1877 ответов в этой теме

[dptm]

1)Японский хват

2) Толчек ногами и ягодицами

3) Улучшение моста,гибкости

4) Прожим лопаток вовнутрь и их сведение при опускании чтобы "обтянутся" для лучшей жесткости

1) Японский это широкий? Попробую ради интереса, но боюсь не мое..

я военным то не смог жать, хотя ставил руки шире всего на 2-3см от риски на грифе..Дискомфорт сразу в плечах сильный.

2) в момент выжима вверх толчек, правильно понимаю?

3) гибкость как у буратино, тут тоже похоже проблема)) иногда просто ложусь на лавку, еще не замостился а уже ногу в тбс сводит.

4) прожим вовнутрь не совсем понял, у меня просто сведение расползается когда вверх идет штанга, а еще как-то надо их внутрь давить..

Плохо когда нет грамотного тренера рядом)

[yarema]

1) Японский это широкий? Попробую ради интереса, но боюсь не мое..

я военным то не смог жать, хотя ставил руки шире всего на 2-3см от риски на грифе..Дискомфорт сразу в плечах сильный.

2) в момент выжима вверх толчек, правильно понимаю?

3) гибкость как у буратино, тут тоже похоже проблема)) иногда просто ложусь на лавку, еще не замостился а уже ногу в тбс сводит.

4) прожим вовнутрь не совсем понял, у меня просто сведение расползается когда вверх идет штанга, а еще как-то надо их внутрь давить..

Плохо когда нет грамотного тренера рядом)

Cеминар Даики Кодамы на ютубе посмотри и все станет ясно

[yarema]

Яп хватом нихуя ниче не болит

Лопатки сводить -надрачивая чувствительность спины -без веса прожимай

Был бы ты в киеве увиделись бы и все показал

[yarema]

оно же?

 

 

 

ВТорое не совсем. И я с ней не согласен.Считаю она совершенно неправа. Там свои нюансы.

Мне похуй что она чемпионка там всего, так как мой мост значительно лучше чем у нее.

[yarema]

Первое нет.Нужно смотреть видео самого Кодамы-Сана

[yarema]

кил 80 тут

хз какой год

 

Сообщение изменено: yarema (23 января 2020 - 01:06)

[Mr.55]

А есть фото в одной плоскости, а не вид сверху?

[yarema]

А есть фото в одной плоскости, а не вид сверху?

я выкладываю какие есть. 

и где ты там вид сверху видел я хз там все нормально. золотоэрник фулл

Сообщение изменено: yarema (23 января 2020 - 08:41)

[aleshakorovkin]

Ну как худеется?

[yarema]

Ну как худеется?

Привет! Пока никак так как решил упоротся на силовые. Сейчас немного меняю качество самой еды - меньше сладостей и прочего говна -больше круп, отварной еды,зелени 

[yarema]

Тяжело отказатся от сладостей когда у вас в спейсе лежат вазы с круасанами, пирожными и прочим джанком. Причем в непомерном количестве.

[yarema]

да на хрен они нужны эти сладости, так чуток бывает сьем, а лучше фруктов по желанию.

лучшая сладость - жаренное мясо)

Сладкое мой бич. Я просто помешан на сладостях

[yarema]

Пока все плохо. Сухая видуха у меня не коррелируется с силой. 

Но как я уже писал 

1) Я НЕ видухер а лифтер

2) Я выкладываю как хороший так и плохой прогресс

Не знаю сколько вес на фото

100-105????

[yarema]

Знаю точно что рука сейчас в районе 45 см. Думаю при проценте жира как у Рихада от нее останется дай Бог 38

[yarema]

Забыл сказать. начал братся по ширине на уровне безымянного пальца . Амплитуда значительно увеличилась но так же увеличилась скорость жима,импульс и собранность

Я теперь так буду жать.

[Skobyelena]

Пока все плохо. Сухая видуха у меня не коррелируется с силой. 

Но как я уже писал 

1) Я НЕ видухер а лифтер

2) Я выкладываю как хороший так и плохой прогресс

Не знаю сколько вес на фото

100-105????

1581543983580.JPEG

По фото весь вес у тебя в плечевом поясе, сними нормально.

[beylbom]

Пока все плохо. Сухая видуха у меня не коррелируется с силой. 

Но как я уже писал 

1) Я НЕ видухер а лифтер

2) Я выкладываю как хороший так и плохой прогресс

Не знаю сколько вес на фото

100-105????

1581543983580.JPEG

 

Ярём, а ты про св 140-150 и ж200 говорил серьезно?

[yarema]

Ярём, а ты про св 140-150 и ж200 говорил серьезно?

Не про себя.

[yarema]

вся твоя беда в том , что ты сам не знаешь чего хочешь - вернее знаешь - всего и сразу , но так бывает только в сказках. То тебе пох на технику , потому что ты не лифтер , то теперь сушки нет - и теперь ты уже лифтер 
ты уже поставь какую то цель хотя бы на полгода и иди к ней , а так твои бросания из одного в другое приводят к топтанию на месте    

Топтание на месте это +10 кг к жиму за полгода?

[OldBoy]

Пока все плохо. Сухая видуха у меня не коррелируется с силой.  Но как я уже писал  1) Я НЕ видухер а лифтер 2) Я выкладываю как хороший так и плохой прогресс Не знаю сколько вес на фото 100-105????

Видуха как у меня при весе 117 ) Хотя ты засчет широких плеч конечно лучше смотришься.

 

Между видухером и 30% жира есть большой промежуток.

[swistl]

Пока все плохо. Сухая видуха у меня не коррелируется с силой. 

Но как я уже писал 

1) Я НЕ видухер а лифтер

2) Я выкладываю как хороший так и плохой прогресс

Не знаю сколько вес на фото

100-105????

1581543983580.JPEG

 

пиздец ручищи

[yarema]

Видуха как у меня при весе 117 ) Хотя ты засчет широких плеч конечно лучше смотришься.

 

Между видухером и 30% жира есть большой промежуток.

Потому я и пишу что я НЕ видухер и все ПЛОХО

Кстати 30% это 30 кг жира?

Тоесть если я сброшу до 15-12% жира то в идеале кил 80 остатся должно -вот и видухер

Но пох щас силовые в приоритете

Нужно наконец то снять 110 3 по 3 и выложить

Я там выстреливаю на скорости пиздец, как с пушки ебашу

[yarema]

По фото весь вес у тебя в плечевом поясе, сними нормально.

Я вечером скину с ракурса другого -опущу руку с камерой вниз -там не особо отличается

НО я скину потому что действительно как и все кочки я выбираю наиболее выгодный ракурс

[beylbom]

Не про себя.

 

А на себя планы?

[yarema]

А на себя планы?

Хочешь рассмешить Бога ,расскажи ему о своих планах

Цифра в голове есть,озвучивать ее не хочу.

НЕ 200

Но для натурала много. Я бы сказал дохуя.

Сообщение изменено: yarema (13 февраля 2020 - 01:33)