10 голосов
СОКРУШИТЕЛЬ ТЬМЫ!
А ты не хочешь открыть свою фототему?просматривала весь твой топик с самого начала....безумная просто проделана работа и подстать ей результат! Восхищаюсь. Вот так становится понятно, что делает целеустремленность и трудолюбие!
Конечно, тренирующихся женщин мало, а тех, кто достиг значительного результата, еще меньшенеужели это все про меняя то все время думаю,что недостаточно усилий прикладываю.
Интересующийся
http://forum.steelfa...ndpost&p=592814Подтягивания впечатлили!!!
спасибочки 
Интересующийся
становая на бицепс бедра
С Той Стороны Зеркала
Сообщение изменено: Arihant Sirius Dinn (05 июня 2007 - 05:52)
Интересующийся
сколько коментариев,спасибо. То есть только недавно возобновила тренировки,цели поднять большой вес в этом упражнении нет.Главное проработка.Но спасибо,что заметил.Нее,это снимали сверху2. В приседаниях наблюдается недосед даже до параллели
я ровно до паралели сажусь.Так там все было не правильно,потому и прогресса особого не было.Топталась год на одном месте.А сейчас вроде дело сдвинулось с мертвой точки.Я на следующей неделе постараюсь сделать видео теперешнего жима.3. В прошлогоднем видео не заметил техники жима лёжа. Что это было?
С Той Стороны Зеркала
И всё же...
Умничка! 
Интересующийся
ПонимаюЭто не вреднющие придирки, пойми правильно
,попробовала делать становую на прямых ногах с широкой постановкой ног,чисто физически чувствую,что это не то что нужно.С узкой я больше чувствую бицепс бедра и ягодичную.У меня очень хорошая растяжка,это тоже накладывает отпечаток на технику упражнения.ИМХОДумаю,в том что не было никакой техники жима.Сейчас я жму в лифтерской технике с небольшим мостом.Рабочий вес 40 кг на 8 раз в 4 подходах.Я сделаю видео на следующей неделев чем же была причина "топтания на месте"?
.
С Той Стороны Зеркала
Для того, чтобы "вработаться" в привычное упражнение с коррекцией постановки стоп и ощутить его в полной мере,- требуется 5-6 тренировок, ИМХО. Румынская тяга в этом варианте отлично включает в работу не только бицепсы бедра, но и приводящие мышцы тоже. Веса быстро подрастут и обеспечат одновременно проработку бицепсов бедра и "заполнение" внутренней поверхности бёдер. Кроме того, так получается более естественно и ортопедично. Делай, как знаешь - тебе видней.попробовала делать становую на прямых ногах с широкой постановкой ног,чисто физически чувствую,что это не то что нужно.С узкой я больше чувствую бицепс бедра и ягодичную.
Влияние лифтерской техники жима сложно переоценить.Сейчас я жму в лифтерской технике с небольшим мостом.Рабочий вес 40 кг на 8 раз в 4 подходах.
Если нет цели поднимать как можно больший вес - просто исключаем участие ног в движении, а всё остальное - близко к ПЛ (т.е. положение лопаток, прогиб спины, разворот грудной клетки, точка опускания грифа, дыхание, скорость движения и т.п.). Молодец!!!
Интересующийся
ОДНАКО!!!!!!
Шутишь,это ведь совсем не много.Тут предложение поступилоЕсли нет цели поднимать как можно больший вес
заманчивое в двоеборье поучавствовать.Даже спонсоры есть которые поездку оплатят.Но тогда мне придеться пожертвовать соревнованиями по фитнесу.Стою перед дилемой 
Но скорее склоняюсь к фитнесу,так как в своем нынешнем виде я себя немножечко некомфортно чувствую.Такая вся 
кровь с молоком...круглая .
С Той Стороны Зеркала
И очЧень симптичная.Но скорее склоняюсь к фитнесу,так как в своем нынешнем виде я себя немножечко некомфортно чувствую.Такая вся кровь с молоком...круглая .
Складненько выглядишь.
Интересующийся
Именно такжим-становая
На медальку не расчитываю,было бы хорошо нахаляву в другу страну слетатьХочется поучавствовать или рассчитываешь на медальку?
но и веса большие тягать неохото.От меня правда многого и не требуют так как уровень будет не высокий.Но я еще вся в сомнениях...есть еще кое какие причины,но об этом потом как нибудь расскажу. ,но фоток в полный рост нет из необработанных осталась только одна 
да и то без вспышки снятая в темноте.Скоро сушку начинаю,надо бы бы и вправду фоток замутить побольше.... пока есть еще на что смотреть
С Той Стороны Зеркала
Ну, если всё не столь серъёзно и речь лишь о "халявном" путешествии - тады ладно!На медальку не расчитываю,было бы хорошо нахаляву в другу страну слетать но и веса большие тягать неохото.От меня правда многого и не требуют так как уровень будет не высокий.Но я еще вся в сомнениях...есть еще кое какие причины,но об этом потом как нибудь расскажу.
А то я уж было собрался спросить о максимальных результатах в жиме и становой, да узнать о требуемых результатах, да оценить возможность выхода на бОльшие веса в реальные сроки, да предложить кой-чего... А теперь не буду! 
Фитнес, значит? 
0 пользователей, 2 гостей, 0 скрытых
Вход
Регистрация
Наверх
