349875 ответов в этой теме

[БАБЫ И ПАПИРОСЫ]

RIHAD. Тренировочный тупик.

[ViktorMsk]

Опять трансы((( Заканчиваем. Лучше скажите как вам эта блондиночка? Согласитесь, чем то напоминает молодую Шарон Стоун из фильма со Шварцем - вспомнить всё!

[STATHAM.72]

Не Андрюх, не реально. Даже если у тебя сейчас 10-12, имхо.

   В среднем минус 100 гр.в день...Ровно около 45-50 дней...Если "Оливье" не жрать,мля!)))

[Сибор]

Морда лица какая грозная у собаки!)))

Питомец Мастера. 

[STATHAM.72]

   И бегать утром придёццО!!!На голодный желудок!И тренировки два раза в день короткие...И пива-кую...(((Не "практично" это!)))

[STATHAM.72]

   Вообщем пошел-"Стэтхэм-стайл"...Без жгутов...

[ViktorMsk]

Ваще никак. Глаза некрасивые. Как у транса.

 

Не пали контору, падла)))

 

[Сибор]

Лучше скажите как вам эта блондиночка? Согласитесь, чем то напоминает молодую Шарон Стоун из фильма со Шварцем - вспомнить всё!

Дай угадаю - Сеньор преобразился? 

[STATHAM.72]

Ваще никак. Глаза некрасивые. Как у транса.

   "Ребята с нашего двора!.."В Тае!..)))

Не пали контору, падла)))

   Вить!Ты бы хоть как нибудь по культурному или по немецки бы ругался,что ли?..)))

Пробовал я бегать на голодный желудок. 70 кг бухенвальда все видели...

   Для кого 70 кг и Бухенвальд...А для кого Чемпионы Европы в таком весе...

[Мануэль]

Фотки в баре смотрятся до того качественно, что я сначала принял их за кадры из какого-нибудь фильма.

Угу. Кстати, нормальный, живой человек на фото, без всяких мордоров и т д.

[Руст]

Пробовал я бегать на голодный желудок. 70 кг бухенвальда все видели...

В смысле? Чё, мясо горит сильно? 

[STATHAM.72]

А работать-то когда?

  После...И вообще у меня 2/2 график...

[sereje4ka]

Нахуя на голодный то бегать??????? Ну пиздец

[STATHAM.72]

Нахуя на голодный то бегать??????? Ну пиздец

   А в чем заключается пиздец то,Сергей?Очень популярная схема аэробики в ББ!..Не марафон же!)))

   

Если говорить об избавлении от жира, то едва ли кто более опытен в этом вопросе, чем Крис Ацето. Высокого уровня бодибилдер и нутриционист, консультировавший немало ведущих мировых профессионалов в бодибилдинге, Ацето твердо верит в утренние кардиотренировки. Он, нисколько не сомневаясь, утверждает: «Скорейший пусть избавиться от жировых отложений - это утренние кардиотренировки на пустой желудок».

Он считает, что взгляд на поступление и расход калорий лишь в плане энергетики является «ограниченным». Успех зависит от целого ряда факторов, а не только от энергетического баланса. Мы возвращаемся к извечному вопросу, все ли калории одинаковы? «Совершенно нет! - утверждает Ацето. - Калория - это не просто калория. Любого физиолога передергивает, когда он слышит подобное».

«Все эти люди ведут речь лишь о поступлении и расходовании калорий, - продолжает Крис. - Судя по их утверждениям, если я не буду употреблять ничего кроме конфет и кока-колы и съем на 100 калорий меньше, чем мне нужно для поддержания обычного веса, то сразу же похудею. Мы знаем, что это не так просто. Не нужно забывать о соотношении углеводов, протеинов и жиров. Затем идет частота приемов пищи: из многочисленных данных мы знаем, что наберем больше мышечной массы при 5-6 приемах пищи в день, чем при трех. Дело не только в калориях, есть и другие факторы».

Есть еще причины, по которым вам следовало бы включить утренние кардионагрузки в ваше расписание. Лэндри, несмотря на его сомнения по поводу важности источника горючего, отмечает: «Если бы меня попросили назвать самый важный фактор для успешного сброса жира, я бы выбрал утренние тренировки».

Вот еще несколько аргументов в их пользу:

1. Они дадут вам прекрасное самочувствие на весь день, благодаря выделению повышающих настроение эндорфинов.
2. Они напитают вас энергией и взбодрят.
3. Они помогут отрегулировать ваш аппетит на весь день.
4. Ваши биологические часы подстроятся под утренние тренировки, и вам будет легче просыпаться утром.
5. Утренние тренировки будут более успешными, чем те, когда вы утомлены рабочим днем, и друзья соблазняют вас пропустить по стаканчику.
6. Вы всегда сможете найти время для тренировки, поставив будильник чуть пораньше.
7. Утренние тренировки поднимут уровень вашего метаболизма на весь день.

