103732 ответов в этой теме

[Moottoo]

Домус ты пьешь крепкий кофе?

[Abibossy]

Domus, а кофе же вроде бы сужает сосуды, как же тогда пампинг?)))

[Старичок]

Domus, а кофе же вроде бы сужает сосуды, как же тогда пампинг?)))

Так кофе же с коньячком, а он расширяет сосуды. Это шутка.

Сообщение изменено: Старичок (11 января 2012 - 09:41)

[Domus]

Да я вообще кофеман ))) пока на работе кофе не приготовят - я не работник )))
Я же тренируюсь в силовом режиме, а для этого пампинг мне не нужен - это раз
В большинстве предтренников всегда кофеин - это два
Просто доза должна быть соразмерима

[Abibossy]

Старичок,
Коньяк перед тренировкой для пампа это солидно))))

[Domus]

Старичок,
Ты только не забывай что пишешь в теме для новичков. А вдруг кто то поверит ;-)

[Старичок]

Зато сосуды раааасширит.

[Abibossy]

Domus,
Не пампинг как главная цель, а вообще хорошее кровеснабжение. А то так можно кофе напиться и потом рухнуть на становой или приседаниях.

[Старичок]

Старичок,
Ты только не забывай что пишешь в теме для новичков. А вдруг кто то поверит ;-)

Да ладно, все знают что это вредно. Удали если не трудно, а то и правда кто нибудь сделает. Извиняюсь за ШУТКУ.

[Domus]

Abibossy
Можно. А можно и без кофе рухнуть.
Если кофеин переносится хорошо, то это вполне допустимо.
Сам посуди, что такое чашечка кофе для 105 кг?

Старичок,
Да ладно ) я тоже пошутил )
Думаю что все восприняли адекватно

[Moottoo]

А на сколько крепкое кофе ты пьешь? рецепт

[Domus]

Читаю я много про ББ просто опыт то немного ...Я занимался месяца 4 в пустую нифига не знал без техники у тово спросил программу и тд...сейчас читаю узнаю новое но всьо за раз же невозможно уловить я спрашываю у всех почучуть и так через некоторое врем*я стану гуру ББ хД

Не знаю читал ли ты, если нет то почитай
Любер "Секреты качалки"
МакСтюарт "Думай"
Мне кажется будет полезно. В интернете найдешь

[V.Volkov]

Да положение сейчас у меня, недостаток финансов, а в зал хочу идти, а не в чем(( Думал обойтись может чем то на первое время, самым бюджетом

Х.з. я в кедах хожу. Мне удобно. 500р. удовольствие.

Любер "Секреты качалки"
МакСтюарт "Думай"

Domus, напиши, для страждущих, статью:
"Думай-3, секреты кофейного пития"
Domus, а ты чай пьёшь?

Сообщение изменено: V.Volkov (12 января 2012 - 09:04)

[Milik]

После универа очень сильно устаю ..На качалку неостаеться сил .Посоветуйти мне какие-нибуть припараты з аптеки или спорт пит для повышения енергии в зале...

Да Вы уж совсем что-ли аху... (ну или тип того)?

[V.Volkov]

А на сколько крепкое кофе ты пьешь? рецепт

Хватит херню писать, заняться нечем?

[Milik]

Как то раньше на голом энтузиазме и на студенческих харчах качались и весьма весьма неплохо

Ну так возраст хороший был + на парах сидишь конспект пишешь да штаны протираешь. Не ну конечно не без физ труда чтоб хоть какие-то пиастры на кармане были, но это так от случая к случаю.

[midiar]

Ребят посмотрите мою тему, а то раздел тренинга какой-то неактивный. А здесь быстро теряется пост.

[Domus]

midiar,
убери жим гантелей в предыдущий день
используй уже пирамиду15-12-10-8

[midiar]

midiar,
убери жим гантелей в предыдущий день
используй уже пирамиду15-12-10-8

Уже кое-что.
Т.е 50 кг - 12 раз
70 кг - 12
70 кг - 10
70 кг - 8
Верно я тебя понял? Как только все осилил - повысил на 5 кг и все тоже самое?

[Domus]

Уже кое-что.

Спасибо на добром слове )

нет не так.
50*12
65*10
72,5 * 8

Если справился, то на следующей тренировке пробуешь 75

[V.Volkov]

Так же я чувствую что какая-та мышца здорово у меня недорабатывает, я еле-еле выжимаю с груди 90 кг, но при этом не касаясь грифом груди(где-то 3 см) я жму 102,5 кг на 2 раза. Т.е именно срыв с груди это та мертвая точка после которой штанга идет легко и непринужденно - о чем это говорит, что подтянуть?

Широчайшие. Они задействованы в самом нижнем участке траектории.

[Tyrd]

а у меня на оборот, в верху тяжело дотянуть. Это плечи не дорабатывают? Я их не чувствую(вернее они отваливаются) когда с помощью кого то дотягиваю на последнем подходе.

[Domus]

Tyrd,
Трицепс

[midiar]

Широчайшие. Они задействованы в самом нижнем участке траектории.

Как подкачать их надо в тренинге посмотреть или просто жать жать и жать? Я кстати подтягиваюсь плохо - вот недавно только включил в свои тренировки подтягивания, на гравитоне.

[Tyrd]

я на гравитоне вообще не могу подтягиваться, хотя так подтягиваюсь раз 10, а на нем пару раз, лучше сразу на турнике как по мне

[midiar]

я на гравитоне вообще не могу подтягиваться, хотя так подтягиваюсь раз 10, а на нем пару раз, лучше сразу на турнике как по мне

А чего там не мочь... Груз компенсации выставил и пошел. Мне очень нравится - он позволят до отказа подтягиваться. Когда на турнике у меня уже после второго повторения пальцы разжимаются.

[Старичок]

А чего там не мочь... Груз компенсации выставил и пошел. Мне очень нравится - он позволят до отказа подтягиваться. Когда на турнике у меня уже после второго повторения пальцы разжимаются.

Хват тренируй или крюки.

[midiar]

Хват тренируй или крюки.

именно после гравитона у меня запястья и предплечья зудят и видно что они здорово забиты. А тратить время на кистевые тренажеры или подъем штанги кистями не охота.

[V.Volkov]

Как подкачать их надо в тренинге посмотреть или просто жать жать и жать? Я кстати подтягиваюсь плохо - вот недавно только включил в свои тренировки подтягивания, на гравитоне.

Снимаешь со стойки штангу, опускаешь на грудь, и жмёшь вверх в половину амплитуды.

[Старичок]

midiar,
Оппа, а на становой штанга не выпадает? Если хват такой слабый.