15015 ответов в этой теме

[oscid]

И тем более бег на длинные и средние дистанции не очень коррелирует с набором мяса. Тогда уж, Владимир бегай спринт-100м, 200м , а ходьбу пешком заменяй на передвижение на маршрутке. Только захотелось пройти пешком, сразу лови маршрутку и отдача от такой стратегии быстро проявится.

Нафига портить кайф человеку. Он любит бегать, а кач просто по фану.

[medvedm61]

Нафига портить кайф человеку. Он любит бегать, а кач просто по фану.

Да все нормально , на фотках уже и так мэнсфизик -3 юношеский разряд . Пора начинать макияж осваивать

Сообщение изменено: medvedm61 (06 августа 2022 - 10:18)

[medvedm61]

Завтра жеж бежать)

Ну как ? Финишировал ? Или уже начал баланс восстанавливать и отписать некогда ?

[Kuznets]

Ну как ? Финишировал ? Или уже начал баланс восстанавливать и отписать некогда ?

ой, он пока там со всеми девчатами не пообжимается - не придёт домой

[Сергеев]

Нафига портить кайф человеку. Он любит бегать, а кач просто по фану.

Что это за кайф такой, который так легко спортить, тем более в день забега. Вот жара сегодня в Омске, вот это плохо, может сломать 1\10 часть от  кайфа- тяжело бежать на скорость.

[ROM256]

С утра я рад, чего-то жду
Ура, ура я в цирк иду...

[ehdima]

С утра я рад, чего-то жду
Ура, ура я в цирк иду...

Гвозди бы делать из этих людей, крепче бы не было  мире гвоздей (с)

[ehdima]

50  мин (время),  10 км ( объем работы) и 452 калории. Интересно, а какой принцип расчета этим прибором потраченной калоррийности? Ну съеденой понятно, например - просто таблицы энергетической ценности продуктов, вбиты. Усредненно. А потраченную он как считает? Тоже вбиты таблицы расхода, усредненные? Но на разном пульсе и затраты будут разные, нужен поправочный коэффициент наверно?

Сообщение изменено: ehdima (07 августа 2022 - 06:11)

[ROM256]

Миссия выполнена...

[ehdima]

Миссия выполнена...

Доброго, сколько веса за марафон " съедается", вот например за 10 ку сейчас?

[ROM256]

Доброго, сколько веса за марафон " съедается", вот например за 10 ку сейчас?

Да почти ничего. Я жеж бежал для аппетиту)

[ehdima]

Да почти ничего. Я жеж бежал для аппетиту)

Не, я не в том, плане- сколько там изотоникоа выпивается и шоколадок, а потери "живого веса" спотсмена , например - уровень новичка на 10 км и профика на 10 км, новичка на 42 км, профика на 42 км ( понятно, примерно одной весовой категории). Все тела до мараофона и после ( сколько дельта?)

Любопытно из практики  и за какое время после отдыха, вес нормализуется, возвращается к домарафонским кондициям?

[Сергеев]

ROM, поздравляю с выполнением намеченной цели выбежать из 50 мин(49,24 это очень точный учет своих возможностей). Судя по фото "Миссия выполнена" было нелегко. Какая была температура? Думаю что на дистанции 10 км ты ничем не подкреплялся, даже водой, только время терять. А вот мог ты еще продолжать бег с этой скоростью допустим еще пятёрочку, или уже фенит аля комедия?

[ROM256]

Не, я не в том, плане- сколько там изотоникоа выпивается и шоколадок, а потери "живого веса" спотсмена , например - уровень новичка на 10 км и профика на 10 км, новичка на 42 км, профика на 42 км ( понятно, примерно одной весовой категории). Все тела до мараофона и после ( сколько дельта?)
Любопытно из практики  и за какое время после отдыха, вес нормализуется, возвращается к домарафонским кондициям?

После суток минус 2-3 кг. Восстановление через 2-3 дня. После 10-ки практически ничего у профи.

[ehdima]

После суток минус 2-3 кг. Восстановление через 2-3 дня. После 10-ки практически ничего у профи.

Спасибо. Как восстанавливаете вес?  Алгоритм? Отсыпаетесь, изотоник пьете или просто минералочку? Углеводы, какие закидывате - макароны? 

[ROM256]

ROM, поздравляю с выполнением намеченной цели выбежать из 50 мин(49,24 это очень точный учет своих возможностей). Судя по фото "Миссия выполнена" было нелегко. Какая была температура? Думаю что на дистанции 10 км ты ничем не подкреплялся, даже водой, только время терять. А вот мог ты еще продолжать бег с этой скоростью допустим еще пятёрочку, или уже фенит аля комедия?

Температура 24-26. На удивление здоровья вагон! Ещё бы пятёрочку в таком темпе бы осилил. Друзья соперники зовут на марафон. Кстати, опять ввели призы по возрастным. Первое место Двадцатка! Я вполне конкурентоспособен.

[Виктор С]

ROM256, поздравляю!

Лежишь на хорошем диване, но почему стол пустой? Где еда и алкоголь?

[ROM256]

ROM256, поздравляю!
Лежишь на хорошем диване, но почему стол пустой? Где еда и алкоголь?

[ROM256]

Спасибо. Как восстанавливаете вес?  Алгоритм? Отсыпаетесь, изотоник пьете или просто минералочку? Углеводы, какие закидывате - макароны? 

У меня нестандартное восстановление.
Пельмешки, пиво, коньяк, девочки...

[Виктор С]

У меня нестандартное восстановление.
Пельмешки, пиво, коньяк, девочки...

Это как раз стандартное восстановление.

Я с коллегами начинаю восстанавливаться сразу же после награждения.)

[ROM256]

Возобновляю тренерскую деятельность.
Набираю учеников)

[ROM256]

Лучший ученик.
А ля Эрнесто Че Гевара!

[Горец67]

ROM256, поздравляю!
Лежишь на хорошем диване, но почему стол пустой? Где еда и алкоголь?

Маловато))(с)

[ROM256]

Тест драйв учеников. Слабаки))

Прикрепленные файлы

•  VID-20220807-WA0023.mp4    12,4Мб

[Виктор С]

ROM256, ты молоток!

Но ты вооще, мог бы кого посильнее позвать.

54 повторения - это не для каждого с улицы.

[ROM256]

ROM256, ты молоток!
Но ты вооще, мог бы кого посильнее позвать.
54 повторения - это не для каждого с улицы.

52...
Это не на максимум и после n-го количества коньяка))

[Виктор С]

52...
Это не на максимум и после n-го количества коньяка))

Ну ты и налупился если считать не можешь.)

54!!

[ROM256]

Судья насчитал 52))
Судьям я верю)

[Виктор С]

Судья насчитал 52))
Судьям я верю)

Судью на мыло!

Судья тоже бухой или считать не может. Я видео три раза смотрел.

[ROM256]

Не бухой, а "мягкий")
Слабаки. Никто не бежал и уже все в ауте))
Я держу форму. Впереди восхождение на Мамдзышку. Разбуди в любое время суток - десятку пробегу! А лет двадцать назад мог 100 км пробежать.
Надо возобновить тренировки))