178233 ответов в этой теме

[Grillmaster]

Гашу расскажи. А то он жрет почти 400 г углей хз зачем

Бесполезно. Я его уже в 2017 начал обрабатывать. А он как ел угли тоннами, так и продолжает по сей день.

[Andy_Two]

А он как ел угли тоннами, так и продолжает по сей день.

Наверное, не любит жирную пищу.

Сообщение изменено: Andy_Two (29 августа 2021 - 03:33)

[Grillmaster]

Наверное, не любит жЫрную пищу.

Любит. Я в этом просто уверен.

[Andy_Two]

Гашу расскажи. А то он жрет почти 400 г углей хз зачем

Ну что ты... как же зачем? Угли сберегают жир в организме через уменьшение его расхода.

Сообщение изменено: Andy_Two (29 августа 2021 - 03:43)

[lowlife-77]

 

Рихад не трется а толкается от стены и не вбок а вверх, на последнем повторе так и вовсе тупо идет по стене

А я иду, шагаю по стене. И я пройти ещё смогу 100 000 раз туда-сюда, толкая вверх ногу.

Недоброжелатели доебались до ножки. Браво, что тут сказать((

Подтягивания руками при помощи одной ноги. Надо бы Панину показать. Или Квентину Тарантино.

[rihad]

lowlife-77, это не ходьба по стене до завтрака, а ее мешание вывести ногу до позволительных 30 градусов. Приходится отталкиваться пальцами обратно в бесчитную сторону или просто скользить по ней.

[oscid]

А если жиротопно ходить и ещё жать гантели или махи делать на ходу

[yarema]

Рихад не трется а толкается от стены и не вбок а вверх, на последнем повторе так и вовсе тупо идет по стене

Так опять можно писать о "небывалом прогрессе" надрочившись вот так бегать по стене)))

[Валерочка]

Рихад, а трещина на стене поползла после ремонта что-ли?

[Валерочка]

https://www.instagra...edium=copy_link

[oscid]

Ещё можно ходить и не жать а вращать гантели
Будет инфернально

[Dimik]

Ещё можно ходить и не жать а вращать гантели
Будет инфернально

Вращение гантелей в предплечьях перед собой (типа два пропеллера) кстати весьма круто для рук, позволяет прокачать кисти и потом не трепетать при мужском рукопожатии!

Сообщение изменено: Dimik (30 августа 2021 - 12:43)

[Честер]

oscid, нет, глюкоза и инс после еды мешают оксидации жиров при любой мощности расхода. Ходить после еды - будет большей частью глюкоза питать активность. Ходить до завтрака - большей частью жиры.

 

ты это серьезно?) ты и до завтрака забит глюкозой под завязку - и кровь и печень )

[Мастадонт]

ты это серьезно?) ты и до завтрака забит глюкозой под завязку - и кровь и печень )

Че рихад опять ищет причину набить живот? 

[yarema]

ты это серьезно?) ты и до завтрака забит глюкозой под завязку - и кровь и печень )

Согласен, главное вообще, общий расход за день. Рихад вот, явно не в дефиците, судя по форме(((

[Rus72]

Вращение гантелей в предплечьях перед собой (типа два пропеллера) кстати весьма круто для рук, позволяет прокачать кисти и потом не трепетать при мужском рукопожатии!

Это разминочное упражнение. Особенно перед жимами.

 

А сильное рукопожатие, стальные клешни, развиваются удержанием блинов щипковым хватом

 

[yarema]

Это разминочное упражнение. Особенно перед жимами.

 

А сильное рукопожатие, стальные клешни, развиваются удержанием блинов щипковым хватом

 

Не согласен. Эспандером скорее.

[oscid]

Щас в мультике Спанчбоб сказал: Это то, что мне нужно

[rihad]

ты это серьезно?) ты и до завтрака забит глюкозой под завязку - и кровь и печень )

[beylbom]

ты это серьезно?) ты и до завтрака забит глюкозой под завязку - и кровь и печень )

 

В Баку всё не так

[Dimik]

Это разминочное упражнение. Особенно перед жимами.

