12692 ответов в этой теме

[Горец67]

18.02.2025

1 махи Гант в стороны стоя 14+14 3х15

2 мази Гант в накл стоя 16.5+16.5 3х15

3 молотки 14+14 3 подх

[Горец67]

 VID_20250219_100007.mp4    3,06Мб

Сегодня ночью пошел первый снег за зиму. Особого восторга у меня это не вызвало.Красиво, да, но много проблем он создаёт.

[Горец67]

Не знаю , что хуже или лучше- сделай и умри или умри, но сделай))

Уже  как неделя ка прихватил какой то очередной супер пупер вирус. Общая слабость, сопли текут рекой)))но я же больной на голову в плане тренировок. Холодный разум шепчет - не нагружайся, отболей, но нет мы же типа  потеряем что-то без тренировок( было бы что терять))). Но классическое воспитание не даёт возможность расслабиться организму и поэтому пришлось "страдать"))) в конце тренировки просто сдох. Но, выпив за обедом 150 грамм чачи понял, что не так все и плохо)) только не надо  мне писать, что я похерил тренировку. Стабильность- признак мастерства))

Сообщение изменено: Горец67 (19 февраля 2025 - 11:30)

[montgomeri]

Горец67:

Но, выпив на а обедом 150 грамм чачи понял, что не так все и плохо))

((((((((((

[Горец67]

19.02.2025 неделя 1, день 2

1 тяга Гант лёжа на скамье 28+28 4х12

2 жим шт накл 45 4х12 ( неполн ампл)

3 разводка Гант лёжа на накл ск 21.5+21.5 3х12

4 приседание без веса 1х100

5 жим Гант стоя одной рукой 17.5 3х12

6 подтягивание на кольцах 4х9

7 пуловер на верх блоке 25 3х12

8 подтягивание на турнике узк обр хв 3 подх+ разг на верх бл 27.5 3 подх

9 скручивание с Гант лёжа 44 2 подх

Ф

Сообщение изменено: Горец67 (19 февраля 2025 - 11:40)

[Дрыщератор]

Горец67 писал 19 Фев 2025 - 08:27:

Но классическое воспитание не даёт возможность расслабиться организму и поэтому пришлось "страдать"))) в конце тренировки просто сдох.

Саша, физкультпривет!
Извини, но но это тот редкий случай, когда я тебя не поддержу. Кому нужны такие подвиги? И так интоксикация, организм с инфекцией борется, а тут ещё лишняя нагрузка на сердце. Чача тоже лишнее, ИМХО, - тоже нагрузка на организм.

Оно бы всё ничего, но были примеры, когда сильные и здоровые парни в подобных случаях получали осложнения типа миокардита.

Сообщение изменено: Дрыщератор (19 февраля 2025 - 09:17)

[Горец67]

Дрыщератор писал 19 Фев 2025 - 18:14:

Саша, физкультпривет!
Извини, но но это тот редкий случай, когда я тебя не поддержу. Кому нужны такие подвиги? И так интоксикация, организм с инфекцией борется, а тут ещё лишняя нагрузка на сердце. Чача тоже лишнее, ИМХО, - тоже нагрузка на организм.

Оно бы всё ничего, но были примеры, когда сильные и здоровые парни в подобных случаях получали осложнения типа миокардита.

Согласен. С утра более менее был нормально и поэтому позанимался, но к вечеру температура поднялась до 39,2. Соответственно начал лечение. 

Сообщение изменено: Горец67 (19 февраля 2025 - 09:19)

[Горец67]

...сегодня относительно получше. Насморк не такой большой, температура с утра 37.2. Чувствуется небольшая слабость.

[Александр Черепанов]

У меня, Саш, периодически вопрос в голову приходит. Но так же благополучно ее покидает…)))
Собственно вопрос: как в Грузии с банями? В идеале что то типа русской, с веничком. На худой конец финская сауна?
Просто в России частный дом без бани сложно представить.

