20032 ответов в этой теме

[Grillmaster]

На второй завтрак дикая лососька. Потому что недикая, это свинья в чешуе





Дрессинг Цезарь к траве просто *******нен!

[Grillmaster]

Обед и ужин поместились в одном контейнере.

[Мастадонт]

Обед и ужин поместились в одном контейнере.

Химия какая то!

[Grillmaster]

Химия какая то!

Харцеболан 8)

[Grillmaster]

[Grillmaster]

[Grillmaster]

Пуш
воскресенье 19 нояб. 2023, 09:49

В. блок оч. широкий краб
Set 1: 73 кг × 8
Set 2: 73 кг × 8
Set 3: 73 кг × 8

Румынка со штангой
Set 1: 60 кг × 10
Set 2: 70 кг × 10
Set 3: 80 кг × 10
Set 4: 90 кг × 10
Set 5: 100 кг × 8 (кисти далее не держали, совсем одрищал)

Г. блок прямой средний хват
Set 1: 73 кг × 10
Set 2: 73 кг × 10
Set 3: 73 кг × 10

ЗПБ стоя одной ногой
Set 1: 15 кг × 10
Set 2: 15 кг × 10
Set 3: 15 кг × 10

Тяга штанги в наклоне широким хватом
Set 1: 60 кг × 10
Set 2: 70 кг × 10
Set 3: 70 кг × 10

ПГНБ сидя
Set 1: 12,5 кг × 10
Set 2: 12,5 кг × 10
Set 3: 12,5 кг × 10

Шраги гантелями однорукие
Set 1: 35 кг × 10
Set 2: 35 кг × 10
Set 3: 35 кг × 10

Подтягивания средним пар. хватом
Set 1: 5 reps

ПГНБ обратным хватом сидя
Set 1: 10 кг × 10
Set 2: 10 кг × 10
Set 3: 10 кг × 10

Подъёмы в стороны сидя
Set 1: 10 кг × 10
Set 2: 10 кг × 10
Set 3: 10 кг × 10

Время 54 минуты

[Grillmaster]

Ж20/П55/Ж30

[Grillmaster]

Сообщение изменено: Grillmaster (19 ноября 2023 - 01:44)

[swistl]

Screenshot_2023-11-19-11-40-13-586_com.wahoofitness.fitness-edit.jpg

Screenshot_2023-11-19-11-40-49-262_com.wahoofitness.fitness-edit.jpg

Screenshot_2023-11-19-11-41-15-305_com.wahoofitness.fitness-edit.jpg

 

ты чего, ученый? откуда столько графиков?))

[Grillmaster]

ты чего, ученый? откуда столько графиков?))

Расследователь!

[Grillmaster]

Обои сейчас буду клеить((((((((((((((((((

[renepjd]

Обои сейчас буду клеить((((((((((((((((((

Прошлый век, йопта

Кто ща клеит?

Выбираешь картинку - контекстное меню - установить как обои

ХОтя, лучше клей - хоть калорий потратишь

[Мастадонт]

Обои сейчас буду клеить((((((((((((((((((

Толстым полезно

[Grillmaster]

ХОтя, лучше клей - хоть калорий потратишь

Вот вот. То то и оно!

[Grillmaster]

Толстым полезно

Я уже не толстый, а просто жирный

Уже целых четыре полосы наклеил 8)
Устал.

[renepjd]

Вот вот. То то и оно!

Тогда завтра их можно будет отодрать (я про обои), а послезавтра - опять клеить

Схема: по нечетным - клеишь, по четным - отдираешь (я все еще про обои)

[Grillmaster]

Тогда завтра их можно будет отодрать (я про обои), а послезавтра - опять клеить
Схема: по нечетным - клеишь, по четным - отдираешь (я все еще про обои)

А клей каждый раз покупать? Дороговизна такая!

[Grillmaster]

Чутьчуть осталось. За весь день сожрал только 40г прота и 330г молока. И три кофе. Без молока и сахара. Некогда жрать.

[renepjd]

А клей каждый раз покупать? Дороговизна такая!

 

Чутьчуть осталось. За весь день сожрал только 40г прота и 330г молока. И три кофе. Без молока и сахара. Некогда жрать.

Ну вот же ж, сам спросил - сам ответил

На хавчике сэкономишь

[Grillmaster]

Ну вот же ж, сам спросил - сам ответил
На хавчике сэкономишь

Нахер эти обои. Я лучще эллипс покручу под киношку.

[Grillmaster]

Наконец то позавтракал. Съел полкило жареного на 30г масла филе трески, и 200г морковнокапустного салата со 100г дрессинга Цезарь. Хорошо!

[Grillmaster]

Средняя дневная калорийность - 1950 килокалорий.

[Grillmaster]

[Мастадонт]

Устал.

[Grillmaster]

[renepjd]

Походу клеить обои круче эллипса

[Grillmaster]

Походу клеить обои круче эллипса

Зато эллипс комфортнее

[Andy_Two]

Чутьчуть осталось. За весь день сожрал только 40г прота и 330г молока. И три кофе. Без молока и сахара. Некогда жрать.

 

А Мастадонт наверное шавуху вчера ел. Без лука.

[Grillmaster]

А Мастадонт наверное шавуху вчера ел. Без лука.

Я в Праге надысь шавуху поел, так у меня на местную теперь вообще не стоит) О то шавуха была - всем шавухам шавуха. Королева шавух!