1877 ответов в этой теме

[yarema]

Я чувствую что моя техника пока готова на 30-35%.

Нужно 5-7 лет на ее оттачивание

[sachados]

Я чувствую что моя техника пока готова на 30-35%. Нужно 5-7 лет на ее оттачивание

Думаю, тебе стоит обратиться за консультацией к Сэндвольфу и Anatolii.

[yarema]

Я чувствую что моя техника пока готова на 30-35%. Нужно 5-7 лет на ее оттачивание

 

>Думаю, тебе стоит обратиться за консультацией к Сэндвольфу и Anatolii.

 

Технику,имхо,каждый себе подбирает сам

По тренировочному процессу я нуб,тут согласен

Хотя вроде как подобрал оптимальное количество жимов в неделю - 5 

[sachados]

Технику,имхо,каждый себе подбирает сам

Ну со стороны многое ж виднее бывает. Тем более тренер, у которого много выступающих спортсменов, думаю, всегда ощущения спортсмена во главу угла ставит, добавляя свой опыт 

[yarema]

Когда я начал активно тренировать жим, около 2,5 лет назад, начиная с 70*5 я и мечать не мог о жиме 150 без использования фармакологии

до 100 кг я дошел за целых полтора года. И потом за год за счет подбора техники резко прибавил 50 кг

Вообще удивительно,жим всегда был моим самым слабым движением!

Когда я жал 70*5 я тянул уже около 170 кг

и считал себя довольно крутым парнем.

А сейчас даже жим 170 не кажется мне чем то невероятным

Интересно при упорном тренинге и желании, реально ли пожать 200 без применения ААС?

 

Помню как впервые пожал 100 кг! Вот были ощущения!!! Сотка!! Вау! А через год я жал эту сотку уже на 25 раз..

Смогу ли я так же пожать через год 150? Вряд ли

Но на 6-8 раз было бы уже неплохо!)

[yarema]

Хех может хоть с бруска пожму ( я про 200)

Хоть бы просто в руках подержать!

[yarema]

А сейчас заходишь в инстаграм американских пауэрлифтеров . Каждый второй в 80+ кг давит 200+, хех

[yarema]

Нужно наращивать мышечную массу рук ,дельт и толщину спины. Сильные руки решают

Толстая спина немного поднимат мост

Но как нарастить руки если они упорно не хотят расти?

С нынешней физухой как бы я не увеличивал силу связок и не улучшал технику ,я не вижу себя жмущим 200

Руки и плечи являются лимитирующим фактором

Не хватает силы трицепса, обьема и силы бицепса для стабилизации

[Skobyelena]

Уникум!!!

сцуко, аж зависть берет)

Ничего уникального, в его возрасте это возможно, было-б желание.

[Skobyelena]

Когда я начал активно тренировать жим, около 2,5 лет назад, начиная с 70*5 я и мечать не мог о жиме 150 без использования фармакологии

до 100 кг я дошел за целых полтора года. И потом за год за счет подбора техники резко прибавил 50 кг

Вообще удивительно,жим всегда был моим самым слабым движением!

Когда я жал 70*5 я тянул уже около 170 кг

и считал себя довольно крутым парнем.

А сейчас даже жим 170 не кажется мне чем то невероятным

Интересно при упорном тренинге и желании, реально ли пожать 200 без применения ААС?

 

Помню как впервые пожал 100 кг! Вот были ощущения!!! Сотка!! Вау! А через год я жал эту сотку уже на 25 раз..

Смогу ли я так же пожать через год 150? Вряд ли

Но на 6-8 раз было бы уже неплохо!)

Реально.

[aid]

Головинский 222 жал без стероидов.

[Мастадонт]

Во первых ты свечку не держал. Во вторых, а его вес сколько при этом был?

[Skobyelena]

Головинский 222 жал без стероидов.

У меня последний жимовик дошёл до 210.

