20032 ответов в этой теме

[Grillmaster]

Тренер Вася открыл для себя Биоритмик диет )))

Какие еще открытия нас ожидают? Что колени за носки можно да и вынести? )

Ага.

О сколько нам открытий чудных, блять,
Готовят Вася и Артём!

Сообщение изменено: Grillmaster (31 октября 2023 - 08:26)

[Grillmaster]

Лежу на диване и думаю - может ещё раз в зал сходить)

[Grillmaster]

У жопосека в чяте тусят толковые ребята.

[Grillmaster]

Короче сейчас ебану в зал - покручу эллипс. Это конечно на руку ссылочникам, да и похуй.
Заодно, попробую приблуду соорудить, как на видео выше. Если получится конечно. Там сейчас поди поверлифтеров - яблоку негде упасть)

[Grillmaster]

[Grillmaster]

65 минут жирогон




Питание до жирогона



Надо будет потом ещё несколько калорий закинуть, а то что-то мало совсем выходит за день.

[Grillmaster]

Прошвырнулся с собакой



Теперь можно подкрепиться



Почти 25000 шагов вышло за день)

[Grillmaster]

Питание на сегодня 1976/153/78/155

[Grillmaster]

[Grillmaster]

Станок Пандоры просто охуенен для разгибаний ног без штанги на спине. НЕ ДЛЯ ЖИМА, БЛЯТЬ!!!!! (а то блины по залу собирать заебёшься). ДЛЯ РАЗГИБАНИЙ!!!!

[Grillmaster]

[Мастадонт]

Ну шо гриль, второй заход буду делать до декабря. Без загрузов всяких. Потом недельку отдохну и еще три недели до нг. Там пожру и бухану. С нг в зал.
Охуенный план я считаю. Главное дожить.

[Grillmaster]

Ну шо гриль, второй заход буду делать до декабря. Без загрузов всяких. Потом недельку отдохну и еще три недели до нг. Там пожру и бухану. С нг в зал.
Охуенный план я считаю. Главное дожить.

Я до 20-го декабря (или раньше, если мачоные победят), потом перерыв дней 7 или 10, и дальше до 70-ти. Или 75-ти.

[Grillmaster]

Потренил



Поверлифтинг
среда 1 нояб. 2023, 09:04

Жим ногами (маятник)
Set 1: 120 кг × 10
Set 2: 160 кг × 10
Set 3: 200 кг × 10
Set 4: 200 кг × 10
Set 5: 200 кг × 10

Румынка со штангой
Set 1: 100 кг × 5
Set 2: 100 кг × 5
Set 3: 100 кг × 5

Разгибания одноногие (Хаммер)
Set 1: 40 кг × 10
Set 2: 40 кг × 8
Set 3: 40 кг × 6

ЗПБ стоя одной ногой
Set 1: 15 кг × 10
Set 2: 15 кг × 10
Set 3: 15 кг × 10

Икры сидя в тренажёре
Set 1: 40 кг × 10
Set 2: 50 кг × 10
Set 3: 60 кг × 10

время трени 44 минуты

[Мастадонт]

и дальше до 70-ти. Или 75-ти.

Там без перерывов не сможешь. К 70 в твоем возрасте организм начнет сопротивляться.

Думаю придется волнами. Масс/сушка

[Grillmaster]

Там без перерывов не сможешь. К 70 в твоем возрасте организм начнет сопротивляться.
Думаю придется волнами. Масс/сушка

Поглядим. Дальше видно будет.

[Grillmaster]

Жир



Поверлифтинг



Кардиожир




Обзор

[renepjd]

Саня, у меня уже переводчик в браузере сума сошел от твоих картинок на непонятном языке, психанул походу и ник твой перевел
Картинки сука не переводит

[Grillmaster]

Саня, у меня уже переводчик в браузере сума сошел от твоих картинок на непонятном языке, психанул походу и ник твой перевел
Картинки сука не переводит

IMG_1077.png

Посмотри в на плэймаркете приложуху перевод по фото. Я себе раз такую загонял в телефон, когда в музее гулял. По английски и чешски я не шарю, а русского и немецкого не было.

[Grillmaster]

Наверное чтото из этого ставил, теперь не помню уже

[renepjd]

Пока ты похудеешь, я сам стану круче любого переводчика

[Grillmaster]

Полдник

[Grillmaster]

Сегодня в зале двадцатку себе на левую ступню уронил, когда станок Пандоры нагружал Пострадал только средний палец почему-то) Болеть гадина начал, теперь левой ногой хожу от бедра Завтра на эллипсе тоже придётся на пятку опираться.

Сообщение изменено: Grillmaster (01 ноября 2023 - 09:44)

[swistl]

станок Пандоры нагружал

 

есть видео?

[Grillmaster]

есть видео?

Нет

[TankAbbott]

Все таки странная хрень с ненабором мышц в профиците. Это все животноводство сразу отрицает - скот ведь не качают. Да и силовые не росли бы тогда на наборе. Прибор косячит скорее всего - мышцы за воду считает. А что это  за аппарат?

[Grillmaster]

А что это за аппарат?

Inbody, что-ли... Модель 300 или 500. Что-то в этом роде.
Хрен его знает, процент жира то он мне чётко показывал в 17-м. Каллипером проверял. Тогда в конце сушки было 40 кило мышц при 79 кг, а теперь при 98 стало 37 Похудею до 80-ти, посмотрим что покажет)

[RTR150]

Inbody, что-ли... Модель 300 или 500. Что-то в этом роде

https://ru.wikipedia...

Пишут про погрешность 8-9% таких измерений.

[Grillmaster]

https://ru.wikipedia...
Пишут про погрешность 8-9% таких измерений.

Не. Меня на таком проверяли

https://www.tiaramed...ela-inbody-570/

[Grillmaster]

Вот вчерашняя распечатка. На ней я модель весов и разглядел.