12976 ответов в этой теме

[Горец67]

Да уж , брюхо так брюхо , или ты про какое-то другое брюхо говорил , на видео в упор никакого брюха не вижу , у офтальмолога был месяц назад

может для тебя и не брюхо, но у меня стандарт талии 87 см, а сейчас 89-90, так что - брюхо))

[Виктор С]

может для тебя и не брюхо, но у меня стандарт талии 87 см, а сейчас 89-90, так что - брюхо))

Я икаю.(

[ROM256]

может для тебя и не брюхо, но у меня стандарт талии 87 см, а сейчас 89-90, так что - брюхо))

Конечно, кабан) 

У меня талия 74.

[Горец67]

Я икаю.(

кому как
Витя, даже сбросить 2-3 кг и то проблемой стало, прям стал липнуть жир

Сообщение изменено: Горец67 (Вчера, 10:56)

[Горец67]

Конечно, кабан) 
У меня талия 74.

спасибо Володь, только мини кабан)))

[Виктор С]

Конечно, кабан) 

У меня талия 74.

За любые цифры нужно чем-то платить.

В 2018 у меня была талия 87. Была недолго и пришлось кое-чем заплатить. Меня не устроила цена.

Сейчас диапазон 93-95 меня устраивает, а на пляж в этом году я не попаду.)

[Горец67]

Начало цикла( условно 4х8)

[Горец67]

2.10.2025 неделя 1, день 1
1 жим шт лёжа 63 4х8( неполн ампл)
2 приседание без веса 1х100, гоблет приседание 26.5 3х25
3 жим гант лёжа 31.5+31.5 3х8
4 разводка гант лёжа на ск с отрц угл 22.5+22.5 3х12
5 тяга гант лёжа на ск 29+29 4х8
6 жим трэп грифа стоя 38 3х8
7 пуловер с гант лёжа на ск 30 3х15 + подт на кол ца нейтр хв 4 подх
8 скручивание с гант лёжа 44 3 подх.

[Горец67]

...недели две назад начались неприятные ощущения в локте( старая травма). Снова придется делать ЛФК(

[Горец67]

Сегодня

 VID_20251002_142915.mp4    4,62Мб

[Skobyelena]

У меня талия 74.

маленькая талия, в первую очередь говорит о недоразвитости косых мышц вот и всё, а ещё лучше к этому добавить удаление рёбер и тогда талия будет в норме))

[Семён]

маленькая талия, в первую очередь говорит о недоразвитости косых мышц вот и всё, а ещё лучше к этому добавить удаление рёбер и тогда талия будет в норме))

чушь. Узкая талия это генетика , пропорции костяка и контроль мышц. Косые можно хоть убейся качать они не сделают тебе талию шире на 10 см

[ROM256]

маленькая талия, в первую очередь говорит о недоразвитости косых мышц вот и всё, а ещё лучше к этому добавить удаление рёбер и тогда талия будет в норме))

По моим наблюдениям это говорит о низком уровне процента жира. 

При собственном весе 66-67 кг, объем талии 83 см, при 57-58 кг 73-74 см. 

[Skobyelena]

чушь. Узкая талия это генетика , пропорции костяка и контроль мышц. Косые можно хоть убейся качать они не сделают тебе талию шире на 10 см

я не пишу об исключениях

По моим наблюдениям это говорит о низком уровне процента жира. 

При собственном весе 66-67 кг, объем талии 83 см, при 57-58 кг 73-74 см. 

ну в твоём случае именно так, а ведь могли быть мышцы

[Семён]

я не пишу об исключениях

я тоже

[poltora]

Сегодня

Кстати хорошее упражнение раньше активно делал, но теперь плечи не позволяют. И главной хорошо работает на широчайшие, но тут главное растягивать широчайшие, тогда обхват груди хорошо прибавляет

[Михалы4]

а ещё лучше к этому добавить удаление рёбер и тогда талия будет в норме))

 

Удаление - это слишком радикальный и, наверное, устаревший метод. Сейчас делают изменения угла нижних ("плавающих") рёбер. Через прокол в спине делают подпилы в нижних плавающих рёбрах - и потом нужно носить корсет 3 месяца, утягивая как можно туже - от чего положение рёбер изменяется, талия становится уже.

 

Ну и пока три месяца носишь корсет - наверное, рекомендуется не жрать )

 

Сообщение изменено: Михалы4 (Вчера, 16:10)