349875 ответов в этой теме

[KachokBezmozgliachok]

   100 волокон подняли вес=100кг...Опустили вес 100 кг-65 волокон,иначе бы вес не опустился,если не расслабились 35% примерно...Вот этим 65 волокнам досталось пизды в 100 кг,которые они поднимали с братвой отвалившейся,БЛЯТЬ!!!(((

А, ну теперь ясно и понятно. Как полнатса.

[STATHAM.72]

А, ну теперь ясно и понятно. Как полнатса.

   Славатебеяйца!!!

[KachokBezmozgliachok]

   Славатебеяйца!!!

[STATHAM.72]

   Хороша,чертоФФка!Но мне-покуй!Ибо-СПАРТА!И спать!!!

   ФФторой час ночи,млять!8 литроФФ пива...Сегодня-на работу!!!Плюс 7% нужно делать...

[STATHAM.72]

   Из диеты тока-куриные котлеты,омлеты из белка яиц,рыбные консервы,красная икра и салаты...Остальное-кофе и пиво...Спарта!Нах!!!(((

[Arik]

А на диете без фармы - нет что ли?)

нет, т.к подразумевается сброс лишнего балласта 

в пределах нормы ,до 10-12% это более,чем ок и нормально

дальше уже вопрос

[STATHAM.72]

   Набиваю яичные белки красной икрой и жру...Аж целых две штуки в день...СПАРТА,нах!!!Наливаю чайную ложку рыбьим жиром и пью!СПАРТА,нах!Взбиваю 6 яичных белков и на сковороду без масла и с овощами!СПАРТА,нах!..Выпиваю 7 литроФФ пива на ночь глядя!СПАРТА,нах!!!Жарю три не больших куриные котлеты и с овощами точу!СПАРТА,нах!..Кусок колбасы!!!СПАРТА!БЛЯТЬ!!!(((Вода,чай-весь день...Что б не жрать!!!Такая вот хуйня!!!Нужно 7%!!!НаФФсегда!!!По пол % в месяц-сделаю...

Сообщение изменено: STATHAM.72 (18 февраля 2016 - 01:28)

[Arik]

STATHAM.72,Андрей,если б СПАРТА НАХ , то уже бы ходил с 7% или даже с 5,как Маэстро =)

[STATHAM.72]

Андрей,если б СПАРТА НАХ , то уже бы ходил с 7% или даже с 5,как Маэстро =)

   Не!Не так!Если бы пиво-нах!)))

[STATHAM.72]

   Арик!Сегодня смотрел фильм ужасов-"Иерусалим"(2015 года)...Глянь...Реально там снимали или пиздеж?

Сообщение изменено: STATHAM.72 (18 февраля 2016 - 01:38)

[Arik]

STATHAM.72,полистал чуток по фильму,похоже на настоящий ))

я там всего пару раз был , на присяге , в туристическом туре , и к бабе ездил 

[Arik]

блядская природа пережорщика\раба кишки ...сцука

понятно,почему я всегда толстый был ...и немного остался. Убрал обед и завтрак , жру в 2-3 приема вечером (перед сном) и то закрываю почти 2тыс кк (( страшно подумать,сколько было с обедом и ужином бле ((

утро : 1ст ложка МСТ,1гр витамина ц (и по мелочи хрень) , тапка мультивитаминов

в районе 1-2 часов дня : скуп казеина,ложка мст,ложка яблочного уксуса,несколько гр омега3

4-5 часов вечера : 100гр салата (Капуста,морковка и какая то хрень) , 1ст ложка заправки,2 куска бекона,1 банка тунца,1 банка индейки

6-7 часов вечера : 340 гр салмона,2 авокадо,тапка мультивитаминов,несколько тапок омега3

перед сном еще 1ст ложка МСТ 

и пизда дневной норме (((((

тяжело жить,с весом барана   

фотка Рампейдж стайл ))

Сообщение изменено: Arik (18 февраля 2016 - 02:40)

[Дмитрий Popoff]

Выпиваю 7 литроФФ пива на ночь глядя!

