349875 ответов в этой теме

[rihad]

Ну так ведь это тоже алгоритм, как и ккал - съел конфетку - добавляй активность. Кстати в калькуляторах ккал обычно тоже учитывается активность.

Так я не спорю - цель у ккал и весов/талии одна - конкретный вес. Просто с ккал лишние усложнения и ограничения в твоем ритме жизни.
 
 

У нас на подобных встречах частенько половина пьет, а половина не пьет. И все норм. Если компания хорошая, то на все эти мелочи внимания не обращаешь.

Ограничивать себя в рефидах тоже ненормально, тем более они желательны Если цель не переедать, можно просто готовясь к мероприятию недоесть и там гастрономически оторваться, или если без подготовки - так же оторваться, но потом компенсировать. И как там не бывает возможности считать в ккал, так и вообще лишнее это. Организм умнее мозга

[OldBoy]

rihad,

Слушай, а почему у тебя на всех фотках лепешки надкусаны с одной стороны? Как будто вся пачка такая.

 

И как там не бывает возможности считать в ккал, так и вообще лишнее это.

Можно на этот день запланировать рефид, который часто встречается в белосолдатиковых схемах.

 

Организм умнее мозга

Хорошо б, тогда не нужно было бы диетиться вообще.

[Мануэль]

Вот мои полконфетки на сегодня, лепешка с куриным основанием крыла и сыром сверху:

Видимо, это обычный пример рациона. То есть, полное мнение мозга. Сильный недобор по минералам, витаминам, микроэлементам, клетчатке, щелочной составляющей. Если так дальше дело пойдет, то ослабленный организм будет дрыгать ногами в конвульсиях.

[rihad]

rihad,
Слушай, а почему у тебя на всех фотках лепешки надкусаны с одной стороны? Как будто вся пачка такая.

Укусы мои Сначала голод утоляю, потом о фотике вспоминаю
Это не покупные лепешки - мука, вода, замешивается руками, минут 15 стоит кругляш, потом раскатывается скалкой и на горячую сковородку со слив. маслом.
 

Можно на этот день запланировать рефид, который часто встречается в белосолдатиковых схемах.

И я об этом. Рефиды - научный элемент рыготни, известный на сей день.
 
 

Хорошо б, тогда не нужно было бы диетиться вообще.

Уменьшать или увеличивать вес тела организм сам не будет, надо ему помогать Он может только стараться придерживаться одного веса тела повышая активность с небольшими переедами, и включать желание посидеть или полежать с небольшими недоедами. Таким образом у меня например поддерживался средний вес за последние 2 недели без подсчета чего либо и с сумбурной едой. Пока не взялся как следует

Сообщение изменено: rihad (21 февраля 2016 - 02:59)

[RampageCV]

Поддерживать 56 кг просто непосильная задача. 

 

 

Наверное один пропуск еды и секущееся гипертрофированное мясо просто пропадет((( Таков риал лайф((( 

 

Только на поощрительных лепешках и держится мясо атланта.

[Руст]

А чего хотел то? Доебаться?

Про курсы спрашивал. 

[Руст]

На самом деле я с пиздюком в чём-то согласен. Сложно учитывать калораж, когда вторая переменная неизвестна, а именно двигательная активность. Но с другой стороны, у пиздюка, в отличие от меня, двигательная активность как раз более стабильна. Из дома он не выходит, ну дрыгает ножками, но это особо не влияет. А я в хорошую погоду могу намотать км 15 , может и больше, а в плохую тоже сижу в основном дома. А вот ем я как раз почти одно и тоже, в отличие от него.

 

А ваще мне влом считать калории если честно)))) Правда у пиздюка это называется риал-лайфом. 

 

Ему как раз считать калории важнее, потому что он хочет добить рельеф. Мне то кули, я жиробас, я итак знаю, когда я в дефиците. 

[aid]

Плюс ViktorMsk эхик клена и эфедрина (я до химии имею ввиду) и генетик с быстрым наступлением сытости, калории ни при чем

 

Эхо от клена и эфедрина - это факты или говно мозга Рихада?

[Dimik]

Интересно что об этой мысли думает тот, для кого попадание или непопадание в 2345ккал означает возможность или невозможность съесть полконфетки

Рихад а если ты вчера уже сьел полконфетки, и сегодня у тебя +300г к весу, и нестерпимо хочется еще полконфетки, че будешь делать?

[Dimik]

Интересно что об этой мысли думает тот, для кого попадание или непопадание в 2345ккал означает возможность или невозможность съесть полконфетки

Рихад а если ты вчера уже сьел полконфетки, и сегодня у тебя +300г к весу, и нестерпимо хочется еще полконфетки, че будешь делать?

