1360 ответов в этой теме

[gavial]

План такой
1 неделя 500 мкг в день
2 неделя 750 мкг в день
3 неделя 1000 мкг в день и так держу пока не будет нужного результата
Больше 1000 мкг стоит ставить?

да, если препарат качественный, то, думаю, 1000 будет оптимальной дозировкой
Увидишь сам, что тут говорить))

[mihailpro]

да, если препарат качественный, то, думаю, 1000 будет оптимальной дозировкой
Увидишь сам, что тут говорить))

Спасибо большое за ответ

[mihailpro]

Марк ты писал что ГР подлечивает суставы тк подзалевает водой. Вопрос в том что после отмены ГР эффект пройдет или он действительно подлечивает суставы?

Сообщение изменено: mihailpro (18 января 2012 - 08:26)

[gavial]

Марк ты писал что ГР подлечивает суставы тк подзалевает водой. Вопрос в том что после отмены ГР эффект пройдет или он действительно подлечивает суставы?

не, я не писал конкретно, что подлечивает. Скорее снижает риск новых травм и прочего (за счет той же воды)

у меня-то пока никаких трамв серьезных связок и суставов не было, так что это только слова по сути)

[mihailpro]

Понятно, значит нужно пробовать на себе.

[wollsdorf]

Так что думаю начать серьезно сушиться все-таки с февраля, тем более

Что замыслил, какая диета , как заниматься будешь? если будет время напиши, интересно.

[mihailpro]

Да диета твоя интерестна, сам сейчас хочу начать.

[PainShaft]

Я тоже сушиться собираюсь, диета была бы в тему очень Марк можешь посоветовать что из жиросжигателей? И вообще стоит ли употряблять фарму, для сушки, чтобы не особо потерять в мясе, ибо хочу сбросить 10-12кг, не очень хочется обсыпаться.

[gavial]

около 100кг

Я тоже сушиться собираюсь, диета была бы в тему очень Марк можешь посоветовать что из жиросжигателей? И вообще стоит ли употряблять фарму, для сушки, чтобы не особо потерять в мясе, ибо хочу сбросить 10-12кг, не очень хочется обсыпаться.

из обычных сжигателей я использую Lipo-6x и Hydroxycut Hardcore. Нормально работают. А когдв вместе, так вообще)

сушка без фармы - вообще странное дело)

Миниатюры

• 
• 

Сообщение изменено: gavial (22 января 2012 - 06:01)

[pogreb]

[gavial]

только бы просушиться, как он) и было бы норм

[Kzinch]

gavial очень зачётно за осень и зиму мяса прибавил, надеюсь после сушки ты нас ещё порадуешь хорошими результатами

Сообщение изменено: Kzinch (22 января 2012 - 08:10)

[gavial]

чуть скинул

Миниатюры

• 
• 
• 

[Abibossy]

Широченный)))

[SSE]

Плечи ок!

[Alan]

Плечи вообще бомба конечно!
Все не читал-а что делаешь на среднюю дельту?Или скорее чему отдаешь предпочтение,жимы,махи,тренажеры?
А на 1 фоке еще девушка на заднем плане палит)

[FLEXW]

А на 1 фоке еще девушка на заднем плане палит)

Девушкой она скорее всего была лет 20 назад.

[Alan]

По смазанному лицу не разобрал просто наверно)

[PainShaft]

Марк, напиши диету для сушки пожалуйста, по которой будешь заниматься ! Ибо для меня , да и не только думаю для меня это очень актуально, сушиться хочу начать, первый раз в жизни за 7-8 лет тренировок)))

[gavial]

Плечи вообще бомба конечно!
Все не читал-а что делаешь на среднюю дельту?Или скорее чему отдаешь предпочтение,жимы,махи,тренажеры?
А на 1 фоке еще девушка на заднем плане палит)

насчет плеч особо не заморачиваюсь - начинаю с тяжелых жимов, потом махи в стороны (дроп-сеты) или протяжка гантелей
заканчиваю чем-нибудь на заднюю дельту

[gavial]

Марк, напиши диету для сушки пожалуйста, по которой будешь заниматься ! Ибо для меня , да и не только думаю для меня это очень актуально, сушиться хочу начать, первый раз в жизни за 7-8 лет тренировок)))

да что я могу нового сказать? вот 10 недель у меня есть
первые пару недель за калориями особо не слежу, просто не больше 100г углеводов и начинаю делать кардио
потом 4-5 недель основных - углеводы до 50-60г, калории понижаю с 2500 до 2000 где-то. Ну и кардио до часа в день каждый день
А потом - смотрю по ситуации. Надо ужесточить, или уже хватит и можно сбавить обороты

[Ермак]

Марк, как успехи?

[gavial]

пока не особо дела

не могу себя заставить влиться в нормальный режим
но минус пару кг есть

Миниатюры

• 
• 
• 
• 
• 

[stalkersf]

пока не особо дела

не могу себя заставить влиться в нормальный режим
но минус пару кг есть

извини а что ты думаешь о роакутане ?не собирашся на лето принимать?

[gavial]

извини а что ты думаешь о роакутане ?не собирашся на лето принимать?

пробовал пару лет назад, в течение месяца вроде принимал в рекомендуемых дозировках
временный эффект, не более того
плюс неприятные побочные во время приема

[Abibossy]

Голень ппц мощная)

[IvanPr]

Монстра Пипец!! Давай еще! рости

[gavial]

Монстра Пипец!! Давай еще! рости

да это всегда успею)) сейчас важнее все обработать качественно и в 90кг влезть!

Лу Ферриньо на второй)))
Как жизнь, здоровяк?

привет!!
более-менее, вот диплом начал писать. Готовлюсь к экзаменам в американскую аспирантуру. Ну и всякие подобные мелочи)
так что дел достаточно..
.

Голень ппц мощная)

охотно поделюсь)))

[kyxtuh]

Марк,тебя кто-то тренерует или нет?