моей башке пиздец с утра был бы,какая тут спарта нах((((

Сообщение изменено: Дмитрий Popoff (18 февраля 2016 - 02:47)

[Don VOVCHIK]

100 волокон подняли вес=100кг...Опустили вес 100 кг-65 волокон,иначе бы вес не опустился,если не расслабились 35% примерно...Вот этим 65 волокнам досталось пизды в 100 кг,которые они поднимали с братвой отвалившейся,БЛЯТЬ!!!(((

Андрюх, тебе надо в гараж суроую красивую бабу с ссаной дыкрой! Этокую безумную фанатку кача и ебли.
Чтоб грушу хуячила, в негативе качалась, а потом адово ебалась под фильм ужасоф!
Есть минус, пивом придется делится!

[Dimik]

Заебали генетики)) Сжечь накуй, чтоб обычных людей не раздергивали на иппучую бестолковую (для них) спарту !!!

[r0mjk3]

Рекомпоз рекомпозом, но пора на нормальную диету, сушись правильно !

Сообщение изменено: r0mjk3 (18 февраля 2016 - 08:42)

[r0mjk3]

ОЧередная фитнесс порнушница 

[БАБЫ И ПАПИРОСЫ]

ОЧередная фитнесс послушница 

[rihad]

Сегодняшняя треня (до завтрака):

Частичные восстановительные приседания gray+red+6kg@45
Наклонные отжимания на гантелях gray+red@20
Тяга одной рукой в наклоне gray+red@24p (23p неделю назад)
Сведения для грудных gray+red@55 (53 неделю назад)

Вес 58.4->58.1кг, талия 66.9->66.8см. Сегодня думал возобновить подтяги и брусья во дворе, поделал до завтрака приседы с наклонными отжиманиями, но дождик сегодня зимний, может завтра.

Сообщение изменено: rihad (18 февраля 2016 - 09:43)

[Don VOVCHIK]

Сегодня думал возобновить подтяги и брусья во дворе, поделал до завтрака приседы с наклонными отжиманиями, но дождик сегодня зимний, может завтра.

Бакинский подснежник!

[rihad]

Теперь все будет с малых весов и главным будет техника выполнения повторов. С плавными опусканиями и максимально быстрыми поднятиями, ровно, гладко. Думаю попробовать подтягиваться до касания с грудью с перекладиной и секундной паузой наверху, с выгнутой грудью. Как не смог коснуться - заканчиваем. Завтра поэкспериментирую во дворе.

Никаких непонятных быдлозаскоков извиваясь как уж с полтосом на ремне, едва коснувшись подбородком. Только качественные повторы до касания с грудью, с секундной паузой наверху.

[rihad]

Правда в зале дырка посередине перекладины, надо будет найти способ определять одинаковую высоту без касания. Прямой хват, большим пальцем сверху.

[БАБЫ И ПАПИРОСЫ]

Херня какая-то.

 

потенциальный мусульманец . Жопа его смутила красивая )) . Болезный.

[Don VOVCHIK]

Что за толстый глупый хохлёныш на видео? Херня какая-то.

Чо тебе не так?!
Онаб тебя отьебала люто в течении недели, тыб сразу сухим стал!

Сообщение изменено: Don VOVCHIK (18 февраля 2016 - 10:02)

[БАБЫ И ПАПИРОСЫ]

Правда в зале дырка посередине перекладины, надо будет найти способ определять одинаковую высоту без касания.

 

колокольчик на жгут привяжи .

Что за толстый глупый хохлёныш на видео? Херня какая-то.

[Злодей]

Любителям русских классиков:

 

Сообщение изменено: Злодей (18 февраля 2016 - 10:59)

[Don VOVCHIK]

,
Тю!
Я думал, что тебе баба не понравилась!
Ведущему этому-пиздоффф! Неоспоримо!