15344 ответов в этой теме

[Виктор С]

Вчера в личку ему написал.

Лишь бы был здоров.

Сообщение изменено: Виктор С (18 августа 2022 - 08:34)

[Stas R]

Вчера в личку ему написал.

Лишь бы был здоров.

В смысле умом тронулся?

[oscid]

все эти удаления темы и ее переименование похоже на происки самого ROM256 , ведь его нет уже второй день на форуме

[medvedm61]

Всегда становится тревожно , когда ровесники , или люди постарше пропадают с форума , пусть и знаком с ними только в сети . Может человек просто в отпуск уехал пораньше , но все чаще происходят всякие малоприятные вещи

[Twan]

Апну в отсутствии ТС а. Буду чудеснотрансформироваться в плывуна пока что. А че тоже норм. Накину 5-6 кил на верхний плечевой и спину, на руки чуть капнет. Начал сегодня делать подсобку

 

1. Махи гантелей через стороны средняя дельта

2. Протяжка + жим стоя штанги суперсетом тоже на дельты

3. Тяга прямым широким хватом верхний блок (спина - ширина)

4. Жим гантелей под разными углами (грудные верх пучок)

5. Верхний блок веревочная рукоять на трицепс

 

все по 2-3 подхода, повторы подбираю пока.

 

Это после плавания 1,5 часа в бассейне.

 

Всем бодрого! 

[Fortnite]

Прошу вас ROM256 , все сохранено в первоначальном виде

[ROM256]

Прошу вас ROM256 , все сохранено в первоначальном виде

Спасибо!

[ROM256]

Сообщение изменено: ROM256 (03 августа 2023 - 06:46)

[ROM256]

Практически за год не изменился. Как был дрищём, так им и остался))

 

 

 

[Виктор С]

Владимир, привет. 

Тебя здесь не хватало.  

[Andy_Two]

Практически за год не изменился. Как был дрищём, так им и остался))

 

Ну не разжирел, и ладно)

[ROM256]

Через два дня бегу Сибирский международный марафон. И потом через месяц стартую на Роза Хутор.

Там 9 сентября бегу вертикальный километр на Роза Пик (2340 м). Старт с 1100. Потом неделю восстанавливаюсь на вине, фруктах и шашлыках и на закуску 17 сентября бегу Московский марафон. Москвичи, поддержите! 

[oscid]

Практически за год не изменился. Как был дрищём, так им и остался))

Норм видуха!

[Виктор С]

Через два дня бегу Сибирский международный марафон. И потом через месяц стартую на Роза Хутор.

Там 9 сентября бегу вертикальный километр на Роза Пик (2340 м). Старт с 1100. Потом неделю восстанавливаюсь на вине, фруктах и шашлыках и на закуску 17 сентября бегу Московский марафон. Москвичи, поддержите! 

Мысленно вместе!

У меня в августе два старта в своём хобби.

 Потом неделю восстанавливаюсь на вине, фруктах и шашлыках и на закуску .....

Симметрично.)

[Grillmaster]

Через два дня бегу Сибирский международный марафон.

Володя, желаю Победы!

[ROM256]

Что-то фото уменьшил и ничего не видно. Вот одно в оригинале:

 

Сообщение изменено: ROM256 (03 августа 2023 - 07:09)

[medvedm61]

Что-то фото уменьшил и ничего не видно. Вот одно в оригинале:
 

Штаны новые и кроссовки и бейсболка , да ты весь просто какой-то обновленный !

[ROM256]

Подправил фото. Вот сейчас более менее видно))

Другой коленкор - спецкор! 

 

 

 

[ROM256]

Володя, желаю Победы!

Победы в прошлом. Не до жиру, финишировал - значит живой! 

[Andy_Two]

Победы в прошлом. Не до жиру, финишировал - значит живой! 

А что с Мамзышкой? Всё же взошел?))

[ROM256]

За год у меня изменения и в работе. Теперь я работаю у конкурентов "Колоса", в санатории "Коммунальник" инструктором по физической подготовке. В моём ведение тренажерный зал, спортивный зал, бассейн и прочие спортивные объекты. Как сказал один отдыхающий в Колосе, Владимир, выдавать велосипеды - это не ваш уровень.

Санаторий рядом с домом через дорогу 600 метров. Зарплата на 20% выше, чем в Колосе. Плюс питание - шведский стол. Высчитывают 2500 рэ за месяц. Один прием у меня примерно на 1000 руб. 4 разных салата, два вторых с гарниром, сумасшедший десерт, компоты, морсы. Если бы не бегал и не занимался силовой (5 раз в неделю), то давно уже бы разжирел. 

Вот типичный день из жизни тренирующегося:

 

6:40 - подъём

6:55 - 7:55 бег 10 км в темпе 5:30-6:00

9:00 - 21:00 - работа

9:30 - 10:00 - завтрак шведский стол

13:00 - 14:00 - обед (не обедаю)

13:10 - 13:45 - обеденный сон

14:10 - 15:20 - силовая тренировка

18:00 - 18:30 - ужин шведский стол

21:15 - 21:30 - вечерний перекус

22:30 - 6:40 - сон

 

 

[ROM256]

А что с Мамзышкой? Всё же взошел?))

Нет, Я же отравился чем-то в Пицунде и потом еще неделя было расстройство желудка.

Так, что с Мамзышкой вышла неувязочка! 

Надеюсь, что через месяц на Розу не взойду, а заскочу! 

[Andy_Two]

Нет, Я же отравился чем-то в Пицунде и потом еще неделя было расстройство желудка.

Так, что с Мамзышкой вышла неувязочка! 

Надеюсь, что через месяц на Розу не взойду, а заскочу! 

Да, Сергеев иногда песал о тебе в своей теме, так что мы переживали за тебя.

Не, ну теперь то уш точно, даже нисколько не сомневаюсь в этом))

[Горец67]

ROM256,что то долго тебя не было на жф.

[ROM256]

ROM256,что то долго тебя не было на жф.

Старый стал, ленивый...А, помнишь, какой я был?! (с) 

[Arik]

С возвращением что ли

[ROM256]

С возвращением что ли

Спасибо и привет!

[Andy_Two]

ROM256,что то долго тебя не было на жф.

Да, подозрительно

[Горец67]

Да, подозрительно

скорее всего он все таки накачался))

[Виктор С]

Старый стал, ленивый...А, помнишь, какой я был?! (с) 

Не старый, а опытный.

Не ленивый, а разборчивый.