4477 ответов в этой теме

[GROMMAN]

AntonK
Пустословие!

[ALEXSENIN]

Я в Ментцере то же ничего сверхестественного не вижу, хороший атлет, но Шварцу проигрывал по всем статьям.

[GROMMAN]

ALEXSENIN
А нафига фотку Шврценеггера с фотошопом выставлять?

[АШОТ]

Или зависть к Системе Ментцера гложит тебя.потомучто завидуешь тем,кто её понял,и растёт от неё!
Ну так это твои проблеммы!

Можь кто-то и растет,только мы этого не увидим.
Ятс и Ментцер-не в счет.Они эту систему юзали уже имея солидную массу.

[ALEXSENIN]

А нафига фотку Шврценеггера с фотошопом выставлять?

Да, извини, только сейчас заметил, Были у меня такие фото нормальные, просто сейчас найти не могу.

Сообщение изменено: ALEXSENIN (01 августа 2009 - 08:27)

[AntonK]

Можь кто-то и растет,только мы этого не увидим.
Ятс и Ментцер-не в счет.Они эту систему юзали уже имея солидную массу.

Вот именно не видел чтоб кто то на этом дрочилове рос. Ну жир набирают конечно на ней ибо 1 раз подрочил в зале и всю неделю никуя не делаешь. Прога для ленивых! И наверно поэтому думают что растут так как вес то растет правда за счет жира! А вот за счет мышц чето не видать такого.

[Fighter13]

Какой рост и вес у Дизеля?
Кстати Мики Рурк самый накаченый из актёров которых я видел, а фильм не помню какой. Конца 90-х фильм, какой-то боевик, он там в конце разделся по пояс.

[Der Monstr]

с вандамом фильм вроде???

[geralt]

Либо с Ван Дамом Колония либо фильм Под огнем,там не раздевался,но и без того было видно,что здоровее Дизеля...

Прикрепленные изображения

• 
• 

Сообщение изменено: geralt (10 августа 2009 - 09:10)

[geralt]

А еще в этом фильме снялся брутальный мексиканец Дени Трехо,тоже не дрищь,в свое время по крайней мере.Сейчас снимается в крайнем фильме Сталлоне...

Прикрепленные изображения

• 

[geralt]

Либо с Ван Дамом Колония либо фильм Под огнем,там не раздевался,но и без того было видно,что здоровее Дизеля...

[ADSL]

но и без того было видно,что здоровее Дизеля...

Нефига там не видно

Какой рост и вес у Дизеля?

183 см.

[roxrite]

Да, Рурк что в Колонии был здоровым, что в Под огнём.



ну и, наверняка повторюсь, но Эдкинс впечатляюще выглядит в Неоспоримом

Сообщение изменено: roxrite (11 августа 2009 - 04:26)

[ADSL]

ну и, наверняка повторюсь, но Эдкинс впечатляюще выглядит в Неоспоримом

Соглошусь...

[geralt]

ADSL
Звиняй,лучше фотки не нашлось...

[ADSL]

Всё равно Майкл Джей Уайт был лучше накачен в фильме чем Скотт.

Прикрепленные изображения

• 

[Серега КЗ]

Fighter13
по мне так Dwayne Johnson (The Rock) побольше будет.. в том же Царе Скорпионов или Сокроваща Амазанки!
Здаровый бугай)

[ADSL]

Лазарев Пашет в Зале.

Прикрепленные изображения

• 

[BELEGOND]

Лазарев Пашет в Зале. biggrin.gif

Видел с ним интервью в зале, он типа качался и что то рассказывал. Нормальный чел кстати. не билан одним словом.

[ADSL]

Видел с ним интервью в зале, он типа качался и что то рассказывал. Нормальный чел кстати. не билан одним словом.

Форма получше будет чем у Билана и Тимати..

Прикрепленные изображения

• 

[ADSL]

Видел с ним интервью в зале, он типа качался и что то рассказывал

Чё он там говорил?!

