6148 ответов в этой теме

[Fisherman1]

81eq, Спасибо большое....

Ну что же, продется мне Юрцу деньгу заслать... как выяснилось, я ведь тоже по его методе "качаюсь"....

Исключая только пункт 7, так как я лежа жму и тягу делаю.... бывает и с бруска жму и тягу с плинтов (не полная амплитуда).

Мне Андрей Палей говорил, что он вообще, в предсоревновательном периоде, штангу на грудь не кладет. Где-то 5-7 см не доводит.

Из интереса, а какие принцыпы Вейдера, Юрий считаются бесполезными ????

Сообщение изменено: Fisherman1 (06 июля 2011 - 07:17)

[Семён]

81eg

judas priest:

Цитата(Fisherman1 @ 6.7.2011, 18:56)
ожалуйста, буквально в двух словах... накидайте чем эта замечательная методика, отличается от общепринятой.

да,пожалуйста обясните..

[81eg]

semion:

да,пожалуйста обясните..

вопрос не по адресу)

Fisherman1:

мне Юрцу деньгу заслать

И не одному тебе, 80% форума бабки торчат(((

[Жеребец]

Ого....так мы все ему похоже по 200$ должны ((((
Прочел методику...

[denis_13]

judas priest:

7. Рекомендуется отказ от некоторых базовых классических упражнений (жим штанги лежа, жим из за головы сидя, становая тяга).

Вот пожалуй с отказом от жим из за головы я соглашусь на 100%. Очень травма опасное упражнение.

[judas priest]

denis_13:

Вот пожалуй с отказом от жим из за головы я соглашусь на 100%. Очень травма опасное упражнение.

Не факт....

[FLEXW]

Fisherman1:

Пожалуйста, буквально в двух словах... накидайте чем эта замечательная методика, отличается от общепринятой.

Отличается крайней Сукоцкостью.

[81eg]

denis_13:

Вот пожалуй с отказом от жим из за головы я соглашусь на 100%. Очень травма опасное упражнение.

С дуру и *уй поламать можно))

[DeniZ]

Fisherman1:

Из интереса, а какие принцыпы Вейдера, Юрий считаются бесполезными ????

Вейдер должен 200 бакинских и не заслал! Причем Дарт Вейдер.

[DeniZ]

По сути Вейдер натырил методик с миру по нитке и обозвал их своимим принципами. Человек упрости задачу, взял сборник принципов и обозвал их своей методикой. Так сказать перепрыгнул ступень. Рационализация на лицо! Грамотно.

[denis_13]

Послушай Жеребец я тут не могу отвечать в личку. Но я не ною, не когда этим не страдал. А тебе если есть что сказать скажи это при всех.А нет как ты в спину.

[Жеребец]

denis_13

Хорошая у тебя фантазия
Пиши еще, а то пока Юрий затаился-скучно тут

[denis_13]

ТО Rostik. С удовольствием бы по общался бы с вами. Просто интересно выслушать вашу позицию. Скинет контакт в личку так как я это сделать не могу.

[Юрий Спасокукоцкий]

Quote

SSE
Занимался по методике Спасокукоцкого, ничего толком не прибавил, и связки побаливали.
Видимо без стероидов не работает. ((

Вы занимались под моим руководством ? Или думали что "занимаетесь по моей методике"?

[владелец]

всё, лаптионов скис, пальму первенства потерял, теперь вся его активность - давить +1 под каждым сообщением спасо коцкого

[Юрий Спасокукоцкий]

Quote

Фишермен написал
81eq, Спасибо большое....
Ну что же, продется мне Юрцу деньгу заслать... как выяснилось, я ведь тоже по его методе "качаюсь"....
Исключая только пункт 7, так как я лежа жму и тягу делаю.... бывает и с бруска жму и тягу с плинтов (не полная амплитуда).
Мне Андрей Палей говорил, что он вообще, в предсоревновательном периоде, штангу на грудь не кладет. Где-то 5-7 см не доводит.
Из интереса, а какие принцыпы Вейдера, Юрий считаются бесполезными ????

Основные принципы методики Юрия Спасокукоцкого (сверхкраткое изложение):
1. Отдых между рабочими сетами от 2.5-3 минут и более
2. Тренировки достаточно короткие (1 час + – 15 мин)
3. Для опытных спортсменов применяется циклирование нагрузок (рабочих весов при том же количестве повторений)
4. Рекомендуемый диапазон повторений в сетах (при крепких суставах) от до 3-8
5. Рост силовых показателей является важнейшим условием роста.
6. В некоторых упражнениях рекомендуется частичная амплитуда движения или определенный «читинг» (или так называемая нестрогая форма выполнения упражнений).
7. Рекомендуется отказ от некоторых базовых классических упражнений (жим штанги лежа, жим из за головы сидя, становая тяга).
8. Рекомендуется выполнять некоторые изолирующие упражнения в силовой, «взрывной» и даже «грязной» манере.
9. Не рекомендуется выполнять негативные повторения, и вообще не рекомендуется выполнять половину принципов Джо Уайдера, как бесполезные.

