13064 ответов в этой теме

[medvedm61]

долбаный редактор))
Все таки попробовал с 50 кг)))
Не пошло))но в один день все не бывает)))
VID_20250912_120653.mp4

ты же давно с весом не практиковал подтягивания ( разовые акции не считаем ), пойдет , никуда не денется

[Горец67]

ты же давно с весом не практиковал подтягивания ( разовые акции не считаем ), пойдет , никуда не денется

да мне как то не очень интересно с весом подтягиваться. Просто решил поддержать движуху, но у нас на форуме движуха в основном только в срачах

[medvedm61]

да мне как то не очень интересно с весом подтягиваться. Просто решил поддержать движуху, но у нас на форуме движуха в основном только в срачах

Как говорил один мой старый приятель -не обращай значения

[Alex6]

да мне как то не очень интересно с весом подтягиваться. Просто решил поддержать движуху, но у нас на форуме движуха в основном только в срачах

Травмы боятся просто. Нежные

[medvedm61]

Травмы боятся просто. Нежные

Просто с возрастом после травмы гораздо дольше восстанавливаешься . Я прошлой зимой приседал , штангу по привычке сбросил , когда встать не смог , да забыл , что в раме приседаю , штанга от ограничителей отскочила и шандарахнула меня по спине , чуть пониже лопаток , так синяк был на всю спину , а отек почти месяц сходил

Сообщение изменено: medvedm61 (12 сентября 2025 - 11:33)

[Alex6]

Просто с возрастом после травмы гораздо дольше восстанавливаешься . Я прошлой зимой приседал , штангу по привычке сбросил , когда встать не смог , да забыл , что в раме приседаю , штанга от ограничителей отскочила и шандарахнула меня по спине , чуть пониже лопаток , так синяк был на всю спину , а отек почти месяц сходил

Дык, это ещё принимая во внимание огромный стаж

[Горец67]

Просто с возрастом после травмы гораздо дольше восстанавливаешься . Я прошлой зимой приседал , штангу по привычке сбросил , когда встать не смог , да забыл , что в раме приседаю , штанга от ограничителей отскочила и шандарахнула меня по спине , чуть пониже лопаток , так синяк был на всю спину , а отек почти месяц сходил

точно, у меня с плечами маюсь уже сколько времени, только сейчас пошло улучшение. Локоть тоже в последнее время даёт о себе знать, но я стараюсь контролировать нагрузку.
Да и вообще попроще смотрю на тренировки, не смог выполнить план , да и ладно, главное, что тренируюсь

[Горец67]

13.09.2025
1 махи гант в стороны стоя 12.5+12.5 3х20
2 махи гант в накл стоя 19+19 3х15
3 молотки 14+14 3 подх

[poltora]

с плечами маюсь уже сколько времени, только сейчас пошло улучшение. Локоть тоже в последнее время даёт о себе знать, но я стараюсь контролировать нагрузку.

Пить что-нибудь для суставов пребывали?

[Горец67]

Пить что-нибудь для суставов пребывали?

нет.

[medvedm61]

нет.

А вино и чача ? Или это просто допинг ?

[Vovan74]

точно, у меня с плечами маюсь уже сколько времени, только сейчас пошло улучшение. Локоть тоже в последнее время даёт о себе знать, но я стараюсь контролировать нагрузку.
Да и вообще попроще смотрю на тренировки, не смог выполнить план , да и ладно, главное, что тренируюсь

Потому что, восстановления больше стало, видимо.

 

После тренировки добавь массаж дельт мячиком шипастым для стирки, только мячик надо чтоб шипы жесткие были и мяч изнутри чем нибудь набить плотным и заклеить.

 

У меня рисом набит) если че рис пригодится)))

Встаешь боком к стенке, мяч под дельту, наваливаешься телом, шипы впиваются, ишещь болевое место и расскачиваешь мелкими движениями тела.

Шипы мяча должны расстягивать и проминать место крепления мышцы.

[Валерочка]

Пить что-нибудь для суставов пребывали?

А что для них можно выпить? Главный фактор износа суставов и позвоночника - возраст. И никуда от этого не денешься, это как ресурс у техники.

[OldBoy]

А что для них можно выпить?

MSM например.

 

Главный фактор износа суставов и позвоночника - возраст. И никуда от этого не денешься, это как ресурс у техники.

По такой логике если один раз заболели какие-то суставы, то все, уже ничего не сделать и будет болеть всю жизнь, а это неправда.

[poltora]

нет.

Зря, мне в прошлый раз помогло. Сейчас вот видимо опять пора

 

А что для них можно выпить?

SAN Bone Boost, Глюкозамин хондроитин. Любой Хондропротектор

Креатином можно усилить по крайней мере мне так советовали

Сообщение изменено: poltora (14 сентября 2025 - 10:17)

[Vovan74]

А что для них можно выпить? Главный фактор износа суставов и позвоночника - возраст. И никуда от этого не денешься, это как ресурс у техники.

