Вход
Регистрация
Тема закрыта
Валерий, а вы не сталкивались с проблемой боли в предплечьях во время работы на бицепс? то есть именно в момент завершения упражнения, когда отпускаешь штангу возникает резкая боль в предплечьях по всей длине. я прешел на гантели и хват молотком - боль прошла но и эффект как мне кажется гораздо меньше чем при работе с тяжелой штангой...
Добро пожаловать на ЖЕЛЕЗНЫЙ ФАКТОР!
Рекомендуем Вам зарегистрироваться, чтобы получить полный доступ к форуму. После регистрации Вам будет разрешено создавать топики, писать сообщения, загружать и просматривать фотографии, оценивать посты других форумчан, управлять собственным профилем на форуме и многое другое. Личные сообщения доступны после 50 оставленных на форуме сообщений . Полный доступ к разделу "Химия" так же доступен после 50 сообщений. Если у Вас уже есть аккаунт, войдите здесь, либо зарегистрируйтесь!
Рекомендуем Вам зарегистрироваться, чтобы получить полный доступ к форуму. После регистрации Вам будет разрешено создавать топики, писать сообщения, загружать и просматривать фотографии, оценивать посты других форумчан, управлять собственным профилем на форуме и многое другое. Личные сообщения доступны после 50 оставленных на форуме сообщений . Полный доступ к разделу "Химия" так же доступен после 50 сообщений. Если у Вас уже есть аккаунт, войдите здесь, либо зарегистрируйтесь!
Локтионов Валерий
142 голосов
Автор темы:
Локтионов Валерий
, янв 05 2007 01:23
Наверх
#1232
Отправлено 31 августа 2007 - 01:22
akelita
-
- Участник форума
-
- 3 926 сообщений
Интересующийся
-
Имя: Андрей -
Пол: Мужчина -
Город: Караганда
Nickle
Я пол-года занимался дома только с гантелями! Бицепс стал лучше, прорисовка сильнее! Так что гантели - это не хуже штанги! Ещё и подтягивался обратным хватом..Так что эффект не меньше, если не сказать больше!
Я пол-года занимался дома только с гантелями! Бицепс стал лучше, прорисовка сильнее! Так что гантели - это не хуже штанги! Ещё и подтягивался обратным хватом..Так что эффект не меньше, если не сказать больше!
#1234
Отправлено 31 августа 2007 - 01:30
Локтионов Валерий
-
- Выступающий спортсмен
-
- 15 083 сообщений
Завсегдатай
-
Пол: Не определился
франц жим лежа 8 подх в пирамиде вверх вниз ,напишу максимальные веса с которыми я выполнял упр 40 на 20,60 на 12,75 на 10,85 на 8,95кг на 4 раз,трицепс одной рукой за головы 18 кг на 15-12,3 подх,тяга вниз блоком вес легкий 3 подх по 20 раз.Бицепс на доске Скота вес точно такой как на фр жиме 8 подх,бицепс сидя одной 3 подх по 20 р,вес легкий.Первое упр на мышцы я делаю максимальным весом в пирамиде,затем добиваю изолирующими упр с легкими весами на разы,бицепсы при сгибе дополнительно напрягаю до боли,опускаю снаряд всегда медленно,между подходами напрягаю тренируемую мышцу
Добавлено
Eva Женя,конечно когда я набирал 110 кг пузико было весьма заметно,но петом так хочется быть подтянутым,тем более держать форму мне намного легче чем набирать вес,но иногда приходится и нажирать его,современные критерии ББ требуют экстремальную массу,хотя мне по душе больше нравятся критерии 70 годов
Добавлено
Nickle нет с такой проблемой не сталкивался,но в 1998 году делая подьем штанги на бицепс стоя,кстати я никогда не любил это упражнение,я резко опустил штангу и порвал себе левый бицеп,после чего пол года его не качал,затем начал качать легкими весами в суперсетах,что дало мне новый толчок для роста,напишу об этом позже
Добавлено
Tolstii спасибо Андрей как твои дела,приходи 8 октября на соревнования в Лендворец,узнаю время напишу в теме Встречм форумчан
Добавлено
Andrey - elita ты прав,гантели при правильном подходе великая вещь,особенно при прокачке мелких групп типа бицепса
Добавлено
Eva Женя,конечно когда я набирал 110 кг пузико было весьма заметно,но петом так хочется быть подтянутым,тем более держать форму мне намного легче чем набирать вес,но иногда приходится и нажирать его,современные критерии ББ требуют экстремальную массу,хотя мне по душе больше нравятся критерии 70 годов
Добавлено
Nickle нет с такой проблемой не сталкивался,но в 1998 году делая подьем штанги на бицепс стоя,кстати я никогда не любил это упражнение,я резко опустил штангу и порвал себе левый бицеп,после чего пол года его не качал,затем начал качать легкими весами в суперсетах,что дало мне новый толчок для роста,напишу об этом позже
Добавлено
Tolstii спасибо Андрей как твои дела,приходи 8 октября на соревнования в Лендворец,узнаю время напишу в теме Встречм форумчан
Добавлено
Andrey - elita ты прав,гантели при правильном подходе великая вещь,особенно при прокачке мелких групп типа бицепса
#1242
Отправлено 03 сентября 2007 - 03:19
Sergej Schäfer
-
- Привилегированный пользователь
-
- 5 084 сообщений
пляжнег
-
Имя: Сергей -
Пол: Мужчина -
Город: Берлин
Валерий,при всём уважении, усомнюсь....И в том что руки 50 были не в диковинку,и в том что у вас в 83 году уже было 50 см.На Олимпии в то время не у каждого 50 было....при этом у качков руки по 50 см были не в диковинку,я перешол границу 50 см в 1983 году
#1243
Отправлено 03 сентября 2007 - 03:34
Collaps
-
- Участник форума
-
- 301 сообщений
Новичок
а что здесь удивительного то??? есть соревноватьельная форма, а есть межсезонье. У меня например в массонаборный период максимум 48 был. А я так, скромный любительВалерий,при всём уважении, усомнюсь....И в том что руки 50 были не в диковинку,и в том что у вас в 83 году уже было 50 см.На Олимпии в то время не у каждого 50 было....
