178221 ответов в этой теме

[Dimik]

Может быть, дряхлеющий Рихад тоже сейчас занят написанием своей книги о пути в бодибилдинге

"Рекомпоз длиною в жизнь"

Моя рекомпозная ходьба

[Dimik]

Ну и зря, если человек не в маразме

Всмысле зря?
Ну я ж не говорил не читать, просто всегда иметь в виду что это писал хоть и успешный человек но после 80ти...как бы делать на это скидку

[merQ]

Моя рекомпозная ходьба

Моя ходьба

Mein Gehen

[swistl]

Моя ходьба

Mein Gehen

 

Mein Weg

[sereje4ka]

Mein Gang

Сообщение изменено: sereje4ka (13 августа 2021 - 11:55)

[sereje4ka]

Gang - хождение, ходьба, движение, корридор

[Andy_Two]

My recomposition

[sereje4ka]

My recomposition

Mein Neusatz/ Meine Neuzusammensetzung

Сообщение изменено: sereje4ka (13 августа 2021 - 12:01)

[merQ]

Mein Gang

Mein Gang Bang

[swistl]

Mein Gang Bang

 

майн цванциж зентимитер штольц

Сообщение изменено: swistl (13 августа 2021 - 12:02)

[Andy_Two]

Mein Neusatz/ Meine Neuzusammensetzung

 

Ich bin neu

[oscid]

Альтшуллер рейсфедер штангенциркуль я я

[Andy_Two]

Ресторантен Свидантен Девчёнкен Трахенбахен яя

[Валерочка]

Mein hang

[sereje4ka]

Моя рекомпоз ходьба

Mein Neuzusammensetzungsgang

[merQ]

Альтшуллер рейсфедер штангенциркуль я я

Осцид, а ты слышал, что ТАУ Шеремета закрывают с их новостями "9 с половиной"? (

[oscid]

Осцид, а ты слышал, что ТАУ Шеремета закрывают с их новостями "9 с половиной"? (

ОНИ?

[Валерочка]

У меня, кстати, подходит к концу пивной рекомпоз-марафон.
Примерно на протяжении месяца каждый день выпивал 2 литра пива.
- заметно увеличилась толерантность к напитку. Последнюю неделю хотелось сходить второй раз, но дисциплина есть дисциплина.
- освоены заграничные пивасы. Больше всего понравился какой-то там немецкий пилснер.
- выработался своеобразный алко-рефлекс, что вечером надо что-нибудь попить.
- как ни странно, не надоело
- мышечная масса только выросла, как мне кажется,и вообще дискомфорта от почти полного отсутствия тренировок не было, как всегда бывало на сухую. Мамон тоже слегка подрос
- люди отметили, что я стал лучше выглядеть и помолодел

С завтрашнего начинаю тренировочный цикл без пива. Посмотрим будет ли эхо

[Andy_Two]

С завтрашнего начинаю тренировочный цикл без пива.

 

Следующий этап - золотая середина. Тренировочный цикл с пивом.

[Валерочка]

Следующий этап - золотая середина. Тренировочный цикл с пивом.

По сути, да, надо приходить к этому, а то череда длинных специализированных циклов приводит к тому, что пока ты тренирвал одно, скажем, выносливость, растрегировал другое. Надо действовать сопряжённым методом.

[oscid]

У меня, кстати, подходит к концу пивной рекомпоз-марафон.
Примерно на протяжении месяца каждый день выпивал 2 литра пива.
- заметно увеличилась толерантность к напитку. Последнюю неделю хотелось сходить второй раз, но дисциплина есть дисциплина.
- освоены заграничные пивасы. Больше всего понравился какой-то там немецкий пилснер.
- выработался своеобразный алко-рефлекс, что вечером надо что-нибудь попить.
- как ни странно, не надоело
- мышечная масса только выросла, как мне кажется,и вообще дискомфорта от почти полного отсутствия тренировок не было, как всегда бывало на сухую. Мамон тоже слегка подрос
- люди отметили, что я стал лучше выглядеть и помолодел

С завтрашнего начинаю тренировочный цикл без пива. Посмотрим будет ли эхо

Опасное занятие. Можно выхватить нечто вроде делирия после резкой завязки. Так что не рекомендую прекращать. Лучше снижай дозу обратно до нуля

[Валерочка]

Опасное занятие. Можно выхватить нечто вроде делирия после резкой завязки. Так что не рекомендую прекращать. Лучше снижай дозу обратно до нуля

Будет мост на квасе. В пятерочке сейчас отличный квас продают алтайский. Как домашний.

[Мануэль]

Это же знаменитая билдинг-сушка "ноль жирофф". Прист-стайл.

[Валерочка]

Это же знаменитая билдинг-сушка "ноль жирофф". Прист-стайл.

Не, не, жиры есть самые разнообразные, в т ч складки на брюхе

[Мануэль]

складки на брюхе

 

Давай налегай на пиво, кальмары, велик и удары по груше в гараже. Складки уйдут.

[Валерочка]

Давай налегай на пиво, кальмары, велик и удары по груше в гараже. Складки уйдут.

Про гараж не надо. Это больное. Велик в Новосибирске неудобен как средство передвижения поэтому я продал нахуй.
Кальмары не люблю. У меня печеночный паштет и сардельки брестского мясокомбината. И рулет "Двойной" с мясом курицы и индейки.

[rihad]

Рекомпоз-ходьба до завтрака
Подтягивания (2:00) 11,9,9,8,7
Тяга гантели в наклоне 17x40
Наклонные отжимания blue@19
ПГНБ правой 8.5x40
Подъемы гантели перед собой 5.6x40
Подъемы гантели в сторону 5.6x40
Разгибания правого трицепса из-за головы 8.9x40
Жим гантели стоя 22.6x19п, 19.4х16л
Вис на перекладине 1:06 (1:46)

Нормально, вес 64.5кг. Вес дегидрированный. В жиме правой рекорд. Левой колебания. В висе пока вавные пальцы, разом бомбану много как-нибудь.

[Валерочка]

Рекомпоз-ходьба до завтрака Подтягивания (2:00) 11,9,9,8,7Тяга гантели в наклоне 17x40Наклонные отжимания blue@19ПГНБ правой 8.5x40Подъемы гантели перед собой 5.6x40Подъемы гантели в сторону 5.6x40Разгибания правого трицепса из-за головы 8.9x40Жим гантели стоя 22.6x19п, 19.4х16лВис на перекладине 1:06 (1:46)Нормально, вес 64.5кг. Вес дегидрированный. В жиме правой рекорд. Левой колебания. В висе пока вавные пальцы, разом бомбану много как-нибудь.

Не влазь. Нетактично.

[Мануэль]

Про гараж не надо. Это больное. Велик в Новосибирске неудобен как средство передвижения поэтому я продал нахуй.

 

Ну так и гараж в Сибири это сомнительный актив, если только не по прямому назначению использовать. Большую часть года это холодная берлога, а не мужской клуб.

 

 

Кальмары не люблю. У меня печеночный паштет и сардельки брестского мясокомбината. И рулет "Двойной" с мясом курицы и индейки.

 

Тогда придется со складками ходить, ну или свою сушку выдумывать. Паштеты, рулеты и прочие "мясные" промышленные изделия, это много жирофф и мало белкофф.

Сообщение изменено: Мануэль (13 августа 2021 - 03:36)

[oscid]

Хм. А если висеть примотавшись лямками?