1778 ответов в этой теме

[Suriken]

вы считаете, что регулярные приседания со своим весом могут дать прирост по мясу?

[ole]

вы считаете, что регулярные приседания со своим весом могут дать прирост по мясу?

ушатанные колени и рост мяса у меня как то не совмещаются в башке, вопрос то был по первому варианту , не?) Насчет рост мяса, это тут Михалыч продвигает митодике.)

Не терять мясо да и  былую сепарейшн, мне вполне позволяют гоблет-приседы с гирей или гантелей, с 40 кой приседаю 20 повт без проблем, (кстати, когда приседал со штангой, мне и в башку бы не пришло больше 6 повторов делать) нагрузка ложится прямо в квадры вектором., нужно бы было , наращивать не сложно, тем более доминанты.,

я светил и актуальные ноги и видео моего стиля, 2 см с пиковых объемов потерял, саркопения чудовищна!))

 приседаю редко,  под настроение,  для профилактики саркопении и  для элластичности, чтобы перед пацанами на площадке выебнуться , запрыгнув на прямые ноги, куда они не всегда запрыгивают)).

 

например в мастерской очень удобно, фляга от куллера с водой, просто офигенный снаряд, одной рукой за ручку, другой рукой под дно, ну типа как , пардонс, бабу под жопу. и 25 повт,

воды в мышцах, "ложного мяса" хватает надолго,  как "сольется в унитаз", снова один подход))

Сообщение изменено: ole (06 сентября 2023 - 01:10)

[ole]

http://youtu.be/nWxe...?feature=shared

[ole]

.проделал ацкую работу, ))снял видео типичного подхода движения , первого в комплексе на бицепс, залил со смарта на ютуб (40 минут)) и запилил на форум. правда только ссылка получается. просьба не бить меня, а то тут мне пацаны  наговорили, "херово снял, надо то , надо это, надо  идти в блогеры " зная меня лично ) я послал , но рекомендации записал))

коммент к технике: обычно смотрят на руку, я не общий план, не видны легкие покачивания всем телом как маятник, а это ключевое и сопровождение гантели плечом внизу. + еще маятник. со всеми вытекающими бонусами.  

 но мне понравилось, косяки буду  убирать по возможности. Съемка , пока . эти  велосипедисты не приехали, успел))

Сообщение изменено: ole (06 сентября 2023 - 05:38)

[Горец67]

[ole]

Спасибо Саша, ты волшебник.!!)

Все таки буду со смарта на комп заливать, времени  столько же тратится, а не сидишь на заднице в очках,  Это просто проба съемки с штатива, что бы было понятно , как поступать. зато щас  на смарте не выйти с ютуба, .....й гуггол, набичвази)

[Горец67]

Спасибо Саша, ты волшебник.!!)
Все таки буду со смарта на комп заливать, времени  столько же тратится, а не сидишь на заднице в очках,  Это просто проба съемки с штатива, что бы было понятно , как поступать. зато щас  на смарте не выйти с ютуба, .....й гуггол, набичвази)

да тут все легко, просто тебе не до этого))

[RTR150]

http://youtu.be/nWxe...?feature=shared

Таким дрочем можно поддерживать объемы 60-70% от себя прежнего, но если кто то так раскачает банку, то я очень удивлюсь.

[Grillmaster]

.проделал ацкую работу, ))снял видео типичного подхода движения , первого в комплексе на бицепс, залил со смарта на ютуб (40 минут))

Так лей на форум. Проще намного. Если файл большой, то можно его ужать раз в семь-восемь

Сообщение изменено: Grillmaster (06 сентября 2023 - 08:27)

[MrCherdak]

Таким дрочем можно поддерживать объемы 60-70% от себя прежнего, но если кто то так раскачает банку, то я очень удивлюсь.

если изначально так тренировать бицепс ,то при постепенном увеличении рабочих весов увеличатся и мышцы. 

[cxzyaka]

если изначально так тренировать бицепс ,то при постепенном увеличении рабочих весов увеличатся и мышцы. 

 

Не, так не бывает. Накачать мышцы можно только так, как делает RTR150.

[RTR150]

Не, так не бывает. Накачать мышцы можно только так, как делает RTR150.

Так у меня общепринятая система ценностей а не вера в чудеса, то есть у натуралов только большие рабочие веса с прогрессией, а не дроч с розовыми гантельками с остановкой по середине.

Сообщение изменено: RTR150 (06 сентября 2023 - 09:56)

[swistl]

Так у меня общепринятая система ценностей а не вера в чудеса, то есть у натуралов только большие рабочие веса с прогрессией, а не дроч с розовыми гантельками с остановкой по середине.

Да, ебашить

[ole]

Отлично мне цитатник пополняют  некоторые.)) типа " пастернака не читал но осуждаю", потому что я давно  писал , что не делаю никаких обшепринятых упражнений, тем более с наращиванием весов. а тренируюсь лет 30 "дрочью с розовыми гантельками"))

 не могу  промолчать, не проиллюстрировать т.ск.)