Сообщение изменено: Collaps (03 сентября 2007 - 03:34)
#1248
Отправлено 04 сентября 2007 - 01:50
Локтионов Валерий
-
- Выступающий спортсмен
-
- 15 083 сообщений
Завсегдатай
-
Пол: Не определился
Добавлено
Eisenbieger на этой фотографии бицепс 46 см,на массе он был соответственно под 50 см,в то время при работе на рельеф так как не было опыта у меня довольно сильно обсыпалась масса,фото примерно тех времен о которых я пишу
Добавлено
Collaps ты прав,я писал что 50 см тогда были не в диковинку именно о тех моих знакомых которые в то время были на массе и качали только верх тела,преимущественно руки,в принципе по моим наблюдениям тем же большинство занимаються и сейчас,я бываю в разных залах и очень редко вижу,чтобы кто то приседал,количество залов в Ростове значительно увеличилось при этом накаченных парней в городе стало значительно меньше,несмотря на то изобилие добавок которое сейчас продают на каждом углу
Добавлено
Tolstii Виталий ты прав,соревнования пройдут 7 октября в Лендворце
Добавлено
Tolik_DOES после разрыва, бицепс сжался в комок и сьехл в низ руки,образовался огромный кровоподтек типа синяка,ну всех подробностей не помню, прошло ведь уже 9 лет
Добавлено
фельдмаршал Серега,все нормально,идет обычный разговор,в нормальном русле
Миниатюры
#1254
Отправлено 04 сентября 2007 - 09:47
Люка Брази
-
- Забанен
-
- 258 сообщений
Новичок
ага
геронтофил
если начинаю общение, будьспок, вычитываю весь топик собеседника
мне импонируют преданность спорту и ... даже не знаю, что еще хорошего написать
ну просто - нормальный дяханец, чего там...
но яж не могу терпеть оскорбления, верно?
по фото - не дайбог походить на молодого Вейдера
тогда уж - видел фото - на Кейси Виатора
геронтофил
если начинаю общение, будьспок, вычитываю весь топик собеседника
мне импонируют преданность спорту и ... даже не знаю, что еще хорошего написать
ну просто - нормальный дяханец, чего там...
но яж не могу терпеть оскорбления, верно?
по фото - не дайбог походить на молодого Вейдера
тогда уж - видел фото - на Кейси Виатора
#1257
Отправлено 04 сентября 2007 - 02:05
Локтионов Валерий
-
- Выступающий спортсмен
-
- 15 083 сообщений
Завсегдатай
-
Пол: Не определился
Andrey - elita
ИННА
IJ.
Collaps
Спасибо
[b]Люка Брази это фото уже действительно было в моем топике,ну уж очень оно мне нравится,фотограф был хороший,что встречается довольно редко,обидно что не сохранились фото где я со своими друзьями культуристами тех времен, в связи с частыми переездами на разные квартиры
ИННА
IJ.
Collaps
Спасибо
[b]Люка Брази это фото уже действительно было в моем топике,ну уж очень оно мне нравится,фотограф был хороший,что встречается довольно редко,обидно что не сохранились фото где я со своими друзьями культуристами тех времен, в связи с частыми переездами на разные квартиры
#1260
Отправлено 06 сентября 2007 - 05:50
Локтионов Валерий
-
- Выступающий спортсмен
-
- 15 083 сообщений
Завсегдатай
-
Пол: Не определился
Eva этому способствовали усы
Eisenbieger я измерял только натощак и очень сильно втянутую,затягивал сантиметр до предела,в таком состоянии была 65 см,сейчас конечно намного больше
Eisenbieger я измерял только натощак и очень сильно втянутую,затягивал сантиметр до предела,в таком состоянии была 65 см,сейчас конечно намного больше
1 посетителей читают эту тему
0 пользователей, 1 гостей, 0 скрытых