[Chill]

наверно, как тимати подтягиваниями дельты качает

[ADSL]

Меня очень заинтересовал актёр Райан Рейнольдс ! И мне захотелось написать о нем и его форме твердого тела.Райан Рейнольдс преобразовать свое тело, когда он готовился к своей роли Ганнибала Кинга в Blade Троицы.Пошли слухи, что он не только получить 10 килограм мышц, а также сократил процент жира от 11% до 3%.
Неужели жира осталось 3%, это вызывает много сомнений, Сейчас мы рассмотрим режим его тренеровок и питания которые привели его тело в столь привлекательный вид !
Раян тренировался под руководством Даррен Чэпмен . И у многих просто отвисли челюсти когда они увидели его тело на большом экране ! На это преобразование у актера ушло около 5 - ти месяцев !

Правила питания актера

1) Есть маленькими порцыями
Так как Райан должен был набрать массу он ел вместо трехразового питания 6 раз в день маленькими порцыями . При таком питании организм лудше усваивает пищу и не откладывается жыр

2) Заранее приготовить пищу
Райан заранее готовил себе еду, расфасовывал на 6 порцый и прятал в холодильник до следующего дня )))

3) Никакихуглеводов после 8 вечера
Он употреблял углеводы после тренировки, но никогда после 8 вечера !

4) Спортивные добавки
Рейнольдс принимал креатин, L-глютамин, CLA, протеины и много витаминов.

5) меню

•Завтрак: 1 / 2 чашки яичного белка, 1 чашка овсянки с сахаром, несколько "хороших" жиров, например масло или ломтик авокадо.
•Полудник: Белковый коктейль
•Обед: тунец или курица и салата
•Средний полдник: Белковый коктейль
•Ужин: жареная рыба или курица, коричневый рис, овощи и салат
•На ночь: Белковый коктейль

Так как видите много белка и мало углеводов .

Программа тренировок

1) Для начала комплексная разминка
Райан в начале каждой тренировки делал комплексную разминку задействующую все групы мышц - ABS ! Єто аеробніе упражнения - пріжки на скакалке от 500 - 1000 раз ! Поднимания фитбола зажатого между ног ( пресс )

2) Поднимание тяжелых весов
Он поднимал тяжелый вес и приседал с ним что бы наростить масу ! 8 - 12 повторений за подход !

3) Шесть дней ежедневных тренировок и 1 день отдыха
Он тренировался 6 дней в неделю ! Таким образом, он качал каждый день одну группу мышц - грудь, спину, плечи, ноги и руки.

После фильма он конечно же потерял форму так как трудно постоянно жыть в таком режиме ! Но актер по прежнему занимается спортом 5 раз в неделю ! Конечно масса ушла ! Он потерял 5 кг ! Но еще 5 кг качественной мускулатцры остались !

Прикрепленные изображения

• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 

[Forever Strong]

Билан мега качок! (дрыщ сука ненавижу его)

ADSL
Чё за фильм где Майкл Джей Уайт на постере!

[Alessander]

актёр Райан Рейнольдс

"Блейд 3"


"Ужас Амитивилля"


В "Короле вечеринок" он был заметно меньше.

[ADSL]

Forever Strong
Неоспоримый2(Обсуждению не подлежит2).

[Серега КЗ]

ADSL
До того как я увидил фото, мне почему то казалось что ты говорил про дракулу, там тож бугай нормальный был, накаченый!!
Хотя и Райан Рейнольдс в отличной форме!!

[ADSL]

Хотя и Райан Рейнольдс в отличной форме!!

Плечи только некакие...

[AntonK]

Плечи только некакие...

Никакие? На фотке ужас амитивиля плечи акуеть выпирают.

[AntonK]

После фильма он конечно же потерял форму так как трудно постоянно жыть в таком режиме ! Но актер по прежнему занимается спортом 5 раз в неделю ! Конечно масса ушла ! Он потерял 5 кг ! Но еще 5 кг качественной мускулатцры остались !

поржал!!! Чего там трудного чтоб такую форму держать? Ну столько жира да трудновато но мяса то там не много....