14860 ответов в этой теме

[Олег К]

Я вообще то завёл речь не о ракурсе, а о том, что жирный натурал девяностопятипроцентник выглядит мощно, а если его засушить до 10-12%, то он будет выглядеть как школьник, т. е. как турникмен

А если не сушить? 

[Grillmaster]

А если не сушить?

Значит останется большим) Но очень жирным)

[phaze]

Я вообще то завёл речь не о ракурсе, а о том, что жирный натурал девяностопятипроцентник выглядит мощно, а если его засушить до 10-12%, то он будет выглядеть как школьник, т. е. как турникмен

Ну это плохой пример. Бородач - это что, топовый натурал?))) Вот Хелмс лучше, он и в сухом виде больше и жирным ему не обязательно быть, чтобы выгодно смотреться. Но ты что-то переключился на более дрищавого бородача, типа он лучший пример.

Почему то ты взял фото бородатого, где он жирный и говоришь «разве это дрищ?». Если он блять сухой дрищ по твоему, то жирный он по этой же логике «жирный дрищ». Зачем тогда приводишь такой неудачный пример, есть же и побольше ребята?)

Сообщение изменено: phaze (21 января 2020 - 09:34)

[Олег К]

Значит останется большим) Но очень жирным)

С хрена ли жирным? 14-16%- это жирный по твоему?

[Grillmaster]

Ну это плохой пример. Бородач - это что, топовый натурал?)))

Уже по второму кругу пошли)
Бородач - девяностопятипроцентник.
Хелмс - топовый натурал.
Или ты хочешь сказать, что любой натурал способен накачается как Хелмс?)

[Grillmaster]

Почему то ты взял фото бородатого, где он жирный и говоришь «разве это дрищ?». Если он блять сухой дрищ по твоему

Он не сухой дрищ, а сухой натурал 95-%-ик)

[phaze]

Уже по второму кругу пошли)
Бородач - девяностопятипроцентник.
Хелмс - топовый натурал.
Или ты хочешь сказать, что любой натурал способен накачается как Хелмс?)

Прикол! У Хелмса как раз очень посредственная генетика. Из всей их команды 3дмг он наверно самый кривой. Поэтому да - любой, кто будет ебашить будет как он или лучше. К тому же, как Олег заметил - он для лифтера весьма средненький. Что нереального?

Пример 95% вообще не в кассу, 95% страдают позорной хуйней, что в зале, что по жизни. Так смысл равняться на говно?

[Grillmaster]

С хрена ли жирным? 14-16%- это жирный по твоему?

У него там на фото процентов 25 минимум.

[Олег К]

Уже по второму кругу пошли) Бородач - девяностопятипроцентник. Хелмс - топовый натурал. Или ты хочешь сказать, что любой натурал способен накачается как Хелмс?)

Повторюсь, у Хелмса генетика для ББ- говно. Т.е. так накачаться любой середнячок может. А вся "топовость" заключается лишь аццкой силе воли и знаниях по сушке.

[Grillmaster]

Пример 95% вообще не в кассу, 95% страдают позорной хуйней, что в зале, что по жизни. Так смысл равняться на говно?

Все шагают не в ногу

[Олег К]

У него там на фото процентов 25 минимум.

У бородача? А почему именно его ты взял за эталон? 

[Grillmaster]

так накачаться любой середнячок может.

Возможно и может, только что-то не видать их особо, середнячков, в такой форме. Мало очень.

[Grillmaster]

У бородача? А почему именно его ты взял за эталон?

Просто под руку попался.
При 14-16% жира это надо килограммов 90 весить натуралу при росте 175-180, чтоб хорошо выглядеть.
имхо

Сообщение изменено: Grillmaster (21 января 2020 - 09:51)

[Виктор С]

А главное, что возрастные не хотят понимать, что теперь для них важно время и на эксперименты его уже не осталось.

Время не важно - это же не к маю накачаться. А важно суметь выбрать правильное направление. Не у всех ума хватает или не везет. А уж переступить через "40 лет нахад я был охуенным" очень трудно.

 

Конькобежца не переучить на фигурные коньки. Мышечная память мешает.

Не переучить. И не надо. Мы же не о двигательных навыках, а о гипертрофии. У конькобежцев спринтеров солидный присед и ноги 70 не редкость.

 

Ну ты пробовал вроде по блоковой, потом чото сдулся. Ну вот и другие так же по сходили с дистанции на разных прогах. В итоге накачавшихся мало.

Смена схем даже у слегка продвинутых - это нормально. Всё такое вкусное.)

Другой дело бред новичка, когда за 6 месяцев пробуют 5-6 схем (недолго был один такой)

 

Кто не по блоковой, все хардгейнеры и должны ебашить по АХ. Есть два методиста и нечего тут самодеятельность разводить. Развилось тут дрищей, понимаешь, а слушали бы песковолка с Олегом, были бы давно кабанами

Кстати, нормальный выбор. Но для предметного обсуждения нужно подождать 2-3 года - выборка будет больше.

[phaze]

Просто под руку попался.
При 14-16% жира это надо килограммов 90 весить натуралу при росте 175-180, чтоб хорошо выглядеть.
имхо

Бля. Так это дрищ в одежде ведь, по твоему. Какое это такое «хорошо выглядеть»?)

[Grillmaster]

Бля. Так это дрищ в одежде ведь, по твоему. Какое это такое «хорошо выглядеть»?)

90/175 при 15% никак не будет выглядеть как дрищ. При честных 15%)

[Олег К]

Возможно и может, только что-то не видать их особо, середнячков, в такой форме. Мало очень.

