4600 ответов в этой теме

[Tolstii]

ну такая амплитуда и параллель большая разница, я когда начинал тренироваться с такой амплитудой делал 100х10 ооочень легко больше боялся ставить так как без пояса и стаж месяц( сразу оговорюсь что за 3-4 года до этого занимался и делал 80 на 3 так что не с нуля начинал)причем за месяц до такого дошел, потом купил пояс начал садиться ниже делал 70х5 еле еле причем думаю параллели там не было.
ИМХО думаю если б она садилась в параллель максимум села бы 90-100 на 15 , может меньше

[Kaчок]

145х15 даже без пояса - это 200х1 в поясе, 240-260 в поясе, бинтах тугих и комбезе...

Так, что....вот так

Вам что заниматься больше нечем, кроме подсчитывания рекордных виртуальных кг? Какое это имеет значение?
Спросили какими весами работает, ответил. Зачем опять заводить вопрос о том куда, кем и сколько?

почему когда кто то пишет результат то столко сомневающихся?)))
наверное потому ,что те кто сомневаетса приседают намного меньше)))

С этим согласен!

почему ниже ставить?
1.спина меньше наклонятса будет,значит риск получить травму меньше
2.сначало будет не удобно,но потом вес подрастет снаряда!

У нее спина и так мало наклоняется, а травм не было, нет и с большой долей вероятности скажу, что не будет!
А зачем вес снаряда увеличивать? Да и делала она уже больше(но с поясом), просто ей это не нужно для достижения тех целей которые она перед собой ставит. Мы наоборот стараемся не увеличивать.

И занимаясь только ББ ( на сухую и еще регулярно сушась и выступая по ББ ) поднимать за уровнем МСМК по ПЛ.

Ну хватит уже глупости писать!
Не сушимся мы в принципе в том понимании как это принято в бб. На безуглеводках не сидим и ЭКА не используем тем более. Все делается тренировками(благо метода позволяет такое делать) и питанием в бодибилдерском стиле НА ПОСТОЯННОЙ ОСНОВЕ.

НЕ ПРИСЕДЫ - ТАМ ПОЛУПРИСЕДЫ.

Ну тогда следуя твоей логике можем спокойно записывать всех лифтеров в неприседающие, так как присед правильный этож ведь попой в пол?А они только чуть паралель проходят, а то и нет, а 50%или 65% это уже не важно так как присед то не полный . Да и не жмущие эти клоуны абсолютно, ведь амплитуда то урезана, крохотная совсем, спина горбом, локти не в ту степь повернуты. Да и становую сумо тоже записываем в НЕ СТАНОВЫЕ, так как класическая становая выглядит вообще по другому.
Думаю запишем все лифтеров в клоуны и тогда спокойно будем обсуждать ПРАВИЛЬНЫЕ приседы, жимы и становые по полной амплитуде от А до Я.

Саша - тока без обид, лады ?
А то народ может неправильно понять...

Народ и понимает как раз неправильно после таких объяснений.

Качок,а ты видел мою спину?

А на что там смотреть? Может по твоей спине будем определять сколько женщина сможет присесть?
Было бы на что смотреть выложил бы уже давно, а так звыняйте.

"не говори мне что мне делать, и не скажу куда тебе идти",никогда не слышал?

Я тебе эту же пословицу в более мягкой форме уже рассказал. Вижу что эффекта ноль. Поэтому давай-ка начни с себя пословицу выполнять.

Если ты называешь приседаниями легкое сгибание ног,в коленных суставах,

Ну а если ты называешь чуть более сильное сгибание от легкого сгибания в коленных суставах приседанием, то я тебе скажу, что это тоже не приседание. Я уже считаю(благо меня вот только что убедили) что приседание это попой в пол, а все остальное порнография . Так что со свои МС в неполную амплитуду хвастайся в теме о пауерлифтинге.

Сообщение изменено: Kaчок (30 мая 2008 - 03:23)

[Фельд]

Качек ..брат .не кяпяшись..если есть фото и видео то всегда найдутся критики..Вы прекрасная пара..женщинам за весами гонятся не надо..и преврвщатся в монстром тожеююУ товей Качечки все гармонично и в норме..Инка тоже 120 садилась..но тоже в попой в пол не тыкалась..Эксперименты закончили..Рожать еще будем..

