178233 ответов в этой теме

[oscid]

Если после богатой белком или углями еды то сначала глюкозой.

Да откуда ты это взял?

[rihad]

Еда богатая белками и углеводами увеличивает глюкозу и соответственно инсулин. Инсулин по своей природе анаболичный гормон, его цель среди прочего запасать жиры. Понятное дело он сильно препятствует жиротопу. Даже при аэробной нагрузке малой мощности. Есть два пути снизить глюкозу и инс - либо истратить их через пост, что делаю я, либо вскоре после еды мощная активность с целью истратить глюкозу и затем переключиться на жыр. Второй метод описан в книжке по упрямому жиру Лайла - сначала интенсивная активность спринтерского типа, затем переключение на аэробное кардио. Кстати Лайл все равно рекомендует делать или после поста, или как минимум через 3 часа после еды.

[Andy_Two]

сначала интенсивная активность спринтерского типа, затем переключение на аэробное кардио

 

15 мин рекомпозходьбы в день это интенсивная активность спринтерского типа?

 

Почему не ходить хотя бы 2 часа, и не дома, а по улице..

[rihad]

Andy_Two, метод 1 еще в посте есть.

[swistl]

15 мин рекомпозходьбы в день это интенсивная активность спринтерского типа?
 
Почему не ходить хотя бы 2 часа, и не дома, а по улице..

Потому что наш мастер видухер, а не быдло-марафанец какой-то

[beylbom]

Почему не ходить хотя бы 2 часа, и не дома, а по улице..

 

Потому что это легко - а легко не для Рихада.

Его путь - тяжело и сверхмужско 15 ходить по дому, спрашивая "мам, кушать скоро?"

[Патрон]

в детстве, в доме напротив, на 4 этаже, чувак в халате, ходил по лоджии туда - обратно, заложив руки за спиной. Такое себе зрелище)

[oscid]

в детстве, в доме напротив, на 4 этаже, чувак в халате, ходил по лоджии туда - обратно, заложив руки за спиной. Такое себе зрелище)

Без халата смешней

[Патрон]

Подозреваю, что у Мастера такая тонкая игра. Реал заигнорен им за быдлинг

Сообщение изменено: Патрон (02 сентября 2021 - 11:44)

[Andy_Two]

Без халата смешней

 

Смешней, но это же надо выйти в лоджию, то есть по сути на улицу.

[Мануэль]

Реал заигнорен им за быдлинг

 

Но в итоге реал опять победит и поимеет

 

"Пилоновская книга How much protein вошла в тему раньше тех экспериментов, потом были попытки познать реал, но в результате он познал меня" (с)

[oscid]

Подозреваю, что у Мастера такая тонкая игра. Реал заигнорен им за быдлинг

Реала нет (с) Мастер

Мастера нет (с) Реал

[beylbom]

в детстве, в доме напротив, на 4 этаже, чувак в халате, ходил по лоджии туда - обратно, заложив руки за спиной. Такое себе зрелище)

Ныне ветеран преднакопа. Холл оф фейм

[merQ]

Холл оф фейм

Глори хоул!

[oscid]

Кстати жиросжигающая хотьба в плаще на голое тело эффективней.

[Патрон]

Кстати жиросжигающая хотьба в плаще на голое тело эффективней.

 

а что если в торговом центре?

В очках. Рядом с туалетом.

[beylbom]

Rus72, делаю одной рукой и держу ее прямой. Легчайший язык тела присутствует.

 

Видео не снимал?

[Мануэль]

Текстового видео более чем достаточно.

[Very Fat Boy]

а что если в торговом центре?

В очках. Рядом с туалетом.

 

 

[Мануэль]

Хотел найти на канале Гаджиева видео с "языком тела" подъема на бицепс, но оно загадочным образом исчезло. Вот здесь есть фрагменты

 

[Валерочка]

15 мин рекомпозходьбы в день это интенсивная активность спринтерского типа?

Для пожилого человека вполне себе

[Andy_Two]

Для пожилого человека вполне себе

 

В принципе да. Для пожилого человека ещё рекомендуется посидеть на скамеечке, можно в ТЦ например.

[merQ]

В принципе да. Для пожилого человека ещё рекомендуется посидеть на скамеечке, можно в ТЦ например.

Поближе к туалету

[oscid]

Пожилой с запором может и в туалете ТЦ посидеть

[merQ]

Пожилой с запором может и в туалете ТЦ посидеть

Если в туалете будет занято, Рихад так и останется девственником.

[Andy_Two]

Пожилой с запором может и в туалете ТЦ посидеть

 

Как будто без запора нельзя сидеть в туалете.

Сообщение изменено: Andy_Two (02 сентября 2021 - 03:17)

[oscid]

Как будто без запора нельзя сидеть в туалете.

Нельзя. Там воняет и мухи, а когда запор некуда деваться, Или когда десяточка в охоте на альфача

[Патрон]

а что такое десяточка?

это кто?

как оно ранжируется?

[Честер]

Пожилой с запором может и в туалете ТЦ посидеть

поседеть

если долго будет сидеть

[Честер]

Еда богатая белками и углеводами увеличивает глюкозу и соответственно инсулин. Инсулин по своей природе анаболичный гормон, его цель среди прочего запасать жиры. Понятное дело он сильно препятствует жиротопу. Даже при аэробной нагрузке малой мощности. Есть два пути снизить глюкозу и инс - либо истратить их через пост, что делаю я, либо вскоре после еды мощная активность с целью истратить глюкозу и затем переключиться на жыр. Второй метод описан в книжке по упрямому жиру Лайла - сначала интенсивная активность спринтерского типа, затем переключение на аэробное кардио. Кстати Лайл все равно рекомендует делать или после поста, или как минимум через 3 часа после еды.

 

какая феерическая истина )