Олег К писал 27 Июн 2022 - 06:51:
Так при случае и передам Антону Павловичу , но , думаю , он этот вопрос уже и сам порешал…Насчет плотников шутить надо поосторожнее.))) Смайл Иисуса Христа

Неожиданно обнаружил в спортивном дневнике свой "генетический предел" роста мышц.Объемы 26.04 - 26.06 Бедро 50.0 - 51.5 - +1.5 Бицепс 32.0 - 33.5 - +1.5 Голень 35.0 - 36.0 - +1.0
Сообщение изменено: ROM256 (27 июня 2022 - 06:30)
Как молоды мы были , как молоды мы были … Мне нравится твой оптимизм , но я не знаю ни одного случая , когда удалось вернуть физические кондиции тридцатилетней давности , был Один человек , который в 60 чувствовал себя на 30 , но нет его уже с нами , царствие ему небесное…Данные на 25.09.91г.
oscid писал 27 Июн 2022 - 16:33:
Почему то Володины гиперболы воспринимаются как позитивная самоирония, а Рихадовы невероятные омяснения как надменность и самоутвердительниковость. ))
как кукиш не заворачивай и не называй его мнением, все равно этот кукиш считывается. в итоге только кукишепоказыватель и считает себя человеком с мнением в глазах окружающих
Разминочный бег 1 км.
Силовая тренировка 2-9.
1. Тяга гориз. на станке 30-10 52.5 5х5 6.00 тяжело
2. Тяга вертикальная обр.хват 40-10 75 5х5 5.55 тяжело
3. Тяга к верху груди в кроссовере 70 5х5 4.02 тяжело
4. Сгибание рук 18-10 23 8х5 5.24 комфортно
5. Концентрированное сгибание на бицепс 8 5х5 4.19 комфортно
6. Гиперы 5 5х10 4.43 комфортно
7. Сгибание ног 10-12 20 5х8 5.04 комфортно
Время тренировки 41.15
Заминочный бег 1 км.
Вес 59.3 кг - -0.4 к 27.06
Калораж 2558 ккал БЖУ 125/58/313
Профицит: 400-450 ккал
Очередная силовая тренировка в штатном достаточно лайтовом режиме.
В легких упражнениях отдых между подходами 45 сек.
Время - деньги!
ROM256 писал 28 Июн 2022 - 05:44:
Как питаются IFBB ELITE PRO.
Нравится подход. Главное: вкусно для тебя, минимализм в выборе продуктов, строгий учет и контроль. Ну, почти как у меня)
Кстати, 3100 ккал на подготовке перед стартом.
Как же меня умиляют 15 минутные видео жрущих качков на кухне, которые рассказывают о рационе из 10 строк.
Как же меня умиляют 15 минутные видео жрущих качков на кухне, которые рассказывают о рационе из 10 строк.
Тем более, как питаться и что есть не имеет значения. Главное, достаточно белка и бжук))) Ну нутриенты шобы были)
Сообщение изменено: Andy_Two (28 июня 2022 - 09:08)
ROM256, ну в принципе даже из магазина спортпита усваиваются, там присуствуют необходимые дозировки, которые необходимы современному гомосапиенсу, чтобы жить долго, счастливо и сохранять здоровье.
А кто потребялл вит тока из пищи практически все уже умерли.да.
Потому что в пище практически нет витаминов. Особенно в современной.
Не... ну можно конечно съедать пару вёдер клюквы в сутки))
Сообщение изменено: Andy_Two (28 июня 2022 - 10:19)
ну в принципе даже из магазина спортпита усваиваются, там присуствуют необходимые дозировки, которые необходимы современному гомосапиенсу, чтобы жить долго, счастливо и сохранять здоровье.
Продолжай дальше. Ты зомбирован современной фарм и спорт порошковой индустрией.
Если пищеварительная система норм, то просто для тебя без последствий и трата денег. А, если нет - здравствуйте
болезни желудка, всякие ...титы)
medvedm61 писал 27 Июн 2022 - 16:12:
Как молоды мы были , как молоды мы были … Мне нравится твой оптимизм , но я не знаю ни одного случая , когда удалось вернуть физические кондиции тридцатилетней давности , был Один человек , который в 60 чувствовал себя на 30 , но нет его уже с нами , царствие ему небесное…
Я искренне верю в возможность такого. Вернуть, в смысле... и вроде, пока есть основания так думать. Правда, мне еще не 60.. все может поменяться..
Я искренне верю в возможность такого. Вернуть, в смысле.
Да хотя бы уменьшить регресс.
Для примера.
2009 год мой юбилей. День рождения дома. Куча родственников.
После первой и второй - перерывчик небольшой! Заруба в жиме лежа.
Штанга 70 кг. Молодежь до 25 лет и весом под 100 кг. 70 кг на 2 раза.
Племянник 35 лет 70 кг на 3 раза.
Дядя Вова 70 кг на 5 раз. Занавес!
Сейчас пожму примерно также, а может чуток поболее.
0 пользователей, 0 гостей, 0 скрытых