Вход
Регистрация
Тема закрыта
pligin-fitness Павел,будет очень классно если ты создашь фототему,твоя превосходная спортивная форма-меня очень мотивирует\для меня в настоящий момент-хорошая мотивация очень нужна\так как сейчас держу строгую-белково=жировую диету,чередую ее с белково-углеводной строгой диетой,на которой употребляю только грудки с томатом,а корокими периодами-день-два употребляю только вывареные грудки.На такой диете веса значительно снижу,так как последнии тренировки на ноги с полуприседом-160 на 15 и жимом ногами на последнем подходе-470 на 10 раз
не очень благоприятно отозвались на моих суставах
хочу сейчас высушиться до соревновательных кондиций,затем немного подгоню чистую массу,а к июню постараюсь сделать максимально рельефную форму
на все вопросы отвечу после персоналки
еще раз спасибо всем за поздравления
Добро пожаловать на ЖЕЛЕЗНЫЙ ФАКТОР!
Рекомендуем Вам зарегистрироваться, чтобы получить полный доступ к форуму. После регистрации Вам будет разрешено создавать топики, писать сообщения, загружать и просматривать фотографии, оценивать посты других форумчан, управлять собственным профилем на форуме и многое другое. Личные сообщения доступны после 50 оставленных на форуме сообщений . Полный доступ к разделу "Химия" так же доступен после 50 сообщений. Если у Вас уже есть аккаунт, войдите здесь, либо зарегистрируйтесь!
Рекомендуем Вам зарегистрироваться, чтобы получить полный доступ к форуму. После регистрации Вам будет разрешено создавать топики, писать сообщения, загружать и просматривать фотографии, оценивать посты других форумчан, управлять собственным профилем на форуме и многое другое. Личные сообщения доступны после 50 оставленных на форуме сообщений . Полный доступ к разделу "Химия" так же доступен после 50 сообщений. Если у Вас уже есть аккаунт, войдите здесь, либо зарегистрируйтесь!
Локтионов Валерий
142 голосов
Автор темы:
Локтионов Валерий
, янв 05 2007 01:23
Наверх
#13143
Отправлено 24 февраля 2011 - 01:00
Локтионов Валерий
-
- Выступающий спортсмен
-
- 15 083 сообщений
Завсегдатай
-
Пол: Не определился
Бугор
делал изометрию и отжимания.На учебке я стал чемпионом отряда по подтягиванию,отжиманию на брусьях и жиму 32 кг гири,после учебку проходил службу в спортивной части при комендантской роте отряда,был там чуть больше полугода,тренировались мы самбо весь день,были освобожденны от всех занятий\тоько ходили на утренний развод,три раза в день после тренировки купались и нам предоставлен был дневной сон,на качку после трехразовых тренировок не было уже сил,в свободные от тренировки время я дополнительно бегал
в общем была не жизнь,а сказка,к сожалению затем я впал в немилось начальнику спорт части,который был молодым амбиционным лейтенантом-после института,во время поединка с ним-я пару раз бросил его довольно жестко итд после чего он попрпосту выжил меня\очень технично и хитрожопо\с спорт части и я попал на 2\12 погранзаставу в качестве стрелка,где и прослужил всю оставшуюся службу.На заставе ыл на спортгородок,который состоял их древней и ржавой штанги и песка для борьбы,время свободного было очень мало,так что покачаться почти не удавалось
меня иногда освобождали от службы на вышке или ночного дозора\всю ночь на земле\ и поручали проводить с личным составом заставы-уроки по самбо и боевому самбо,иногда я проводил уроки бокса и довольно жесткие боксерские спарингм,обьединяя их с элементами самбо
странно как то,служил когда то в СССР\Грузия-Ахалцихе\а теперь это другая Страна
питание как в отряде было очень дерьмовое,на заставе которая находилась на высоте выше 2000 метров над уровнем моря,на стене висел положенный нам-высокогорный паек,но мы видели его и облизывали слюнки-только на бумажке.Пожтому я вернулся со службы с весом-63 кг\дембельскую картошку жаренную я не ел\так как не люблю ее с детсва\
первым делом вернувшись домой,я замерил бицепс ,который оказался всего-32 см,а мвес-62 кг,до армии бицепс был-38,5 см,вес-67-68 кг и жим лежа-120 кг
я спазу заказал себе в ателье костюм,но когнда его через месяц пошили,не смог в него влезть,так как за это время мои обьемы и вес полностью востановились,так что костюм пришлось перешиватьчерез пол года после прихода из армии я весил примерно 76 кг имел бицепс-41 см и жал лежа-145 кг,о жимии я тогда был наслышан,но очень боялся ее применять
так как уже в те времена об негативах от химии ходило уже множество страшилок
поэтому я начал ее приенять в детских дозах и только Соло,в 27 лет,когда многие мои друзья культуристы поприменяли ее уже много лет и у них все осталось в полном порядке в плане здоровья
в учебке качаться было некогда,в свободное время-которое равнялось в день примерно 30 минутамВалера а ты в армии качался ?