[Фельдфебель]

Качок

Вам что заниматься больше нечем, кроме подсчитывания рекордных виртуальных кг? Какое это имеет значение? confused_1.gif
Спросили какими весами работает, ответил. Зачем опять заводить вопрос о том куда, кем и сколько?

Саша, мне заниматься есть чем. Просто не нужно вводить в заблуждение неокрепшие умы некоторых форумчан, а то они и за чистую монету принять могут такие результаты.... А потом начинается - натурал жмущий меньше 200 - отстой, вон у нас женщины стока подымают...
Написал бы - присед атлетический выше параллели 145х15 - вопросов бы и уточнений не было...
А ты сразу обижаться... Я не оспариваю ни твои силовые, ни твоей жены...
Писал бы поточней, все б понятно было...
Форма и у тебя и у жены классные - 100 % ...
Но давай не будем делать из вас обоих супер-силовиков... А то по тексту так читается, ты уж извини за прямоту..

Ну тогда следуя твоей логике можем спокойно записывать всех лифтеров в неприседающие, так как присед правильный этож ведь попой в пол?А они только чуть паралель проходят

Это почему ? Без экипы все приседают ну пусть не попой в пол, но близко к тому, а по другому и не выйдет с весами... А в экипе особо ниже параллели и сесть не получиться... Так что не нужно ерничать по этому поводу...

[superbody]

Качек, только не возмущаться, спрашиваю без какого-либо подвоха - какая польза от недоприседа?

[madpower]

Качок,зато я могу по спине,примерно,определить сколько человек сможет присеть.Независио от того мужчина это или женщина.И если на пояснице мяса нет,то и приседа никакого нет.И с тонкой талией без пояса много не присядешь.И МС я не хвастаюсь.Хотел бы похвастаться другое бы написал.Может быть ты мне сможешь объяснить, как так получается,что парень,МС по пауэрлифтингу приседает сравнимые с девушкой- фитнессисткой веса,при том,что весит кил на 10 больше?А то у нас тут все чемпионы рекордсмены мира,только в зале.А на помосте одни дрищи никчемные выступают.
Я эксгибиционизмом не страдаю.И плюсики с комментариями "ой как здорово,сюси-пуси" мне не нужны.Потому и фоток нет.Спины,конечно,никакой нет,но мне хвататет)))

[Mayak]

больше тока астрид линдгрен приседала
а туве янсон жала

[Sany4]

Андерсон (Пауль) таким макаром с 900 подсаживался)но он не называл это приседом

[Tolik_DOES]

Олег, не трать время. Феномен Качка уже изучен.

Очевидцы говорили как он меряет мышцы по даигонали и т.д.

а теперь видно, что и веса меряются по диагонали. Становая недоопускается присед недоприседается.

Лифтеры теперь лохи т.к. тоже недоприседают.
Так вот надо сказать, что у лифтеров есть программный документ. в котором описано упражнение которое они выполняют и что и как делается.

Качок же делает качковые приседы. Думаю, ты Олег помнишь, как я несколько лет назад на Джимонлайне советовался ка приседать - в параллель или выше? так вот, дело в том, что от 60х10 до 197х6 я дошел повышая вес на каждой тренировке. На каждой. По 1-2 рабочих подхода в неделю.
Но это были вот такие недоприседы как у Качка.

Также, я так понимаю, Качок делает Качковую становую и т.д. ))) Лена очень сильная, но упражнения, которые они делают - нельзя называть присед или становая без оговорок.

[madpower]

Толик,так ты ж тогда и писал,что полуприседы делаешь,правильно?А не утверждал ,что норматив МСМК на 15 приседаешь.

[Tolik_DOES]

да, а потом я перешел на пераллель - и вышло, что надо скинуть 60 кг чтобы делать те же повторы.