Это ж круто. Заболеваешь? В хорошо протопленную баньку с веничком, потом окатиться холодной водой или окунуться + чаек с малиной, клюквой, брусникой. Да в несколько заходов… Болезнь просто бежит от тебя…)))

[Горец67]

Александр Черепанов писал 21 Фев 2025 - 09:09:

У меня, Саш, периодически вопрос в голову приходит. Но так же благополучно ее покидает…)))
Собственно вопрос: как в Грузии с банями? В идеале что то типа русской, с веничком. На худой конец финская сауна?
Просто в России частный дом без бани сложно представить.

Это ж круто. Заболеваешь? В хорошо протопленную баньку с веничком, потом окатиться холодной водой или окунуться + чаек с малиной, клюквой, брусникой. Да в несколько заходов… Болезнь просто бежит от тебя…)))

С банями не очень. Если только в больших городах.

У нас же традиционно не было бань в то форме, которую ты описываешь. У меня дома есть, но к сожалению не функционирует, дороговато выходит из за того, что она расчитана на топку или дровами или углем. Она была сделана в советское время, где это все стоило копейки.Нет должной теплоизоляции, она и большая так же. Вообще можно списать на мою лень))нужны определенные затраты и время, чтобы привести ее в порядок 

 VID_20250221_133552.mp4    3,28Мб

 

Сообщение изменено: Горец67 (21 февраля 2025 - 12:40)

[montgomeri]

Горец67 писал 21 Фев 2025 - 09:31:

С банями не очень. Если только в больших городах.

У нас же традиционно не было бань в то форме, которую ты описываешь. У меня дома есть, но к сожалению не функционирует, дороговато выходит из за того, что она расчитана на топку или дровами или углем. Она была сделана в советское время, где это все стоило копейки.Нет должной теплоизоляции, она и большая так же. Вообще можно списать на мою лень))нужны определенные затраты и время, чтобы привести ее в порядок 

У нас тоже. Нет бань из за отсутствия культуры, как таковой.Температура круглый год плюсовая и потребности нет. А я любитель бани. 

[Горец67]

Вроде температуры нет. Только пока с соплями )) и некоторая слабость. Было принято решение начать тренировки. Учитывая, что веса занижены, все таки начало цикла, урезал подходы почти наполовину.

Но все таки тренировка прошла тяжеловато.

[Горец67]

23.02.2025

1 приседание без веса 1х100

2 военный жим 50 3х12 ( неполн ампл)

3 подтягивание на кольцах 2х10, верх бл 50 2х12

4 жим треп грифа стоя 35 2х12

5 становая с треп грифом 85 2х12

6 шраги с треп грифом 85 2х12

7 подтягивание обо уз хв 2 подх+ разг на верх канатная рук 22.5 2 подх

8 молитва 40 2 подх

[Виктор С]

Горец67 писал 23 Фев 2025 - 14:05:

Вроде температуры нет. Только пока с соплями )) и некоторая слабость. Было принято решение начать тренировки. 

Саша, за силу воли уважаю. 

Но ты тренируешься дома, а из зала я бы выгнал тех, кто с соплями. И сам бы не пришел. Я люблю и себя и людей.

Сообщение изменено: Виктор С (23 февраля 2025 - 05:11)

[Горец67]

Виктор С писал 23 Фев 2025 - 14:10:

Саша, за силу воли уважаю. 

Но ты тренируешься дома, а из зала я бы выгнал тех, кто с соплями. И сам бы не пришел. Я люблю и себя и людей.

Это понятно, но людей из общественных мест же не выгонишь с соплями))

[Горец67]

Сегодня с утра пока температура в норме. Решил позаниматься.. Пока в процессе, все идет тяжело, сказывается болезнь.

[Don VOVCHIK]

Горец67 писал 26 Фев 2025 - 07:38:

Сегодня с утра пока температура в норме. Решил позаниматься.. Пока в процессе, все идет тяжело, сказывается болезнь.

да брось ты.

дай организму поболеть

этож тоже треня для иммунки

[Горец67]

Don VOVCHIK писал 26 Фев 2025 - 07:40:

да брось ты.

