3641 ответов в этой теме

[madpower]

Ему шахматы мешают жать?

Думаю, не шахматы, а плавание.

Он Волгу поперек переплывает, а нужно вдоль.

Сообщение изменено: madpower (02 сентября 2022 - 01:51)

[aid]

Так что, либо у Вас тренер был хреновый, либо заготовка была не очень.

 

Просто mad не объяснил, что он подразумевает под умением плавать. Скорее всего не то, что вы.

[Павлуха]

Он Волгу поперек переплывает, а нужно вдоль.

У меня нет столько свободного времени

[merQ]

В принципе нельзя в секцию ходить и не иметь тренера, в  этом смысл секции, если что..

Я тоже не понял, что тогда вообще такое "секция", если там нет тренера? Куда надо ходить?

Или имеется в виду личный тренер

Сообщение изменено: merQ (02 сентября 2022 - 08:50)

[Павлуха]

Кстати, плавание и жим, с возможно и весь ПЛ не особо совместимы. Плаванье растягивает и раскрепощает суставы, а чтобы жать, нужно чтобы они были закрепощены...

[sergei-777]

чтобы жать, нужно чтобы они были закрепощены...

Чтобы в быту ходить, как будто в жимовой майке...) чтоб только кил 200 могли прожать/растянуть?))

[Павлуха]

Чтобы в быту ходить, как будто в жимовой майке...)

Ну не настолько, но да, определенная степень закрепощения необходима

[Честер]

Ну не настолько, но да, определенная степень закрепощения необходима

 

жесткости в жиме добавляет )

[demonskl]

Кстати, плавание и жим, с возможно и весь ПЛ не особо совместимы. Плаванье растягивает и раскрепощает суставы, а чтобы жать, нужно чтобы они были закрепощены...

я несколько лет довольно по серьезному плаванием занимался вместе с пауэрлифтингом, заметил только положительные моменты от данного мероприятия - лучше выносливость, восстановление, меньше проблем с давлением. Если бы было получше со временем, я бы обязательно плавал хотя бы раз в неделю.

[Павлуха]

Если бы было получше со временем, я бы обязательно плавал хотя бы раз в неделю.

Я в том году разок искупался, прихожу жать, а штанга и плечи гуляют, думаю чё за херня, жесткости нет...ну ладно...потом поехал отдыхать, опять прихожу в зал, опять тоже самое, только сразу плечи потянул...думаю не в последнюю очередь из-за плаванья

[Vovan74]

Я в том году разок искупался, прихожу жать, а штанга и плечи гуляют, думаю чё за херня, жесткости нет...ну ладно...потом поехал отдыхать, опять прихожу в зал, опять тоже самое, только сразу плечи потянул...думаю не в последнюю очередь из-за плаванья

Ну, можно также побегать километров 20 и сразу на треню поприседать с рабочими весами)

[madpower]

можно также побегать километров 20 и сразу на треню поприседать с рабочими весами

Нужно!
Тут вся тема про то, как ежики кололись, но продолжали жрать кактус.

[Vovan74]

Нужно!
Тут вся тема про то, как ежики кололись, но продолжали жрать кактус.

Ну а как же - через тернии к звездам)

[madpower]

через тернии к звездам

Скорее так- в гамаке, стоя и на лыжах!

[Павлуха]

Жим сегодня
150х4 177.5х3,3 175х2
Жим с паузами
165х2 полностью выдохся

[Павлуха]

Присед
175х2х3
Легко, но добавлять. Наверное не время сейчас

[Павлуха]

Жим
150х4, 172.5х4 172.5х2 150х6,6
С паузой 175х1
Как очень тяжко седня

[madpower]

Как очень тяжко седня

Главное, что ты по программе всё делаешь)))
Ни на йоту не отступаешь)))

[Олег К]

Присед
175х2х3
Легко, но добавлять. Наверное не время сейчас

Вот тут можешь повесить в конце тренировки килограмм 80- 100 и присесть 1 подход на 10-12 раз

[Олег К]

Жим
150х4, 172.5х4 172.5х2 150х6,6
С паузой 175х1
Как очень тяжко седня

а тут после жима минут 20 покрутить педали и походить в хорошем темпе по дорожке

[Павлуха]

а тут после жима минут 20 покрутить педали и походить в хорошем темпе по дорожке

Сейчас это все мне будет явно не в кассу
По весам в след субботу буду заявлять
177,182,187

[Олег К]

Сейчас это все мне будет явно не в кассу
По весам в след субботу буду заявлять
177,182,187

как легкая тонусная тренировка ног может помешать жиму?

[Виктор С]

а тут после жима минут 20 покрутить педали и походить в хорошем темпе по дорожке

Если он весит 90++ то лучше покрутить.

А как и сколько крутить пусть другой Олег подскажет - он и лисапеды любит и приседать могёт.)

Сообщение изменено: Виктор С (10 сентября 2022 - 03:47)

[Павлуха]

как легкая тонусная тренировка ног может помешать жиму

За неделю и 5 недель до соревнований по жиму добавлять что-то на ноги - сомнительная идея

[madpower]

присесть 1 подход на 10-12 раз

Над головой.
Или на фитболе поприседать.
Раз по 20.

[madpower]

По весам в след субботу буду заявлять
177,182,187

Главное не закончить на разминке, или после первого подхода.

[Олег К]

За неделю и 5 недель до соревнований по жиму добавлять что-то на ноги - сомнительная идея

Соревнования по жиму ногами что ли? )

[Павлуха]

Главное не закончить на разминке, или после первого подхода.

Всякое бывает

Соревнования по жиму ногами что ли? )

А вот так ноги резко вырастут вдруг и мимо категории

[Седьмой]

Сейчас это все мне будет явно не в кассу
По весам в след субботу буду заявлять
177,182,187

Паша, удачи! и попроси кого-нибудь снять подходы, любопытно

[Павлуха]

Спасибо! Попробую.
Главное завтра в категорию завеситься