178233 ответов в этой теме

[Andy_Two]

10 кило жирных кислот?) Недавно и вовсе все 15 плавали)

 

Вероятно, разницу в 5 кг Маэстро сходил жиром.

[Dimik]

Вероятно, разницу в 5 кг Маэстро сходил жиром.

Не, Рихад славится тем что вначале действует рабочими быдлометодами, а потом начинает вот эту всю ходьбу - убеждается в топтании на месте и снова включает быдлометоды, до следующей "гениальной" идеи

[Andy_Two]

Не, Рихад славится тем что вначале действует рабочими быдлометодами, а потом начинает вот эту всю ходьбу - убеждается в топтании на месте и снова включает быдлометоды, до следующей "гениальной" идеи

 

Вот одного не пойму, зачем Рихад этим занимается? Не, ну если взять к примеру меня, то я уже старый, потрёпанный, поебался с бабами, есть жена... ну там и сын.  Поэтому я качаюсь от нехуй делать и чтобы была нежирная форма. А для чего Рихад ебошит эту неимоверно тяжелую рекомпозходьбу, потом дрочится на турнике и прочие совершает прочие подобны действия, вот не совсем понятно зачем, если его всё равно никто никогда не увидит.

[beylbom]

его всё равно никто никогда не увидит.

==

Он это ещё не знает

[Andy_Two]

Да, согласен, Рихад круче. Я по сравнению с Мастером жырный хуй какой-то.

 

Сообщение изменено: Andy_Two (10 сентября 2021 - 11:12)

[yarema]

Не, Рихад славится тем что вначале действует рабочими быдлометодами, а потом начинает вот эту всю ходьбу - убеждается в топтании на месте и снова включает быдлометоды, до следующей "гениальной" идеи

Смайл виса

[Dimik]

Вот одного не пойму, зачем Рихад этим занимается? Не, ну если взять к примеру меня, то я уже старый, потрёпанный, поебался с бабами, есть жена... ну там и сын.  Поэтому я качаюсь от нехуй делать и чтобы была нежирная форма. А для чего Рихад ебошит эту неимоверно тяжелую рекомпозходьбу, потом дрочится на турнике и прочие совершает прочие подобны действия, вот не совсем понятно зачем, если его всё равно никто никогда не увидит.

Сделать видуху и чтоб ее никто не видел...
В этом чтото есть, чтото, символизирующее бессмымленность существования вселенной и каждой букашки в ней

[lowlife-77]

Сделать видуху и чтоб ее никто не видел... В этом чтото есть, чтото, символизирующее бессмымленность существования вселенной и каждой букашки в ней

Но букашка не стремится превзойти и преодолеть свои возможности. Она интегрирована в этот мир и пребывает в гармонии. Она полностью подчиняется написанным правилам, живет и умирает в точном соответствии с предугадываемыми правилами. Все понимают, куда она ползет, и поэтому она никому не интересна.

[lowlife-77]

Сегодня памятный день. Для США, по крайней мере.

Как давно это случилось. А кажется, словно это было почти вчера.

[oscid]

Сделать видуху и чтоб ее никто не видел...
В этом чтото есть, чтото, символизирующее бессмымленность существования вселенной и каждой букашки в ней

Это как гири золотые.

[rihad]

Рекомпоз-ходьба 15:00
Брусья (2:30) 19,16,15,14,11(13)
Мертвая тяга 12.6x40
Подъемы на носок 6x40
Жим гантели стоя 27.1x11п, 21.8x12.5л

 

Нормально, в брусьях сделал на 1 больше в последнем проходе, но опять фейл. Завтра проходка и нужно сделать 27 раз. В жиме пока колебания.

Возможно мертвая тяга колено грузит в моем случае, попробую ее тоже следующую неделю не делать.

 

Кстати. рекомпоз-ходьба получила научную поддержку:

 

Планка «10000 шагов в день» оказалась завышенной

Для того чтобы получить пользу для здоровья и продлить себе жизнь, достаточно проходить всего по семь тысяч шагов в день.

 

Анализ собранных данных показал, что у людей, совершавших в среднем по семь тысяч шагов в день и более, риск ранней смерти на 50–70% ниже, чем у тех, чей уровень физической активности был более низким (в среднем менее семи тысяч шагов в день). При этом скорость ходьбы никакого влияния на риск преждевременной смерти не оказывает, установили исследователи. Кроме того, если проходить в день намного больше десяти тысяч шагов, то никаких особых преимуществ вы не получите, отмечают авторы публикации, — после достижения очень высокого уровня физической активности график, отражающий связь между числом шагов и риском ранней смерти, фактически выходит на плато.

 

(с)

 

 

Возможно польза ходьбы как раз в жиротопе. А рекомпоз ходьба бьет по жиру прицельно. Значит ее требуется и меньше чем 7000 шагов, скажем 15-30 минут в день ходьбы жиром до завтрака, и это суммируется с обычной ходьбой оставшуюся часть дня.

