13098 ответов в этой теме

[renepjd]

Лето продолжается

[renepjd]

Талия шире плеч (с)

[Kaчок]

Талия шире плеч (с)

Вообще-то так и есть... просто это не буквальное выражение, а образное. Когда талия слишком широкая для таких плечей. 

[renepjd]

Вообще-то так и есть... просто это не буквальное выражение, а образное. Когда талия слишком широкая для таких плечей.

ну тут от природы не подфортило, ничего не сделаешь почти

[renepjd]

Можно так фоткаться

[renepjd]

Или так

[Very Fat Boy]

Или так

IMG_8992.jpeg

На мой взгляд (чисто имхо),  не самый удачный ракурс. Все тыло выглядит расширяющимся к низу. Камеру ставишь низко, ноги расставляешь широко. В итоге воспринимается не как V-тайпер, а наоборот, /\-тайпер. 

Сообщение изменено: Very Fat Boy (10 October 2026 - 02:16)

[renepjd]

Лучшая одежда для середины октября

[Very Fat Boy]

Лучшая одежда для середины октября

IMG_9094.jpeg

Фото дышит летом. Не верится, что октябрь. )

[Kaчок]

Фото дышит летом.

И мертвые в футболках стоят... и в глазницах пустота... жуть какая! 

[sergei-777]

Талия шире плеч (с)


IMG_8973_still(1).jpeg

Спецуху на плечи делай, а не ширы бесконечно долби. Если повезёт - будет вполне себе V-тейпер.

[renepjd]

Спецуху на плечи делай, а не ширы бесконечно долби. Если повезёт - будет вполне себе V-тейпер.

во сколько там реально может вырасти в ширину на Дельтах? Если повезёт то пару миллиметров, вряд ли это сильно что-то изменит
Пока на средней и задние дельты делаю по три подхода в субботу и воскресенье

[renepjd]

В принципе дельты могу почти каждый день долбить, на обратном пути прохожу мимо тренажерке
Зайти на несколько подходов вообще не проблема

Сообщение изменено: renepjd (11 October 2026 - 11:18)

[Семён]

три подхода в субботу и воскресенье

с гантелями и штангой ?

Если повезёт то пару миллиметров

в миллиметрах много не добавишь, но форму слегка можно изменить, в сторону шарообразности

Прикрепленные файлы

•  file_00000000b9e082108a5ef433c272dab8.png    2.18Мб   0 Количество загрузок

[renepjd]

Есть тренажер для жима сидя почти из-за головы и для тяги хейни на задние дельта
Из дома есть гантели или по 4 кг
Вроде и так плечи чёткие, думаю вряд ли что-то ещё вырастет

[renepjd]

Есть тренажер для жима сидя почти из-за головы и для тяги хейни на задние дельта
Из дома есть гантели или по 4 кг
Вроде и так плечи чёткие, думаю вряд ли что-то ещё вырастет

[Семён]

Есть тренажер для жима сидя почти из-за головы и для тяги хейни на задние дельта
Из дома есть гантели или по 4 кг

это ни о чём. Физ зарядка

[renepjd]

это ни о чём. Физ зарядка

ну хоть так
Буду заходить делать подхода по три раза 4-5 в неделю

[Горец67]

ну тут от природы не подфортило, ничего не сделаешь почти

Жека у меня аналогично.

 IMG_20261011_135317.jpg    1.07Мб   2 Количество загрузок

Сообщение изменено: Горец67 (11 October 2026 - 12:53)

[Семён]

Жека у меня аналогично.
Screenshot_2026-10-05-19-35-57-111_com.miui.mediaviewer.jpgIMG_20261011_135317.jpg

ты хоть правильно позу ставишь, а Женька горбатится, там не видно ни спины ни дельт

[renepjd]

Жека у меня аналогично.
Screenshot_2026-10-05-19-35-57-111_com.miui.mediaviewer.jpgIMG_20261011_135317.jpg

да ну, у тебя лучше

[renepjd]

ты хоть правильно позу ставишь, а Женька горбатится, там не видно ни спины ни дельт

я бы если так делал, ещё хуже было бы

[Семён]

я бы если так делал, ещё хуже было бы

ты это мне говоришь ?) Ты встань как горец, и посмотрим

[renepjd]

ты это мне говоришь ?) Ты встань как горец, и посмотрим

да я пробовал, вы же мне сами объясняли как надо
Ну почему-то у меня так ещё хуже получается

[Семён]

да я пробовал, вы же мне сами объясняли как надо
Ну почему-то у меня так ещё хуже получается

горца то я научил. Пробуй !

[Горец67]

да я пробовал, вы же мне сами объясняли как надо
Ну почему-то у меня так ещё хуже получается

Жека ты не пробовал как Семён советует.
Мышц у тебя побольше, чем у меня, осталось только подать как следует)(
Ракурс имеет большое значение

Сообщение изменено: Горец67 (11 October 2026 - 06:39)

[renepjd]

30
Размялся перед работой
Походу мог и больше
Кстати не знаю для чего эту хрень поставили, но для меня это брусья

[Very Fat Boy]

Ракурс имеет большое значение

 

Можно еще какое другое положение тела попробовать. Может, и получше получится. А то Жека привязался к одному ракурсу...

[Горец67]

Можно еще какое другое положение тела попробовать. Может, и получше получится. А то Жека привязался к одному ракурсу...

полностью согласен.
П.с
Дим что то в последнее время редко появляешься
Форма как всегда - супер

Сообщение изменено: Горец67 (11 October 2026 - 07:09)

[Very Fat Boy]

полностью согласен.
П.с
Дим что то в последнее время редко появляешься
Форма как всегда - супер

Да я регулярно читаю форум. Слежу, так сказать, чем народ дышит ). Сам просто мало чего пощу. Все по старому, никаких резких изменений ни в одну, ни в другую сторону. Вроде и нечего постить )

Форма как всегда - супер

Спасибо на добром слове. Если про аву речь, то это в Турции на горе Чалыш. Виды там потрясающие.