А сильное рукопожатие, стальные клешни, развиваются удержанием блинов щипковым хватом

Впринципе все что касается мышц предплечья так или иначе усиливает мощь кистей, там же куча мышц, просто такие минипропеллеры будут хорошо сочетаться с рекомпозной ходьбой по комнате.
Зы Насчет именно силы рукопожатия напрямую - это не к статике а к сжиманию, амплитудному, чего либо, статика удержания в дополнение

Сообщение изменено: Dimik (30 августа 2021 - 04:01)

[rihad]

Рекомпоз-ходьба до завтрака 13:30
Подтягивания (1:30) 11,9,8,7,6
Тяга гантели в наклоне 21.1x30
Наклонные отжимания blue+red@19
ПГНБ правой 10.6x30
Подъемы гантели перед собой 9.7x30
Подъемы гантели в сторону 9.7x30
Разгибания правого трицепса из-за головы 10.8x28
Жим гантели стоя 13.9x40п, 12.2х36.5л

Нормально, вес 64.6кг. Откатил вес жиром, необходимо восполнить безжировой массой. В идеале разбить день на жиротопную фазу до завтрака и анаболичную после. Тогда вес бы не падал.

Сообщение изменено: rihad (30 августа 2021 - 07:13)

[Честер]

Откатил вес жиром, необходимо восполнить безжировой массой

 

это хорошая новость, Мастер

главное уже сделано - откат веса жиром

осталось дело за малым - добавить мышечной массы

 

В идеале разбить день на жиротопную фазу до завтрака и анаболичную после

было бы замечательно если бы ты ежедневно просыпался, например, очень жирным, ходил на голодный желудок пару часов, сбрасывал весь жир

потом плотно обедал и начинал наращивать мышечную массу и к вечеру становился бы мускулистым и без жира (в рамках того же веса или плюс грамм 100)

как в фильме "день сурка", только это можно было бы назвать "День жирного сурка"

[Don VOVCHIK]

было бы замечательно если бы ты ежедневно просыпался, например, очень жирным, ходил на голодный желудок пару часов, сбрасывал весь жир
потом плотно обедал и начинал наращивать мышечную массу и к вечеру становился бы мускулистым и без жира (в рамках того же веса или плюс грамм 100)

Он так и делает. Не всегда получается. Когда получается, выкладывает фото или видос текстовой.
Сопровождая такими словами как мужско, мощняво, алфово!
После таких текстовых фото процент жЫра у Рихада падает до отрицательных значений (с учётом погрешности калипера конечно и одного локального защипа на коленке)

Сообщение изменено: Don VOVCHIK (31 августа 2021 - 07:37)

[Патрон]

Мастер заколотил двери в реал, оставив лишь маленькое окошечко, заглянув в которое еще можно увидеть одиноко висящего на целлофановом турнике босого мужчину ( по ВОЗ) в шапочке. Господь (Аллах, Яхве и т.д.), сдвинь ты Мастеру миллиметры лица, что тебе сложно что ли! 

Сообщение изменено: Патрон (31 августа 2021 - 08:05)

[lowlife-77]

Мастер заколотил двери в реал, оставив лишь маленькое окошечко, заглянув в которое еще можно увидеть одиноко висящего на целлофановом турнике босого мужчину ( по ВОЗ) в шапочке. Господь (Аллах, Яхве и т.д.), сдвинь ты Мастеру миллиметры лица, что тебе сложно что ли!

Предлагаешь красавцу-альфачу

вот такое смещение миллиметров лица?

 mdk40329403243204234.mp4    7,49Мб

[Мануэль]

босого мужчину ( по ВОЗ)

 

Мужчина по воз?

[Патрон]

Мужчина по воз?

 

забыл добавить молодого))

[oscid]

Мужчина по воз?

Здоровый по справке из больницы. Богатый по выписке из банка. Альфовый по голосованию на ЖФ

[Патрон]

Предлагаешь красавцу-альфачу смещение миллиметров лица?

 

нужно то, что нужно, а именно миллиметры лица туалетного альфача