дай организму поболеть

этож тоже треня для иммунки

Слишком что то затягивается эта болезнь. Надо встряхивать организм, а то и так уже начал розовыми гантельками  начал махать.

Сообщение изменено: Горец67 (26 февраля 2025 - 10:45)

[Don VOVCHIK]

Горец67 писал 26 Фев 2025 - 07:42:

Слишком что то затягивается эта болезнь. Надо встряхивать организм, а то и так уже начал розовыми гантельками  начал махать.

поплавать негде?

поплавал в бане поседел...

[Горец67]

Don VOVCHIK писал 26 Фев 2025 - 08:03:

поплавать негде?

поплавал в бане поседел...

Нет к сожалению.

Сейчас у нас вообще циклон, снега много навалило. Есть жертвы. Более 40 домов провалилась под снегом.  Так что пережить бы это все.

[Don VOVCHIK]

Горец67 писал 26 Фев 2025 - 08:05:

Нет к сожалению.

Сейчас у нас вообще циклон, снега много навалило. Есть жертвы. Более 40 домов провалилась под снегом.  Так что пережить бы это все.

с одной стороны-беда.

с другой сама стихия благоволит: взял лопату и двор чистить.

[Горец67]

Don VOVCHIK писал 26 Фев 2025 - 09:53:

с одной стороны-беда.

с другой сама стихия благоволит: взял лопату и двор чистить.

Уже почистил двор, а то машину без этого не выкатишь))

Небольшое кардио после сегодняшней тренировки.

Сообщение изменено: Горец67 (26 февраля 2025 - 01:02)

[Горец67]

Вообщем отмучился я на тренировке. 

[Горец67]

26.02.2025

1 жим шт лёжа 56 4х12( неполн ампл)

2 приседание без веса 1х100

3 жим Гант лёжа 27+27 3х12

4 разводка Гант на ск с отр угл 22.5+22.5 3х12

5 тяга Гант лёжа на ск 27.5+27.5 4х12

6 протяжка шт шир хв 46 3х12

7 пуловер с Гант лёжа 30 3х15+ конц сг на биц 14 4 подх

8 скручивание с Гант лёжа 44 3 подх

[Горец67]

Нахожусь в Тбилиси.

Сегодня пошел позанимался в зале. 

Особо расписывать не буду, веса не все запомнил.

1 нижний блок 4 подхода

2 жим шт накл 50 кг 4х12

3 разводка Гант лёжа на накл ск 20+20 3х12

4 приседание без веса 1х100, гаек тренажёр 50 3х12

5 подтягиван е широким хватом 4х8

6 верхний блок 4 подхода

7 пуловер на верхнем блоке 25 3х12

8 тяга на бицепс с нижнего блока 4 подх+ разг на верх блоке канатная рук 4 подх

9 молитва 40 3 подх

10 махи Гант в стороны 15+15 3х15

11 махи Гант в накл 20+20 3х15

12 молотки 15+15 3 подх

[Горец67]

Похудел за время болезни на 2 кг, но с талии сука они не ушли(.,

Вот  такой непонятный дрищ.

Сообщение изменено: Горец67 (01 марта 2025 - 02:12)

[Виктор С]

Горец67 писал 01 Мар 2025 - 11:10:

Похудел за время болезни на 2 кг, но с талии сука они не ушли(.,

Вот  такой непонятный дрищ.

IMG_

Фото неудачное: мало света, плохой ракурс и физиономия грустная.

Давай ещё!

[Горец67]

Виктор С писал 01 Мар 2025 - 13:16:

Фото неудачное: мало света, плохой ракурс и физиономия грустная.

Давай ещё!

ладно) сейчас при помощи ракуса сделаю из себя прокаченного дрища .

Вот что делает ракурс, освещение и напряг животворящий)))

Свой вес сегодня 73 кг(

Сообщение изменено: Горец67 (01 марта 2025 - 04:50)

[Горец67]

[Горец67]

Пока ещё в Тбилиси. Сегодня был в зале. Веса с которыми работал особо не запоминал