 Вот  период , (фотографий не делал, стесняясь))) когда я 7й год придерживался  пресловутых "общепринятых ценностей", вбитых в бошку  " афторитетами",  причем на химии и с отличным сном , аппетитом, ключами от зала в кармане и всеми условиями)))

)практически полностью разочаровавшись, видно как чудовищно накачался, кстати, тут недавно речь о грудных шла, дык очевидно, что они просто "безобразны в своей гипертрфированности", 7 лет псу под хвост,- увечные плечи, ноль результата , плюсом отрицательный опыт- хороший учитель.

Spoiler

http://youtu.be/dHyY...UQKwquplg4EPVFj

Сообщение изменено: ole (07 сентября 2023 - 05:27)

[ole]

Да, ебашить

До усрачки раз в месяц,  с  последующим вправлением геморра)

[ole]

 Вот, весной рылся в архиве, нашел характерное, 1995 год,   5ый год как " общепринятые ценности" и всё такое)), 34 года, относительная сила достаточно приличная, присед 3 своих веса на разы, тяга похожа, только  широчайшие так и не придумал как  подкачать. хорошо что сфоткал тогда,  получилось "до".

Сообщение изменено: ole (07 сентября 2023 - 05:54)

[ole]

Вот уже в районе полтиника, возраст, при том же весе,   та сила забыта,  как и "ненатурал")) " розовые гантельки, не общепринятые ценности" 

летниЙ вес 73, зимний 76, получилось " после"))

Сообщение изменено: ole (07 сентября 2023 - 05:55)

[ole]

Вот и руки "розовыми гантельками" , возраст 52 вроде, вес под 80, для сравнения с видео в посте выше.)) "процентов 60" сохранились от объема конца девяностых, из за "розовых гантелек"

Сообщение изменено: ole (07 сентября 2023 - 05:51)

[ole]

 Вот это видео походу еще не светил, 160*5, 52 года 76 кг, привычный присед в темпе, используя на халяву инерцию и бессовесно эксплуатируя элластичные свойства грифа,

решил в зале выебнуься, а то ПЛ попрекали, што мешаю проходя перед зеркалом во время , когда они изволят приседать и в него смотрятся)) мне-то хоть пусть клоуны скачут , не влияло никогда)) почему то видео стало только ссылкой вставлятьсяhttps://youtu.be/5AG...s9k-XmySstTIEX7

[MrCherdak]

160*5,

Чото не впечатляет. Недосед до параллели и видно травматичность движения в нижней точке. Колени можно наебнуть так.

[MrCherdak]

, 34 года

в районе полтиника

вроде есть разница, но не очень большая. В принципе, ничего особенного. Просто в молодости за счёт тяжёлых весов и химии нарастил силу мышц и связок, а потом ей воспользовался для гипертрофии. Вполне возможно, без силовой базы и не накачал бы нихуя, как Михалыч. Ещё роль играет небольшой рост. Коротким людям легче накачаться из-за меньшей нагрузки от действия силы тяжести.

[ole]

Длинные люди долбятся башкой в косяки дверей и,  зачастую  живут немного))

Сообщение изменено: ole (07 сентября 2023 - 11:12)

[Горец67]

У нас появился конкурент Михалычу)))
Куча слов - ноль ценности.
Пускай некоторые просто постоят с весом 160 кг на плечах .

[ole]

Чото не впечатляет. Недосед до параллели и видно травматичность движения в нижней точке. Колени можно наебнуть так.

не досед видал на хую, иди  в.....     в ветки к ПЛ,

 

колени бы давно убил,  за 50 лет приседаний, недавно светил гоблет чуть не жопой в пол вприпрыжку. ни хрустика.  Хорош тролить, не жри мое время, а то....)))

Сообщение изменено: ole (07 сентября 2023 - 10:25)

[ole]

У нас появился конкурент Михалычу)))
Куча слов - ноль ценности.
Пускай некоторые просто постоят с весом 160 кг на плечах .

У меня в секту три записано,  2 кандидата на...., один тут уже не появится, и  без  чтения его трудов вообще, я уже неделю радуюсь жизни))

Сообщение изменено: ole (07 сентября 2023 - 11:11)

[ole]

В мастерской  приклеил на верхний, железный косяк, мягкую накладку и написал " место для удара  башкою", дети  с велосипедами, которые последние лет 8 приезжают- растут и начинают долбиться  башкой, много уже спас)) я ни разу не ударился)) так что бонусов масса, особенно если не хотел накачаться большим.

Сообщение изменено: ole (07 сентября 2023 - 11:18)

[cxzyaka]

Да просто банить надо и всё. Зачем читать эти высеры? Общаться мешают.

[RTR150]

Да просто банить надо и всё. Зачем читать эти высеры? Общаться мешают.

Надо просто определиться мы тут отношения строим или пытаемся понять как лучше качаться.

Устроили Дом 2 в личных темах.

[MrCherdak]

Да просто банить надо и всё. Зачем читать эти высеры? Общаться мешают.

а нахуй бы ты не пошел, чушок заскорузлый?

[MrCherdak]

Пускай некоторые просто постоят с весом 160 кг на плечах .

ну и что это даст кроме проблем со здоровьем? Чисто повыебываться.