делал изометрию и отжимания.На учебке я стал чемпионом отряда по подтягиванию,отжиманию на брусьях и жиму 32 кг гири,после учебку проходил службу в спортивной части при комендантской роте отряда,был там чуть больше полугода,тренировались мы самбо весь день,были освобожденны от всех занятий\тоько ходили на утренний развод,три раза в день после тренировки купались и нам предоставлен был дневной сон,на качку после трехразовых тренировок не было уже сил,в свободные от тренировки время я дополнительно бегал
в общем была не жизнь,а сказка,к сожалению затем я впал в немилось начальнику спорт части,который был молодым амбиционным лейтенантом-после института,во время поединка с ним-я пару раз бросил его довольно жестко итд после чего он попрпосту выжил меня\очень технично и хитрожопо\с спорт части и я попал на 2\12 погранзаставу в качестве стрелка,где и прослужил всю оставшуюся службу.На заставе ыл на спортгородок,который состоял их древней и ржавой штанги и песка для борьбы,время свободного было очень мало,так что покачаться почти не удавалось
меня иногда освобождали от службы на вышке или ночного дозора\всю ночь на земле\ и поручали проводить с личным составом заставы-уроки по самбо и боевому самбо,иногда я проводил уроки бокса и довольно жесткие боксерские спарингм,обьединяя их с элементами самбо
странно как то,служил когда то в СССР\Грузия-Ахалцихе\а теперь это другая Страна
питание как в отряде было очень дерьмовое,на заставе которая находилась на высоте выше 2000 метров над уровнем моря,на стене висел положенный нам-высокогорный паек,но мы видели его и облизывали слюнки-только на бумажке.Пожтому я вернулся со службы с весом-63 кг\дембельскую картошку жаренную я не ел\так как не люблю ее с детсва\
первым делом вернувшись домой,я замерил бицепс ,который оказался всего-32 см,а мвес-62 кг,до армии бицепс был-38,5 см,вес-67-68 кг и жим лежа-120 кг
я спазу заказал себе в ателье костюм,но когнда его через месяц пошили,не смог в него влезть,так как за это время мои обьемы и вес полностью востановились,так что костюм пришлось перешиватьчерез пол года после прихода из армии я весил примерно 76 кг имел бицепс-41 см и жал лежа-145 кг,о жимии я тогда был наслышан,но очень боялся ее применять
так как уже в те времена об негативах от химии ходило уже множество страшилок
поэтому я начал ее приенять в детских дозах и только Соло,в 27 лет,когда многие мои друзья культуристы поприменяли ее уже много лет и у них все осталось в полном порядке в плане здоровья
#13144
Отправлено 24 февраля 2011 - 01:04
Локтионов Валерий
-
- Выступающий спортсмен
-
- 15 083 сообщений
Завсегдатай
-
Пол: Не определился
Елена Шпортун
Спасибо Лена,мне очень приятно слышать слова поздравления,от Звезды ББ и такой красивой девушки как тыValerii, s dnem rogdenia! S4astia, sdorovia, lubvi i radosti!
#13146
Отправлено 24 февраля 2011 - 01:22
Локтионов Валерий
-
- Выступающий спортсмен
-
- 15 083 сообщений
Завсегдатай
-
Пол: Не определился
Ebio
X-TREME
Валере Доктору от меня огромнейший привет,он как я слышал сейчас даже в еще лучшей форме
чем в Девяностые годы\когда был чемпионом области и призером международного турнира-Донской Приз\ я очень рад,что мои бывшие ученики,в своем ветеранском возрасте не оставляю занятия ББ и несмотря на возраст-прогрессирую,хорошо бы как нибудь ближе к лету сделать встречу бывших Олимповцев
Игорь-как ты сейчас тренируешься,после тяжелого марафона при подготовке к соревнованиям и успешного выступления на Юниверск-где выставил замечательную форму
23 февраля-тренировал ноги,ДР не отмечал и не пил,так как сижу на строгой диетеЛоктионов Валерий
Как отметили, надеюсь праздничная тренировка была?)
X-TREME
Спасибо ИгорьС Днём Рождения!
От меня и от Валеры Доктора
Валере Доктору от меня огромнейший привет,он как я слышал сейчас даже в еще лучшей форме
чем в Девяностые годы\когда был чемпионом области и призером международного турнира-Донской Приз\ я очень рад,что мои бывшие ученики,в своем ветеранском возрасте не оставляю занятия ББ и несмотря на возраст-прогрессирую,хорошо бы как нибудь ближе к лету сделать встречу бывших Олимповцев
Игорь-как ты сейчас тренируешься,после тяжелого марафона при подготовке к соревнованиям и успешного выступления на Юниверск-где выставил замечательную форму
#13149
Отправлено 24 февраля 2011 - 05:22
777ron
-
- Участник форума
-
- 325 сообщений
Новичок
-
Имя: РОН -
Пол: Мужчина -
Город: Казахстан,Караганда
#13161
Отправлено 28 февраля 2011 - 03:13
Локтионов Валерий
-
- Выступающий спортсмен
-
- 15 083 сообщений
Завсегдатай
-
Пол: Не определился
СЕГОДНЯ начал новый более жесткий цикл ДДД
НА УТРЕННЕЙ ТРЕН6ИРОВКИ пожал лежа-120 на 9 раз
вчера делал полуприсед-150 кг на 25 раз
на более строгой ДДД-тренировочные веса очень уменьшу,дабы избежать травм,сегодня вес-91 кг
на видео со мной беседует известный специалист по питанию-Юлия Цой
НА УТРЕННЕЙ ТРЕН6ИРОВКИ пожал лежа-120 на 9 раз
вчера делал полуприсед-150 кг на 25 раз
на более строгой ДДД-тренировочные веса очень уменьшу,дабы избежать травм,сегодня вес-91 кг
на видео со мной беседует известный специалист по питанию-Юлия Цой
11 посетителей читают эту тему
0 пользователей, 9 гостей, 0 скрытых
-
Google (2)