Ну, если не обслуживать технику, как и позвоночник с мышцами, то и ресурсу быстрее трында настанет)

[Горец67]

А вино и чача ? Или это просто допинг ?

это анаболики))

[Горец67]

Потому что, восстановления больше стало, видимо.
 
После тренировки добавь массаж дельт мячиком шипастым для стирки, только мячик надо чтоб шипы жесткие были и мяч изнутри чем нибудь набить плотным и заклеить.
 
У меня рисом набит) если че рис пригодится)))
Встаешь боком к стенке, мяч под дельту, наваливаешься телом, шипы впиваются, ишещь болевое место и расскачиваешь мелкими движениями тела.
Шипы мяча должны расстягивать и проминать место крепления мышцы.

восстановление получше из за вставок недель с меньшим весом.( Ты знаешь о чем я))

[medvedm61]

это анаболики))

натуральные

[Валерочка]

По такой логике если один раз заболели какие-то суставы, то все, уже ничего не сделать и будет болеть всю жизнь, а это неправда.

Почему? А если голова заболела или что-то еще, то будет всю жизнь болеть? Думаю, от причины болей зависит все-таки. Если причины фатальные, то всю жизнь, конечно

[Валерочка]

SAN Bone Boost, Глюкозамин хондроитин. Любой Хондропротектор
Креатином можно усилить по крайней мере мне так советовали

И лошадиной силой намазать с подорожником. Ночью, в полнолуние.

[Alex6]

Ничуть не слабее сильнейших и эффективнейших хандропротекторов являются бабки шептухи. А, если в полночь ещё плюнуть через плечо и приложить лопух с мочей летучей мыши, то наутро все снимет как рукою.

[Валерочка]

Ну, если не обслуживать технику, как и позвоночник с мышцами, то и ресурсу быстрее трында настанет)

Есть регламент эскплуатации.. Тренировки, жратва, отдых в нашем случае. Если не вредить, то пройдет сколько положено от природы. А все остальное это эксплуатация страданий и надежд в коммерческих целях, имхо, типа всяких присадок для двигателя. Людям просто нравится всякую гомеопатию делать типа "на пользу", для самоуспокоения.

[Vovan74]

Есть регламент эскплуатации.. Тренировки, жратва, отдых в нашем случае. Если не вредить, то пройдет сколько положено от природы. А все остальное это эксплуатация страданий и надежд в коммерческих целях, имхо, типа всяких присадок для двигателя. Людям просто нравится всякую гомеопатию делать типа "на пользу", для самоуспокоения.

А кто точно знает, сколько организму положено от природы?)

 

Хозяин  организма? Он только предполагать может..

 

А помогать всё-таки всяческими витаминами или бадами(проверенными для себя) - нужно.

[poltora]

И лошадиной силой намазать с подорожником. Ночью, в полнолуние.

 

Ничуть не слабее сильнейших и эффективнейших хандропротекторов являются бабки шептухи. А, если в полночь ещё плюнуть через плечо и приложить лопух с мочей летучей мыши, то наутро все снимет как рукою.

Это мракобесие. А вы все спортивные добавки не признаете или выборочно?

Нетрадиционную медицину предпочитаете?

Сообщение изменено: poltora (14 сентября 2025 - 01:24)

[Валерочка]

А кто точно знает, сколько организму положено от природы?)
 
Хозяин  организма? Он только предполагать может..
 
А помогать всё-таки всяческими витаминами или бадами(проверенными для себя) - нужно.

А я не говорю, что это можно знать.
И как это проверить "для себя"? Болеть поменьше стало? Ну, люди обычно нагрузку снижают и берегут больной участок просто. Доказанной пользы у всех этих препаратов нет. Именно для суставов, имхо, ничего нельзя сделать, кроме адекватной эксплуатации.

[poltora]

Если причины фатальные, то всю жизнь, конечно

А что вы предлагаете, причину устранить? То есть перестать тренироваться?

[Skobyelena]

Это мракобесие. 

нет, это правда жизни

[Валерочка]

А что вы предлагаете, причину устранить? То есть перестать тренироваться?

Зачем так радикально? Просто застрелить загнанную лошадь.

[Vovan74]

А я не говорю, что это можно знать.
И как это проверить "для себя"? Болеть поменьше стало? Ну, люди обычно нагрузку снижают и берегут больной участок просто. Доказанной пользы у всех этих препаратов нет. Именно для суставов, имхо, ничего нельзя сделать, кроме адекватной эксплуатации.

А почему вы решили, что болят именно суставы в первую очередь?

 

Я вот часто читаю хирурга-ортопеда Карданова у него чёткая мысль, которую он пытается донести.

Что если болит, то это не обязательно сустав болит.

 

Вот например, сегодня приготовил для чтива, но ещё руки не добрались.

https://dzen.ru/a/aMBQzmk6AxwJ_wEa