[beylbom]

Реально ли 120 пожать при употреблении ААС, вот в чем вопрос.

Сообщение изменено: beylbom (02 января 2020 - 05:09)

[Gjkmpjdfntkm]

Интересно при упорном тренинге и желании, реально ли пожать 200 без применения ААС?

Смотря кому и при каком своем весе

начиная с 70*5

Фига се начинающий))

Сообщение изменено: Gjkmpjdfntkm (02 января 2020 - 05:18)

[yarema]

Смотря кому и при каком своем весе

 

Фига се начинающий))

Нет. это когда я начал целенаправленно тренировать ЖИМ. Тоесть тогда я уже несколько лет тренировался. и дошел без целенаправленных жимовых тренировок до 70*5

ПОтом начал именно тренировать жим 

вообще начал  с 20кг на 4 раза.

[yarema]

У меня последний жимовик дошёл до 210.

Какой свой вес атлета был? и рост?

Какие были начальные параметры?Буду благодарен за ответ

[aid]

Во первых ты свечку не держал. 

Не держал, за то известно, что он пожал 305 со стероидами. Надо ли считать, что стероиды неограниченно увеличивают силовые?

[Gjkmpjdfntkm]

А сейчас заходишь в инстаграм американских пауэрлифтеров . Каждый второй в 80+ кг давит 200+, хех

Ну так они же не натурально это делают скорее всего

[yarema]

Ну так они же не натурально это делают скорее всего

Я считаю что многие натурально

думаю тот же Джон Хаак внатураху жал около 195 -200 при весе  примерно 85кг

[yarema]

Так как щас на фарме он жмет около 240 кг

[Skobyelena]

Какой свой вес атлета был? и рост?

Какие были начальные параметры?Буду благодарен за ответ

Тебе это ни чего не даст он инвалид ПОДА.

[OldBoy]

yarema,

Привет, ты пробовал когда-нибудь мостить с ногами перед скамейкой, как Sean Noriega?

 

[yarema]

yarema,

Привет, ты пробовал когда-нибудь мостить с ногами перед скамейкой, как Sean Noriega?

 

скользят ноги. По идее так должно быть очень круто так как типа очень напрягаются ноги и значит суммарно больше мышц вовлекается в им и лучше стабильность,но мне не зашло пока

[yarema]

Начало пути.... точно не помню, возможно 2013

[yarema]

Всегда любил становую и подтягивания потому при руках -нитках довольно развитые мышци спины.

 

Имхо по отношению сухость-мышечная масса на этой фотке я на пике

И что мне нравится я реально был сбалансирован, тоесть нету кривизны, одинаковое развитие всех областей тела

Эхх нужно сушится

Сообщение изменено: yarema (10 января 2020 - 05:45)

[yarema]

Все очень плохо    

Пришлось забить на видуху во имя прухи в жиме

Но я выкладываю весь прогресс-и плохой и хороший

[dptm]

Когда я начал активно тренировать жим, около 2,5 лет назад, начиная с 70*5 я и мечать не мог о жиме 150 без использования фармакологии

до 100 кг я дошел за целых полтора года. И потом за год за счет подбора техники резко прибавил 50 кг

Вообще удивительно,жим всегда был моим самым слабым движением!

А что именно в технике поменял что так резко стартанул вверх? Тоже топчусь на месте, хотя по комплекции

жим должен хорошо идти...

[yarema]

А что именно в технике поменял что так резко стартанул вверх? Тоже топчусь на месте, хотя по комплекции

жим должен хорошо идти...

1)Японский хват

2) Толчек ногами и ягодицами

3) Улучшение моста,гибкости

4) Прожим лопаток вовнутрь и их сведение при опускании чтобы "обтянутся" для лучшей жесткости

Сообщение изменено: yarema (20 января 2020 - 12:22)

[yarema]

Бля нашел свое фото после 2 лет тренировок ахах

Пиздец ну такой хуйней занимался