Конечно - чтобы вес не только не продолжал расти, но и вернулся. Я и говорил, что смысл может и тот же, но так реальней, без ненужных дополнительных подсчетов и ограничений. Допустим позвали такого калорийника старые одноклассники (которые не знают слова калория) кутнуть, так это же караул калорийный! Откуда бедняге знать сколько ккал в фурфуляе в собственном фуфле с лапиздронами? Он или скажет "я не такая" и сорвет весь дружеский преднакоп, или сойдет с ума

Почему, не обязательно же обжираться, кушай привычные порции еды, примерно ориентируясь по весу продуктов да и все...опять же все гулянки можно в счет разгрузочного дня записать, и просто ее считать в этот день ничего, а следующие пару тройку дней сделать -20% калорий в день

[aid]

Ну так ведь это тоже алгоритм, как и ккал - съел конфетку - добавляй активность. Кстати в калькуляторах ккал обычно тоже учитывается активность.

 

Рихад же объяснил - смотреть телевизор стоя и дрыгать ногами - реальней!

[Dimik]

И чтобы придерживаться -1.4% в неделю.

-2,345ккал%

Сообщение изменено: Dimik (21 февраля 2016 - 04:02)

[aid]

Рихад а если ты вчера уже сьел полконфетки, и сегодня у тебя +300г к весу, и нестерпимо хочется еще полконфетки, че будешь делать?

 

Гугл.ком и местные эксперды в помощь.

[Михалы4]

Часы "Рекомпоз Рихада".



Сковорода. Это в тему.

Цифры показывают текущий процент жира Маэстро - в дружественной обстановке (вилка) и в недружественной (нож).

Проценты жира ходят по кругу. Это реал рекомпоза.

Ну и - часы. Как символ вечности!

------------
Стильная вещь. С глубоким философским подтекстом. Как вся эта тема!

Сообщение изменено: Михалы4 (21 февраля 2016 - 05:01)

[rihad]

Рихад а если ты вчера уже сьел полконфетки, и сегодня у тебя +300г к весу, и нестерпимо хочется еще полконфетки, че будешь делать?

Вы это спрашиваете у человека, у которого нет проблем 10 дней жировать в поездке? Преимущества +5% к весу с нижней границы нормы ИМТ - ты все еще выглядишь нормально. Преимущества +5% к весу с высокой границы нормы ИМТ - ты выглядишь не хуже чем раньше ))) Вроде ответы йуридически похожи, но в них столько разницы )))

В реале таких вещей не было, чтобы вес неожиданно рос, но съем. В реале бывало что вес неожиданно НЕ рос или НЕ падал

[Dimik]

Преимущества +5% к весу с нижней границы нормы ИМТ - ты все еще выглядишь нормально.

Рихад это все хорошо, где но 3-5см пупозащипа и прогресс преднакопом и рекомпозом с них, не увеличивая пупозащип?
В прошлом?

[rihad]

Почему, не обязательно же обжираться, кушай привычные порции еды, примерно ориентируясь по весу продуктов да и все...опять же все гулянки можно в счет разгрузочного дня записать, и просто ее считать в этот день ничего, а следующие пару тройку дней сделать -20% калорий в день

Ага, ну вот, то же что и по весу ориентирование. Ну и зачем нужны подсчеты ккал? У меня тоже подсчеты базовой еды - но в других единицах! Например 100гр макарон или 50гр гречки - нынешняя база. Я ем в день одно среднее яблоко и 5 средних мандаринов. Не пытаюсь их взвесить на весах чтобы определить ккал. По сб и вс у меня полпачки творога и 1 банан. Мне пофигу большой банан или средний, и пофигу в пачке 200гр или 160гр.

Рихад это все хорошо, где но 3-5см пупозащипа и прогресс преднакопом и рекомпозом с них, не увеличивая пупозащип?
В прошлом?

Отвечалось и вроде не раз Преднакоп - не прекращался, зал - после ноги, ИМТ 18.5 или 3-5см пупа - уже недолго

[Dimik]

Ага, ну вот, то же что и по весу ориентирование. Ну и зачем нужны подсчеты ккал?

Потомучто ккал еды-это то что в первую очередь влияет на форму.

Иначе- зачем например ты смотришь на вес отягощений и считаешь, скока раз поднял вес? (натянул жгут)
Смотри на изменения видухи в зеркале, см талии и др обьемов и вес
Но нет, ты же подробно ведешь дневник трень и отслеживаешь прогресс!
Тоже и с калориями. Цифровые ориентиры.

Сообщение изменено: Dimik (21 февраля 2016 - 05:14)

[Мануэль]

а между тем почему то никто не отметил .. что ПреднакопРекомпозРихадТренингДиетинг ... выдает удручающие результаты по итогам прошедших многих месяцев перерастающих в годы:
- нестабильность результатов;
- депрессивность;
- частые срывы на зажоры (часто до блевоты) и оправдание это через небелосолдатиковость и вообще, что мол это неотъемлемая опция любого нормального человека;
- вынужденная система выставленных рамок сдержек/ ограничений - роботизирующих систему и сильно выбивающие ее из реала;
- перетренированность;
- накопительные травмы;
- отсутствие ресурсов для восстановления;
- отсутствие прогресса и откаты, как по притянутому за уши уилксу/алометрику, так и по видухе;
- быстрое восстановление жировой массы на кратковременных (но частых) пережорах;
- все более частое апеллирование к рыготным источникам (в последнее время все чаще ссылки на Нуколса, параллельно на некоего Гарина, эпизодически на Колпу, ну и еще на кого нибудь, кто в определенный момент по рандомной градации Рихада, вдруг получает временную нерыготнобелосолдатиковскую индульгенцию).

