец67, Саша, я тормоз, когда ты новый аватар поставил?
Спина - класс !

сегодня сфоткался. Со спины ещё терпимо выгляжу, а вот спереди конечно хорошего мало))) ну ничего, какие наши годы)))

[Виктор С]

... а вот спереди конечно хорошего мало))) 

Спереди и плохого мало!

Больше позитива!

[Горец67]

Спереди и плохого мало!
Больше позитива!

да это я так, ' поскуливаю'))))
Я писАл в теме Возраст.... что на пляже по сравнению с другими был в отличной форме..

[crossfitmen]

Саша, я тормоз, когда ты новый аватар поставил?

Шефруется. Он и не Саша и к нам со спины теперь
- Ничего, что я к вам спиной?

сегодня сфоткался. Со спины ещё терпимо выгляжу, а вот спереди конечно хорошего мало))) ну ничего, какие наши годы)))

Наши годы скороходы, с каждым годом спина всё шире, а пузо..))

[Горец67]

Шефруется. Он и не Саша и к нам со спины теперь
- Ничего, что я к вам спиной?


Наши годы скороходы, с каждым годом спина всё шире, а пузо..))

а что пузо? Подумаешь немного вываливается))зато ем что хочу и когда хочу.

[crossfitmen]

а что пузо? Подумаешь немного вываливается))зато ем что хочу и когда хочу.

Да норм пузо, я прикалываюсь, но чрдак не одобрит))

Сообщение изменено: crossfitmen (21 августа 2020 - 09:31)

[crossfitmen]

а что пузо?

Померяй талию при выдохе и в напряге

[Горец67]

Да норм пузо, я прикалываюсь, но человек не одобрит))

в первую очередь я не одобряю))))

[Горец67]

Померяй талию при выдохе и в напряге

96см при выдохе.
В напряге это втянуть живот?

Сообщение изменено: Горец67 (21 августа 2020 - 09:30)

[crossfitmen]

в первую очередь я не одобряю))))

Я там подправил. Чердака имел ввиду. Это клавиатура в тел заиб..

[Горец67]

DimaSem не устал читать??

[crossfitmen]

96см при выдохе.
В напряге это втянуть живот?

Выдох и напряжённый пресс. Я так меряю. Ошибок нет))

[Горец67]

Я там подправил. Чердака имел ввиду. Это клавиатура в тел заиб..

да мне как то фиолетово что этот Чердак подумает.Унылый троллинг устраивает и все.

[crossfitmen]

96см при выдохе

По фото меньше. Перемеряй

[Горец67]

Выдох и напряжённый пресс. Я так меряю. Ошибок нет))

сейчас.
94 см

Сообщение изменено: Горец67 (21 августа 2020 - 09:37)

[Горец67]

По фото меньше. Перемеряй

так может ракурс такой.

[crossfitmen]

сейчас.
94 см

так может ракурс такой.

Может. У меня ща 82, но вешу 74 где то

Сообщение изменено: crossfitmen (21 августа 2020 - 09:45)

[crossfitmen]

вешу 74 где то

Осталось поднакачаться и буду как Сашо))

[Горец67]

  
Может. У меня ща 82, но вашу 74 где то

когда я весил 74 кг у меня талия была 86 см.
У меня она вообще широкая, генетически.
Сейчас я вешу в районе 81-82 кг. Сбросить 6-7 кг вообще не проблема, но пока не спешу.

[Горец67]

Осталось поднакачаться и буду как Сашо))

а как с процентом жира?

[crossfitmen]

когда я весил 74 кг у меня талия была 86 см.
У меня она вообще широкая, генетически.
Сейчас я вешу в районе 81-82 кг. Сбросить 6-7 кг вообще не проблема, но пока не спешу.

 
Для меня тоже не проблема сбросить, а вот потом набрать без жира не так просто. Короче щас не набираю ну или рекомпоз. Сил объёмив прибавляю немного, а вес стоит

 

а как с процентом жира?

Да хз. При 82кг было где-то 19%, а щас не знаю. На плечах вены заметны, а на пузе жир пока)) Ещё в тренировочный ритм не вошёл

[Горец67]

 
Для меня тоже не проблема сбросить, а вот потом набрать без жира не так просто. Короче щас не набираю ну или рекомпоз. Сил объёмив прибавляю немного, а вес стоит

 
Да хз. При 82кг было где-то 19%, а щас не знаю. На плечах вены заметны, а на пузе жир пока)) Ещё в тренировочный ритм не вошёл

ну давай, удачи в тренировках.

[Горец67]

Все, харэ отдыхать)))
Начало цикла АХГ 5х5 22.08.2020
Неделя 1, день 3
1 подтягивание прямым хв. 4х6
2 тяга гант в накл 25 2х10

3жим гант сидя 18 3х8
4 жим штанги лёжа ср хв с доски 56 3х10
5 пшнб 30 3х10
6 пресс турник 4 Макс.

Сообщение изменено: Горец67 (22 августа 2020 - 12:46)

[Горец67]

[ROM256]

А куда торопишься-то? Локти близко к туловищу. Трицепс больше грузиться.

Мне кажется.