[yarema]

Кстати насчёт кремов которыми Рихад мазался. Не стыдно признаться но сам пользуюсь, и реально, качество кожи улучшилось, в моем случае , это

1) гель для душа+ гель для умывания с утра

Потом тоник с гиалуроновой на день+увлажняющий крем

На ночь - то же самое +ночная крем - маска с коллагеном и гиалуроновой+ патчи под глаза на ночь.

[yarema]

3 раза в неделю скраб ещё(мягкий пилинг)

[Very Fat Boy]

Кстати. рекомпоз-ходьба получила научную поддержку:

 

 

(с)

 

 

Возможно польза ходьбы как раз в жиротопе. А рекомпоз ходьба бьет по жиру прицельно. Значит ее требуется и меньше чем 7000 шагов, скажем 15-30 минут в день ходьбы жиром до завтрака, и это суммируется с обычной ходьбой оставшуюся часть дня.

Там же, вроде, жиротоп вообще не при делах, и не упоминается. Риск преждевременной смерти снижается...  А для жиротопа чем больше десятков тысяч шагов - тем лучше! )

[Andy_Two]

Там же, вроде, жиротоп вообще не при делах, и не упоминается.

 

Непонятно зачем они, эти персонажи, тогда вообще ходили по 7тыс.шагов. Может курьеры, доставка еды и т.п.

[rihad]

Very Fat Boy, а риск смерти повышается от ожирения. Ходьба его топит.

[Very Fat Boy]

Не стыдно признаться но сам пользуюсь

Это как раз нормально,  стыдно и не должно быть!

[Andy_Two]

риск смерти повышается от ожирения. Ходьба его топит.

 

Топит до 7тыс. шагов. А  больше 7тыс, жиротоп прекращается.

[Very Fat Boy]

Very Fat Boy, а риск смерти повышается от ожирения. Ходьба его топит.

Но это ж ты домыслил, там то об этом не говорится. А для жиротопа хорошо не 7 000, а 20 000... или 30 000. Вот я о чем. От 15 минут, хоть и натощак эффект близок к статистической погрешности...

[Andy_Two]

От 15 минут, хоть и натощак эффект близок к статистической погрешности...

 

Возможно, Мастер за 15 минут рекомпозходьбы совершает как раз 7000 шагов.

[rihad]

Very Fat Boy, знаю что там не говорится, ссуть в другом: (а) ожирение повышает риск, и (б) ходьбой жиром возможно потребуется меньше чем 7000 шагов для сравнимого снижения риска. Снижение риска и сечнявость разные вещи.

[Andy_Two]

rihad, у этих испытуемых у них у всех было ожирение? Со скольки процентов жира считается ожирение? А если дрыщ 15-18% жира будет ходить 7тыс шагов, то он не сможет продлить жизнь? Тут ещё много вопросов.

[rihad]

Andy_Two, думаю когда говорится об исследовании внезапных ранних смертей имеют в виду не 20-30-летних, что большая редкость, а скорее 55-65-летних. Что объединяет 95% людей такого возраста не следящих особо за весом, питанием и активностью? Снижение базалки и постепенный, но верный рост веса и жира, длившийся много лет, плюс обратный рекомпоз по мере саркопении, что еще больше увеличивает ожирение.

Сообщение изменено: rihad (11 сентября 2021 - 06:15)

[Stas R]

Знакомая поведала, у них на работе разыгрывают годовой абонемент за баллы. 1 балл - 3 км. велосипед, 1 бал- 1 км. ходьба/бег, 1км плавание - 3 балла. Стартуют с 300 баллов в месяц. Вечером во дворе уточкой проковыляла восьмерка с надутыми губами. Не сдержался, стал ржать, похоже мем насосала на айфон уходит в небытие, на смену приходит новый - находила на айфон/бэху/абонемент. Пришёл в гости к другой знакомой, сходу попросили накатать 15 км на велосипеде под протокол треккера. 

[aid]

От 15 минут, хоть и натощак эффект близок к статистической погрешности...

 

А Рихад никуда не спешит. 

[aid]

ходьбой жиром возможно потребуется меньше чем 7000 шагов для сравнимого снижения риска.

 

Ходьба жиром - это когда ходят до завтрака?

[aid]

ходьбой жиром возможно потребуется меньше чем 7000 шагов для сравнимого снижения риска.

 

Так за 15 минут ты чуть больше 1000 шагов делаешь, скорее всего. 

[Andy_Two]

Ходьба жиром - это когда ходят до завтрака?

 

Надо марафонцу посоветовать лайт-метод Рихада, вместо бега 6-15км до завтрака, чисто для экономии времени.

Сообщение изменено: Andy_Two (12 сентября 2021 - 08:05)

[Andy_Two]

Так за 15 минут ты чуть больше 1000 шагов делаешь, скорее всего.

 

Это если обычный человек, а Мастер делает 7000.

[oscid]

Если шагать 10 шагов в секунду, 7000 можно находить