Впринципе - единственное, что можно Качку инкриминировать - то что он не оговаривает как приседает. Это абсолютно точно оскорбляет чувства спортсменов. И понятно почему. А как приседать - это дело каждого - хоть стоя на голове в горшке и играя на аккордеоне (с) Б. Кубик ))

[Kaчок]

Качек, только не возмущаться, спрашиваю без какого-либо подвоха - какая польза от недоприседа?

Есть вопрос - должен быть ответ, хотя сама постановка вопроса предполагает возмущение, но мне проще ответить .
Во первых это не недосед, а обычный билдерский присед.
Во вторых данный вариант больше всего грузит именно квадрицепс.
В третьих данный присед делается БЕЗ ПАУЗ в верхней и нижней точке, то есть непрерывное движение от первого до последнего повтора.
В четвертых в данном варианте меньше всего грузится поясница и позвоночник, так как исполнение предполагает максимальное сохранение естественного изгиба. Фактически это самый безопасный вариант из приседов(без использования спецприспособлений) который я знаю.
Ну и самый главный момент.
Данный вариант позволяет поддерживать прогрессию веса дольше других вариантов, что при использовании моей методики принципиально важно, так как это ЕДИНСТВЕННЫЙ вариант гарантированно стимулирующий увеличение уровня анаболических гормонов без использования фармакологии, благодаря которому мы можем одновременно прогрессировать в сухой мышечной массе и силе не набирая, а зачастую даже уменьшая количество жира. Плюс это позволяет иметь стабильную форму или стабильно по чуть-чуть прогрессировать без наборов, сбрасываний жира в зависимости от сезона, диет, безуглеводок неограниченное время(при присутствии тренировок естественно). Что легче и физически и психологически.
В отношении Лены это имеет еще больше плюсов, так как вегетарианство, плюс женская низкая предрасположенность к набору мышц не позволят быть в такой форме как она сейчас по другим методикам, не говоря уж о прогрессе. Плюс она ни разу не сидела на диете, не сушилась в общепринятом смысле за все годы соревнований(собственно как и я). А по генетике предрасположенности к худощавому сложению тоже нет, так как абсолютно все женщины в ее роду имеют вес от 70кг и выше при росте меньше Леныного.
фельдмаршал
Спасибо за поддержку!

Но давай не будем делать из вас обоих супер-силовиков... А то по тексту так читается, ты уж извини за прямоту..

Ни коим образом, ни мыслью ни словом не хотел создавать такого впечатления.
Спасибо за прямоту.

Может быть ты мне сможешь объяснить, как так получается,что парень,МС по пауэрлифтингу приседает сравнимые с девушкой- фитнессисткой веса,при том,что весит кил на 10 больше?

Элементарно. Просто парень не работал в таком режиме, а девушка проработала в таком режиме не один год.

А не утверждал ,что норматив МСМК на 15 приседаешь

Я такого тоже не писал и нормативов не знаю, так как никогда не интересовался этим. Просто был вопрос с какими весами работает и я их просто перечислил. Вопроса по технике не было, хотя это не первый десяток раз уже обсуждалось на данном форуме.

Сообщение изменено: Kaчок (30 мая 2008 - 03:15)

[Tolstii]

Во вторых данный вариант больше всего грузит именно квадрицепс.
кидайте помидорами, но я пол года не приседал без жестких бинтов с приличным для себя весом, так вот как только я присел с 150 4х4 без бинтов очень сильно почувствовал работу квадрицепса, приседаю почти до параллели, как всем известно бинты снизу помагают сильно, потом меньше, отсюда не сложные выводы, что как только внизу помогать было нечему работали квадры по полной, причем на следуюющий день болели что было всего пару раз за все время тренировок

[madpower]

Да,парень ваще нахалявку МС получил.гыгыгыгыгы
Посмотри,плз,нормативы у девушек.В 56 на МСМК присед около 160-170 должен быть.При приседе 145 на 15 должно быть 160 на 8-10.Что скажешь?

[Kaчок]

madpower
Она уже давно сделала 164*10.
Просто как я уже сказал цели изменились. Объем бедра был уже избыточный на фоне верха.


