178233 ответов в этой теме

[Andy_Two]

То есть он платонический гей.

 

Латентный метросексуал.

[Мануэль]

Рихад угрожает мне расправой в личке.

 

Скриншот или пиздун.

[Валерочка]

Латентный метросексуал.

Метросексуал это Гаш

[Валерочка]

Скриншот или пиздун.

Он уничтожил переписку с помощью хакерских навыков.

[Andy_Two]

Метросексуал это Гаш

 

Гаш явный. Не латентный.

[oscid]

Что за гомосятину в теме развели. Рихад не по этим делам.

[Andy_Two]

Нужно чтобы отражение в зеркале спиной повернулось

 

[beylbom]

Он в зал тогда ходил исчо?

[Andy_Two]

Он в зал тогда ходил исчо?

 

Вероятно, да.

 

https://forum.steelf...entry1057009875

[merQ]

Мощняво же!

[Честер]

Мощняво же!

 

это во времена молодости вроде

[Andy_Two]

это во времена молодости вроде

 

7 лет назад

[Честер]

7 лет назад

 

времена когда трусы были чистые, трава зеленая, а женщины сочными

[aid]

Поскорей бы 9.99% жира чтобы можно было добавить 0.5кг веса для продолжения профицитного рекомпоза. 

Т.е. будешь прибавлять не взирая на отсутствие убедительной сечнявости?

[Честер]

Т.е. будешь прибавлять не взирая на отсутствие убедительной сечнявости?

 

убедительная сечнявость - чистой воды субъективизм

а Мастер оперирует фактами - замерами и расчетами

[aid]

Как известно поддержка +500гр веса это вообще +10-15ккал суточных к базалке.

 

Только в реале это трудно наблюдаемо.

[rihad]

Т.е. будешь прибавлять не взирая на отсутствие убедительной сечнявости?

Если жир доюэснейвится до 9.99% - то очевидно рекомпоз работает. В таком случае я совмещу метод с поэтапной прибавкой веса до рост-99 сохраняя 9.99% жира (+500гр). Как описал такая прибавка веса увеличит общий расход при той же активности, т.е. получу халявный сжиг +1-2гр жира в день. И вместе с тем ближе к рост-99 стану. Двух зайцев.

[oscid]

[aid]

Если жир доюэснейвится до 9.99% - то очевидно рекомпоз работает. В таком случае я совмещу метод с поэтапной прибавкой веса до рост-99 сохраняя 9.99% жира (+500гр). Как описал такая прибавка веса увеличит общий расход при той же активности, т.е. получу халявный сжиг +1-2гр жира в день. И вместе с тем ближе к рост-99 стану. Двух зайцев.

На росте-99 и том же проценте жира 9,99% у тебя будет на 700 г жира больше, чем сейчас. Что толку, что ты там что-то пожжешь больше, если еще сверху наберешь 700 г?

[rihad]

aid, 9.99% на 72кг почетней, чем на 65кг. Т.е. видуха лучше. И там она продолжит улучшаться циклами набора (11 часов) и сушки.(13 часов).

[Патрон]

а может это и есть альфа - секс?

Мастер альфа - самец, актив,  все кто тусуется здесь  - пассив, а Бар уже не Бар,  а туалет.

[Мануэль]

Увеличение массы тела это сомнительное занятие для Рихада. Видуха та же (это в лучшем случае), идет просто масштабирование и повышение расходов на белок в питании.

[Честер]

Мастер альфа - самец, актив,  все кто тусуется здесь  - пассив

 

не наоборот?

просто вы уже затрахали Мастера!

[oscid]

тем временем...

[aid]

aid, 9.99% на 72кг почетней, чем на 65кг. Т.е. видуха лучше. И там она продолжит улучшаться циклами набора (11 часов) и сушки.(13 часов).

А 10% на 72 почетней, чем 9,99% на 65?

 

Напомни, пожалуйста, рекомпоз на 65 кг ты с какого процента жира начал?

[Валерочка]

а может это и есть альфа - секс?
Мастер альфа - самец, актив,  все кто тусуется здесь  - пассив, а Бар уже не Бар,  а туалет.

Мы на него смотрим..

[Dimik]

А сейчас он не умный что ли?

Я думаю нет такого разделения по времени длительного)

[Dimik]

Глупости, еда для меня - инструмент для изменения веса и композиции тела.
Пережирать и на текущем весе можно.
Как известно поддержка +500гр веса это вообще +10-15ккал суточных к базалке.

Это уже было, +500грамм до рекомпоза, пройденный этап, а пройденные этапы ты принципиально не повторяешь даже если там лучшая видуха

[Dimik]

Если жир доюэснейвится до 9.99% - то очевидно рекомпоз работает.

Ты ведь это уже проверял раньше и доказывал что рекомпоз работает

[rihad]

Рекомпоз-ходьба 15:00
Брусья (1:30) 17,14,13,12,10
Подъемы на носок 11.1x30
Жим гантели стоя 15.3x35п, 12.3х35л

 

Сегодня для проверки пропустил мертвую тягу одной ногой, посмотреть она ли не дает колену восстановиться. Не хочется верить что это из-за рекомпоз-ходьбы.