Сообщение изменено: PRIEST.72 (11 января 2016 - 08:00)

[Мануэль]

RIHAD. Тренировочный тупик.

 

Эволюция тренинга и силовых:

 

Сегодняшняя треня: Присед 97х5 Наклонный жим лежа 77х4,3 @3' Сгибание ног, негативы, плиток 7х6 Тяга к груди, негативы 36x8 Гребля сидя, негативы 38х5x3 @3' Отжимания на брусьях ВЕС+25х7+3N Тяга гантели в наклоне 55x10 частичка Становая тяга 120х5 Шраги 97х15 Концетрированные разгибания на бицепс, негативы 25х7N Подъем на носки стоя, негативы ВЕС+44x12 Жим штанги стоя опуская до груди 52х4 Гиперэкстензии с гантелей 52.5x15 Жим в Смите сидя с минимальным наклоном опуская до груди 60x4+1N Махи в наклоне на задние дельты 13.5х10 Разгибания на трицепс у блока, негативы, плиток 7x6N негативы слишком быстро Разведения гантелей стоя до 45° выше плечей, негативы 15х7N Снижение объема жима лежа и тяги к груди в чем-то дало о себе знать на этой же трене Сделал больше в других жимах. В целом полет нормальный.

 

Тяга жгута от двери red@65 "Жим лежа" стоя red@60 Разведения для грудных red@60

[Архимед]

Угу. Кстати, нормальный, живой человек на фото, без всяких мордоров и т д.

Мордор - это ироничное название окружающей действительности, фигура речи, метафора. Если бы я на Рублёвке проживал - тогда мог бы, наверное, сказать, что вокруг Лориэн...

[sk123]

Emraer: На бентли же кирпичи не возят. Возят, если тут же могут пойти и купить другую...

Гы, тесть лет 15 назад на Чероки разок навоз решил на дачу привезти, по-дороге, таки и привез. Потом сколько не пытался машинку отмыть - бесполезно, мозг то помнит запах... Пришлось продать.

Насчет машины и стрингов есть еще такая мысль

[Мануэль]

Мордор - это ироничное название окружающей действительности, фигура речи, метафора.

Я в курсе. Просто, на мой взгляд, правильнее было бы называть всю планету мордором, ну лучше не углубляться в тему, негатива и так хватает.

[sk123]

Потом будут заголовки, что русские в доспехах катаются на лыжах ))))

Хрен с ним, лишь бы не с биде и не с ширинкой сзади...

...а кто лучше перетаскает предметы: 15% жира или 25% с разными результатами в тяге?...

Такое в впечатление, что в твоей местности телеграфные столбы напрочь отсутствуют...в смысле доеба.ься не до чего...

[sk123]

плять , прыщь в носу выскочил ....

Точно прыщ а не ... шанкр?

[Архимед]

 правильнее было бы называть всю планету мордором

Ну разница в уровне жизни разных уголков планеты существует не только в моём воображении всё-таки... Есть индексы всевозможные, индикаторы, ну и субъективная составляющая играет роль, безусловно. Мне Запад нравится, а кого-то от него тошнит, вероятно... Тут уже чистый субъективизм, конечно...

[RASL]

Такое в впечатление, что в твоей местности телеграфные столбы напрочь отсутствуют...в смысле доеба.ься не до чего...

со столбом не поспоришь! ))) с ним не прокатит)

[sk123]

напоминает молодую Шарон Стоун из фильма со Шварцем

Виктим, Стоун даже молодая была альфой...и полторы сотни айкью на лбу написано.

[sk123]

со столбом не поспоришь! ))) с ним не прокатит)

Вырежь буратину и спорь до усрачки...тоже мне проблема.

[Мануэль]

Ну разница в уровне жизни разных уголков планеты существует не только в моём воображении всё-таки... Есть индексы всевозможные, индикаторы

Разница в социальных и материальных аспектах, то есть количественная, а не качественная. А так, все одинаковы - родились в холоде, боли и страхе, и уйдут, в основном, так же. Тело, и то, в некотором смысле, не свое, а взятое напрокат у природы, назовем это так. И не так важно, питалось тело сыром с плесенью или объедками, жило во дворце или в лачуге.

[ViktorMsk]

Виктим, Стоун даже молодая была альфой...и полторы сотни айкью на лбу написано.

 

Это стёб был)) Было написано с целью чтоб не заподозрили транса на фото)) Но! Эмро не дал мне потролить. Спалил сцуко транса. Видит своих ребят(((

 

А Шэрон Стоун всётаки акуеная была в фильме вспомнить всё! С детства мне нравилась))

 

 

[ryabuji]

А Шэрон Стоун всётаки акуеная была в фильме вспомнить всё! С детства мне нравилась))

 

Недавно пересматривал и пришел к выводу, что главгер странный тип.