И кстати вес 51кг

Сообщение изменено: Kaчок (30 мая 2008 - 10:56)

[Tolik_DOES]

madpower
"Она уже давно сделала 164*10. " Она СДЕЛАЛА а надо ПРИСЕСТЬ на мсмк. А это разные вещи.)))))))))
ибо делает каждый по-своему а приседать надо по стандарту. цифры похожие - смысл разный. на форуме МакРоберта мне сказали, что 1 дюйм недоседа - 20 или 30 фунтов веса. Грубо конечно, но зерно истины тут есть. Отсюда и спины тонкие - недосед позволяет спине недорабатывать.

[Tolik_DOES]

Во первых это не недосед, а обычный билдерский присед.

Нету никаких обычных билдерских приседов. Сам придумал?

Есть лифтерский, есть штангистский и есть "кто как хочет так и д..."-присед. И это нормально. Главное не путать.

[superbody]

Попробовала я сегодня этот четверть-сед. Что сказать - ощущения что ты колбасишься вхолостую, как если еду жевать, но не глотать, а выплевывать. Оно конечно каждому свое, но это упражнение в таком виде весьма несложное.

[Kaчок]

Мдэ... Вот и поговорили.

[Tolik_DOES]

еще: обратите внимание эти все большие веса делают на 10 и т.д. ут нюанс в том (я пробовал) если уже встаешь снизу то присесть можно немало раз. Т.е. мертвая точка внизу а не 10-20 см от низа как в приседе.

[madpower]

Очень бы хотелось посмотреть на то,как эта девушка отойдет от стоек с весом 165кг.Не говоря уже о приседе.

[Different]

я одного понять не могу. возникли у кого-то сомнения, возьми и сними на видео.
цифровые мыльницы почти у всех есть. если нет, займи у друга

я, кстати, вчера пожал сотку на 31415926 раз. не верите? да бля буду

p.s. Химию не употребляю

[aid]

Не думаю, что Зауголова больше 150-160х15 присядет без всего....

145х15 даже без пояса - это 200х1 в поясе, 240-260 в поясе, бинтах тугих и комбезе...

Так, что....вот так

При том, что Зауголова в полтора раза больше весит.

[Kaчок]

p.s. Химию не употребляю

Тебе растительных добавок помогающих росту мышц хватает.

[Tolik_DOES]

Олег, жена Качка со 165 от стоек отойдет и даже поприседает вчетверть. Тут видео было. Что касается Заугловой. То вы ее тоже недооцениваете.

..........Так это его жена 145х10. А сам Качок завлял 255х10.))))))))))

Ну тоже, понятно в четверть... но все же)

Сообщение изменено: Tolik_DOES (01 июня 2008 - 11:40)

[Different]

а зачем вчетверть приседать с огромным весом? суставы и поясница лишние?

[dip74]

255х10 Это жесть!

[MikeKazakov]

Качок,зато я могу по спине,примерно,определить сколько человек сможет присеть.Независио от того мужчина это или женщина.И если на пояснице мяса нет,то и приседа никакого нет.И с тонкой талией без пояса много не присядешь.

Извините,что может не в тему. Но очень заинтересовало. Сколько такая спина "присядет" (рост гдето 185-183)

[QIQ]

знакомая девочка тренеруется у чемпиона мира по ББ, не помню фамилию, и он приседает 210*10-12, а тут простой чел 255*10 ? да никогда не поверю, и 145*15 никогда не поверю, максимум 140*4, при хорошей генетике и стеройдах - такое сам видел, знакомая девчонка на курсе приседала

[Kaчок]

QIQ
И после этого ты будеш говорить что ты не дурак? Да ни за что в жизни не поверю!
Различные видеоролики с доказательствами выложены на форуме и некоторые были сделаны в присутствии форумчан с этого форума.
А то, что кому-то не нравится как выполняется или не верится, ну это их проблемы...
Результативность приседа в таком варианте нас устраивает полностью и самое главное, что позволяет прогрессировать дальше. А все остальное не имеет вообще никакого значения(по крайней мере для нас, так как мы получаем результат на который расчитываем в данном конкретном месте и случае, а не ждем и надеемся что если мне удастся на штанге увеличить вес, то скорее всего и должен быть какой-то результат и где-то что-то вырастет).