8718 ответов в этой теме

[viklor]

ИННА я даже не сомневался))) мы на одной волне?))))мне так фраза понравилась)))

[oljcha]

А Саша с гирей такое же упражнение делает..

Вот с гирей бы не отказалась попробовать! жаль нет в зале...Я смедболом делала, один раз увлеклась и ...уронила назад)))) долго смеялись)))) теперь гантель или блин.По-крайней мере сними нет желания подбросить повыше)))))))))))))))

[ИННА]

viklor
похоже да))))))

[viklor]

ИННА
еще раз скажу..красота))) мне очень нравяться фото))

[ИННА]

oljcha
мне со штангой нравится только вниз не опускаю,а так и держу вверху..

viklor
похоже хорошая волна пошла,раз так фото понравились))))))))))))))))))))

[,,Antonina]

Круче некуда! :-) Надеюсь я стану такой же ;-) А красивая какая. Красота и Сила.

[Татьяна_К]

ИННА
Мм! Очередная порция мотивации
Фотки вообще загляденье.

[ИННА]

,,Antonina
Татьяна_К
девочки.спасибо нашли крутую)))))))))))))))))))
мне до крутой ой как пахать нужно и диету наладить,а я совсем разболталась в этом смысле(((

[oljcha]

а я совсем разболталась в этом смысле(((

значит шифруешься

Сообщение изменено: oljcha (08 февраля 2010 - 10:01)

[ИННА]

oljcha

значит шифруешься

НУ как сказать шифруюсь-с тем фанатизмом,что раньше не занимаюсь и на том,что ем тоже не циклюсь та шА-я никак не могу мотивировать))))

[Дженни]

ой как пахать нужно и диету наладить,а я совсем разболталась в этом смысле

а нафига, может лучше золотую середину, тем более ты говоришь хуже в целом становиться внешний вид...мне кажется жесткая диета+аеробика в стиле с утра на голодный желудок только все портят - да, суше, рельефнее - но сколько биться до кубиков. А складочки есть при определенном ракурсе у всех....

[ИННА]

Дженни

а нафига, может лучше золотую середину,

да поневоле сейчас так и получается-без крайностей в диете и тренировках..

тем более ты говоришь хуже в целом становиться внешний вид

тело может и лучше,а лицо хуже..

мне кажется жесткая диета+аеробика в стиле с утра на голодный желудок только все портят - да, суше, рельефнее - но сколько биться до кубиков.

к меня кубики вообще плохо видны даже в соревновательной форме(((
а складочки выложу-смешная фотка получилась-в маленьком виде-ну реально кубища!))))))))))))))))))))))

[Дженни]

тело может и лучше,а лицо хуже

а под шубой тело не видно!

собсвенно навеяно мыслями и наблюдениями за девченками в зале - у нес много фанаток аеробики, при переходе 40-45 явно перекос в сторону попыток похудеть, худеют за счет мышц, спины плеч нет, лица в синяках, жирок на талии все больше и больше, таким обручем... при этом разговоры при предложении что им надо покачаться - мне тренер сказал что надо сначала сжечь жир....
Может у меня прицел сбился, но я у большинства наблюдаю отсутвие задней части бедра, верха и середины спины.

[ИННА]

Дженни

собсвенно навеяно мыслями и наблюдениями за девченками в зале - у нес много фанаток аеробики, при переходе 40-45 явно перекос в сторону попыток похудеть, худеют за счет мышц, спины плеч нет, лица в синяках, жирок на талии все больше и больше, таким обручем

ага..жир на костях
я все же строронник мяса с жирком
с "прослоечкой " так сказать))так вкуснее

Может у меня прицел сбился, но я у большинства наблюдаю отсутвие задней части бедра, верха и середины спины.

тож самое!!красивых поп вообще мало!!Или полные с галифе,либо худые плоские..Хотя бывают такие-ммммммм!)))

[Дженни]

Хотя бывают такие-ммммммм!)))

ну в основном у тех, кто приседает...

[ИННА]

Дженни
знаешь,а я приседания оставила только в Смитте-4-6 подходов-у узкой и широкой постановкой ног.Классически уже сто лет не приседала!

[Дженни]

знаешь,а я приседания оставила только в Смитте-4-6 подходов-у узкой и широкой постановкой ног.Классически уже сто лет не приседала!

не знаю, у меня присед всегда идет основным базовым на ноги, мне нравится и нагрузка и ноги сами и задница и просто получаю удовольствие, ну и для коленей очень хорошо.
в смите как то все криво, спина напрягается, колени, либо надо пампинговать только.

я все же поддерживаю концепцию больше мышц работает- больше общая нагрузка- больше метаболизм раскручивается. какието тяжелые упражнения должны быть основой силовой тренировки (ну конечно, когда не сушишься).

Сообщение изменено: Дженни (09 февраля 2010 - 12:56)

[ИННА]

Дженни
а у меня наоборот ощущения,что в Смитте нагрузка со спины снимается...
правда я сейчас сильно тяжелыми приседами не занимаюсь,блины на Смитт 2*20 и на 15 раз в среднем.От 4 до 6 подходов(по самочувствию)...потом дня два сидель на опе неюутно))

[Cherri]

ИННА
Фото где ты одна:в кепке,очках,шарфе-на обложку GLAMOURа!!!!!!!!
Все отлично!

[ИННА]

Cherri
а лааадно)))
но все равно приятно

[Pernatka]

Инчик, как всегда цветешь и пахнешь)))))

oljcha
Ольчик, у тебя аватаркО такая прикольная - я сначала ее пугалась, а сейчас привыкла и когда смотрю на нее скалюсь как она и ржу))))

[oljcha]

Ольчик, у тебя аватаркО такая прикольная - я сначала ее пугалась, а сейчас привыкла и когда смотрю на нее скалюсь как она и ржу))))

вот это реакция...

[простоFILя]

да,Андрей!Когда тему откроешь?партизан этакий!))

открою, чес слово...поближе к лету))

ИННА я даже не сомневался))) мы на одной волне?))))

похоже да))))))

Эта-эта! Не понял чёта , чё за волна? Ну-ка быстро частоту!))))))

красивых поп вообще мало!!

ну в основном у тех, кто приседает...

знаешь,а я приседания оставила

ну я и смотрю, что фото с тыльной стороны совсем исчезли , конечно отмазка есть- Саша не разрешает

[ИННА]

Pernatka

Инчик, как всегда цветешь и пахнешь)))))

угу..
сейчас как раз подбираю новый парфюм чтобы еще сильнее пахнут надоел старый аромат))
простоFILя

открою, чес слово...поближе к лету))

хааааааааа)))шушишься?)))))))))))))

Эта-эта! Не понял чёта , чё за волна? Ну-ка быстро частоту!))))))

ну я и смотрю, что фото с тыльной стороны совсем исчезли , конечно отмазка есть- Саша не разрешает

будут!!!я ко дню влюбленных такие трусики купила обхохочешься

[простоFILя]

хааааааааа)))шушишься?)))))))))))))

Обидеть хочешь

[ИННА]

простоFILя
шо сухой?)))

[простоFILя]

шо сухой?)))

Ну точно обидеть хочешь

[viklor]

Эта-эта! Не понял чёта , чё за волна? Ну-ка быстро частоту!))))))

Ну вот...пришел волнорез))))я так и знал...

[ИННА]

простоFILя
значит не сухой

viklor

волнорез

[простоFILя]

viklor
ИННА
Не сухой волнорез
А-а-а, представил себе сухой волнорез
На море штиль...мы идём по сухому волнорезу...нам хорошо...мы на одной волне