А кто в обычной качалочке тренируется то на самом деле?  Дай Бог, один из десяти. 

Просто под руку попался. При 14-16% жира это надо килограммов 90 весить натуралу при росте 175-180, чтоб хорошо выглядеть. имхо

Думаешь таких нет? Можно даже и меньше весить, если костяк хороший. 180/85 при выгодных пропорциях- збс. 

[phaze]

90/175 при 15% никак не будет выглядеть как дрищ. При честных 15%)

Это плюс минус пропорции Хелмса. Я не знаю точно, сколько он весит, но не удивлюсь, если близко.

[Горец67]

Из цитат Гончарова:

На этой цитате можно прекращать ознакомление.
Для сравнения взял свои тренировки в молодости:
 
Жим стоя 45-10 45-10 50-8 50-8
Жим сидя из-за головы 50-10 50-10 55-8 55-8
Махи стоя гантель 8 кг 4х10
Тяга штанги стоя к груди 30 кг 4х10
 
Считаем тоннаж: 1700+1880+320+1200=4900 кг И это немалые веса для моего веса.
И это ещё надо увеличить почти в 3 раза.
Нет, такой хоккей нам не нужен (с) !

и ты еще мне говорил- надо Саша надо))))

[Олег К]

Это плюс минус пропорции Хелмса. Я не знаю точно, сколько он весит, но не удивлюсь, если близко.

Он в ПЛ выступал в кат. 93 кг. Рост у него 183 см.  Всего скорее на той фотке, что обсуждаем, он весит около 85 кило, когда не обезвоженный. ИМХО

[Grillmaster]

А кто в обычной качалочке тренируется то на самом деле? Дай Бог, один из десяти.

Ну фиг знает, у нас в зале много парней серьёзно занимаются, и давно. Я б не сказал, что там прямо форма как у Хелмса того-же. И на мой дилетантский взгляд они далеко не хернёй страдают.

Думаешь таких нет? Можно даже и меньше весить, если костяк хороший. 180/85 при выгодных пропорциях- збс.

Ну почему нет? Я ж не говорю, что прямо все поголовно лёгкие при среднем проценте жира.

[Виктор С]

Странно, что взрослые дяди и другие ребята рассуждают об антропометрии в одежде.

В тулупе и минус 40 все одинаковы, но разве мы для тулупа стараемся?))

Я не имею отношения к ББ, но талию контролирую и, несмотря на узкую специализацию в РЖ, ноги качаю.

 

Коллеги, не перешло ли обсуждение от эффективности разных методов тренинга к разным целям?

Это тупиковый путь.

Один энергичный, неглупый и дисциплинированный ровесник за уже 10 лет тренинга менял цели 3 раза. Но кажется определился.)

[Виктор С]

А кто в обычной качалочке тренируется то на самом деле?  Дай Бог, один из десяти. 

Ты пессимист. Я вижу другие цифры,

Повторюсь, у Хелмса генетика для ББ- говно. Т.е. так накачаться любой середнячок может. 

В любой деревне. На дровах?))

[Олег К]

В любой деревне. На дровах?))

Снова примеров реально хорошей генетики для ББ накидать? )))

[Stas R]

Не переучить. И не надо. Мы же не о двигательных навыках, а о гипертрофии. У конькобежцев спринтеров солидный присед и ноги 70 не редкость.

Согласен, неудачный пример. Спринтеры тоже незачёт)

[ROM256]

7:48 Восстановительный бег 36.44 темп 6.07 ЧСС 121/126 каденс 175 ПС 740.

https://connect.garm...vity/4464263350

 

Вес 64.2 кг. Новый рубеж!!

Мышцы ног после вчерашней тренировки слегка забиты.

Пульсовая стоимость бега увеличивается. Оно и понятно относительный МПК уменьшается.

 

МПК является более точным показателем, будучи выраженным не в абсолютных величинах, а соотнесенным с массой тела. У спортсмена с массой тела 70 кг и МПК, равным 60 мл/кг/мин, в абсолютных величинах этот показатель будет равняться:

60 мл/кг/мин х 70 кг = 4,2 л/мин

Если у этого спортсмена масса тела увеличится до 75 кг, то относительный показатель МПК будет:

4,2 л/мин : 75 кг = 56 мл/кг/мин

Увеличение массы тела на 5 кг приводит к уменьшению МПК на 4 мл/кг/мин, что оказывает негативное влияние на скорость бега спортсмена.

 

[Виктор С]

Ну вот и я ради удовольствия и здоровья занимаюсь. Физкультурой) Хотя внатурашку эти понятия - синонимы

Грамотно не в натурашку и здоровье - это тоже синонимы. А иногда для здоровья необходимо не в натурашку.

 

Снова примеров реально хорошей генетики для ББ накидать? )))

Не надо. Тогда и я про дрова не буду.))

[Grillmaster]

Грамотно не в натурашку и здоровье - это тоже синонимы. А иногда для здоровья необходимо не в натурашку.

Виктор, я имею в виду, что натуральный ББ и физкультура - слова синонимы) Пусть будет имхо)

[swistl]

Виктор, я имею в виду, что натуральный ББ и физкультура - слова синонимы) Пусть будет имхо)

Есть нюанс. Когда натуралы не хотят признавать своей натуральной доли в плане результата, вот тут то и начинается разрушение))

[Grillmaster]

Грамотно не в натурашку и здоровье - это тоже синонимы. А иногда для здоровья необходимо не в натурашку.

Хочу уточнить, что к фарме у меня нет никакого негатива, и к химикам в частности. Сам не химичу только лишь потому, что я недисциплинированый раздолбай)