Также есть и полное изложение:
http://biceps.com.ua...ra-silyi/system

[Bizon23]

а где все?...

[pinochet]

Был у меня товарищ,решил заняться аудиокассетами с музыкой...Дело было в переломных 90,сапоги тачал пирожник и все такое...

Накупил он в очередной раз барахла этого,"Ласковый лай",Рому Жукова,Казаченко и прочих полупидорков...

Недоразвитые все это хапали до поры-до времени,а потом обрубило...Не хотят,хамы,покупать...и все тут!

Упитанный золотой телец чахнул на глазах,кэш таял и перспектива завтракать из Альтфатера уже не казалось такой призрачной...

Прошла неделя.Встреченный через неделю, товарищ излучал свет,аки абажур...Улыбка Махатмы Ганди не сходила с его лица.

На мой немой вопрос товарищ издал инвективный вокатив:"Хочешь спросить,шо я сделал?Ничего особенного.Зашел в типографию и заказал подкассетные обложки с надписью:ЛЮБИМЫЕ ПЕСНИ АНДРЕЯ ЧИКАТИЛО.

600шт кассет разлетелось ЗА НЕДЕЛЮ.

Вот сие и есть пример истинного промоушена,Гурий.А не тупой хуер-буер,за который положена лоботомия.

[TOSHIBA]

Юрий Спасокукоцкий
ничего нового

[Bizon23]

Вставайте, граф, вас зовут из подземелья.... (с)

[Фельдфебель]

Юрий, не нужно закрывать
я же ток открыл
а ты опять замок повесил

я для чего открыл - ты переселился к Валере и там вещаешь
давай уж здесь

а там Валерина тема если ты не забыл

[Tolstii]

пора бы темы самых популярных тренеров сделать платными

[Жеребец]

Все профи получается тоже задолжали по 200$ величайшему тренеру(или главнейшему) планеты.

[Юрий Спасокукоцкий]

Quote

Юрий, не нужно закрывать
я же ток открыл
а ты опять замок повесил
я для чего открыл - ты переселился к Валере и там вещаешь
давай уж здесь
а там Валерина тема если ты не забыл

С вашего позволения мою тему буду открывать и закрывать когда пожелаю, ведь это моя тема, и я имею права по правилам форума это делать? Особенно когда я ушел, и не могу защищать себя, некрасиво модеру открывать тему, получается как бы за моей спиной.... Пожалуйста станьте на мое место!
Или на меня правила не распространяются?
Флудить в теме Валерия не буду (если и другие не будут), но имею права писать в его теме, по правилам форума. Или не имею?

Меня попросили (Господин Беляев, любящий перекручивать и передергивать, выдергивать из контекста куски предложений) скинуть ссылку на мою корочку Мастера Спорта.
Ссылка на удостоверение:
...
Норматив Мастера Спорта по билдингу по версии IFBB я выполнял 2 раза. В 2005 и 2007 году, для этого нужно было стать 1м из 10. Первый раз была слабая категория, второй раз все ок.
На этом хотелось бы взять тайм аут.

[Hard Halgrim]

Юрий, а на учениках, в отличие от себя, вы практикуете только натуральный тренинг?

[Grab№13]

Hard Halgrim:

Юрий, а на учениках, в отличие от себя, вы практикуете только натуральный тренинг?

А что Юрий употребляет стероиды? Я думал он всего добился только благодаря своей супер методике и без капли масла...

[TOSHIBA]

у себя на форуме он признался как-то
что без стероидов смог выжать только 140 кг на раз

[voin-chesti]

Юрия и Локтионов живут выдуманном миру там они супер тренеры/чемпионы/ и мистеры олимпия )

Сообщение изменено: voin-chesti (08 июля 2011 - 08:04)

[TOSHIBA]

Юрий Спасокукоцкий:

Также есть и полное изложение:
http://biceps.com.ua...ra-silyi/system

сюда бы Михалыча....
он бы быстро твою табличку разложил по полочкам

[Rostik]

Вчера пожал 250 на 5 , батарея села на мобиле, заснять не смог, следующий раз большой вес лет через 10 жать буду) но свидетелей у меня много, приезжайте они вам подраскажут)