и т.п.

 

 

[Игорек!]

Димик, мне кажется, туповат немного.

Спрашивает какие то элементарные вещи.

Рихад уже устал отвечать ему. Все разложил по полочкам. Очень логично и допступно обосновал.

Так ведь нихуя, Димик никак не поймет реал лайфа и продолжает задавать тупые вопросы.

Как его только маэстро терпит? Давно уже пора отправить в угол к сраным шлюхам))))))

За йурность и узость мышления. А также за быдлизм)))

[rihad]

Потомучто ккал еды-это то что в первую очередь влияет на форму.

Процент жира влияет на форму, а процент жира напрямую зависит от потребляемых ккал.

Чтобы подытожить: ккал и весы/талия преследуют одну цель - придерживаться такого-то веса тела. Если со вторым получается это делать, значит подсчет ккал - пустая трата времени и усилий, поэтому я этим никогда не заморачивался. Полная свобода в еде, на день, два или десять, просто знай, что за это надо будет расплатиться и вернуться к прежнему весу. И не 11 месяцев в году ходить жирным.

[Олег К]

Сеньору на заметку

http://www.rbc.ru/rb...a7947d2c242020f

[Diabloawm]

Вот мои полконфетки на сегодня, лепешка с куриным основанием крыла и сыром сверху:

DSCF3554.jpgDSCF3555.jpg

Я специально ем на рост тела, во-первых гликокомпенсация и дополнительная страховка белка, во-вторых... да-да, реал И чтобы придерживаться -1.4% в неделю.

ты серьезно поощряешь себя такими лепешками? на вкус наверное смесь ваты с целофаном же?

[OldBoy]

Diabloawm,

Рихад - аскет. Умеет радоваться мелочам.

[rihad]

ты серьезно поощряешь себя такими лепешками? на вкус наверное смесь ваты с целофаном же?

Хм, смотря какой вкус у ваты с целлофаном, не пробовал )))
Очень вкусно когда свежевыжатоприготовлено. Из холодильника и в СВЧ - тоже хорошо

Кстати, к вопросу о полконфетки. Только что привалил большой кусок торта от гостей. Времени 19:02, срочно съел пару вилок, с 95% оставил на завтра. Еще гогал один есть со вчерашнего дня, сегодня забыл что он у меня есть.

[rihad]

Кстати лепешка хороша даже без ничего. Раньше я их просто так ел свежими и горячими. Такой дико простой рецепт - мука+вода+масло на сковороду - и так дико вкусно.
Скажите что яичница с помидорами - это не рай земной? Только что гугл удивил что это оказывается азербайджанская кухня.

http://eda.ru/recept...omidorami-28067

Сообщение изменено: rihad (21 февраля 2016 - 06:17)

[Molodoi]

Diabloawm,

Рихад - аскет.

Рихад - долбоёб, не нужно называть пидора геем)))

[RampageCV]

Михалы4, я их никак не качаю (наклонами в стороны например). Да и не косые это, а жирок. липомы, как скорее всего и у того билдера по ссылке. У меня они примерно когда мне было 9 лет внезапно появились, две шишки по бокам, хотя я всегда был худым, бабуля первая увидела когда меня купала, и ужаснулась. Водили к врачам, сказали липомы доброкачественные, ничего плохого. Но жир

Я вообще на пресс ничего не делаю. Только косвенно в приседе, отжиманиях наклонных.

2 Марта знаменательная дата - День Бабушкиных Липом.

 

Золотыми буквами внесенная в энциклопедию Преднакопа.

[Dimik]

Процент жира влияет на форму, а процент жира напрямую зависит от потребляемых ккал.Чтобы подытожить: ккал и весы/талия преследуют одну цель - придерживаться такого-то веса тела. Если со вторым получается это делать, значит подсчет ккал - пустая трата времени и усилий, поэтому я этим никогда не заморачивался. Полная свобода в еде, на день, два или десять, просто знай, что за это надо будет расплатиться и вернуться к прежнему весу. И не 11 месяцев в году ходить жирным.

Ждем хотябы год удержания пупозащипа 5мм, для начала!
Пока рано говорить что у тебя получается поддерживать желаюмую форму

Сообщение изменено: Dimik (21 февраля 2016 - 06:34)

[Diabloawm]

Кстати лепешка хороша даже без ничего. Раньше я их просто так ел свежими и горячими. Такой дико простой рецепт - мука+вода+масло на сковороду - и так дико вкусно.
Скажите что яичница с помидорами - это не рай земной? Только что гугл удивил что это оказывается азербайджанская кухня.

http://eda.ru/recept...omidorami-28067

ты спецом такие фотки выискиваешь? выглядит так, как-будто эту яичницу уже съел кто-то