178233 ответов в этой теме

[oscid]

Выходит дело калькуляторы калорий - залупа коня? 20% от 2000 ккал - 400 ккал ничосе
А мастер в 0.1 кг попадать хочет

[Мануэль]

Разговор о содержании белка, а не о калорийности. Калории Рихад не считает, он не рыготник какой-то.

Сообщение изменено: Мануэль (14 июля 2021 - 07:09)

[oscid]

Разговор о содержании белка, а не о калорийности. Калории Рихад не считает, он не рыготник какой-то.

Тоже нехилый разброс

[aid]

Вот здесь прекрасно виден чит полной амплитудой начиная с 14-15 повтора. Благодаря нему смог довыбыдливаться до 18 раз

VID_20210602_103243907_640x360.mp4

Так у тебя организм сам подстраивается под оптимум для максимального количества подтягиваний. Попробуй сделать такой чит с самого начала и посмотришь, ккаой это чит

Посмотри, как Лось подтягивается. Такой же чит микронедоразгибаниями. Для количества.

https://youtu.be/cWjP_ewDoEY?t=23

Сообщение изменено: aid (14 июля 2021 - 09:21)

[beylbom]

А мастер в 0.1 кг попадать хочет

 

Взвешиваться на 0.1кг - это ШРЛ.

[rihad]

Так у тебя организм сам подстраивается под оптимум для максимального количества подтягиваний. Попробуй сделать такой чит с самого начала и посмотришь, ккаой это чит

Посмотри, как Лось подтягивается. Такой же чит микронедоразгибаниями. Для количества.

https://youtu.be/cWjP_ewDoEY?t=23

Я шучу в целом, скорей всего на количество (если полные без пауз внизу), но вот такой момент чита тоже есть С воскресенья дай Бог начинаю полные с тестовой проходки

[sereje4ka]

Вобщем, мне в новой проге очень нравится строгая определенность. Независимо от того как идут трени - отдых всегда один, и проходка строго раз в неделю.

Рыготня рулит! Приятного поедагия рыготни!

[rihad]

sereje4ka, эта рыготня ближе к тому что делал - отдых фиксирован, от 30 сек и выше, с шагом по 30 сек, в зависимости от уровня, а не железно везде 2 минуты, что абсолютно неверно подобрано для соответствующего уровня. Например для уровня 15 повторов отдых здесь для трех трень 1, 1:30, и 2 минуты.

[Валерочка]

Разговор о содержании белка, а не о калорийности. Калории Рихад не считает, он не рыготник какой-то.

Мастер, как разумный человек, а не качок, считает манаты

[oscid]

Иниересно что запоет Мастер, когда отдых дойдет до 10+ минут. Сменит рыготню наверное

[oscid]

Мастер оцени по 10 бальной шкале

 

[aid]

Иниересно что запоет Мастер, когда отдых дойдет до 10+ минут. Сменит рыготню наверное

так уже

[Don VOVCHIK]

А где нога? 

Смайл Панина.

[Олег К]

Мастер оцени по 10 бальной шкале

 

А можно по 3-х бальной?

Н

Я

М

!!!!

[rihad]

Так я к рыготне максимально похожей на свою вышел С фиксированным отдыхом экономней по времени. И нравятся еженедельные проходки. А так текущая треня тоже норм, более быдлосиловая с минимальным требуемым отдыхом для выполнения указанных раз. И та и та интересны и к текущей может когда-тоти вернусь в какой-то интерпретации.

[merQ]

[oscid]

Молодой весёлый мясной здоровячок
А теперь молодой по ВОЗ

[beylbom]

Стал моложе, став старше

[beylbom]

Мастер оцени по 10 бальной шкале

 

 

А где ты их берёшь? У нас похожий вкус)

[Мастадонт]

Как дела у куколда?

Миниатюры

• 

[oscid]

А где ты их берёшь? У нас похожий вкус)

Spoiler

https://www.google.c...

 

И густо покраснел

[Валерочка]

[Валерочка]

Spoiler

https://www.google.c...

 И густо покраснел

А чо они все небритые? Я в жизни всего один раз всиречал женщина, которая не бреет, насколько я помню

[swistl]

А где ты их берёшь? У нас похожий вкус)

Я конечно не мастер, но вы все знаете, что могу про нее сказать

[yarema]

Я конечно не мастер, но вы все знаете, что могу про нее сказать

Хорошенькая!

[rihad]

Брусья 120сек 20,24,[3:00]20,[4:30]20,[6:00]22(25)
Болгарский присед 6.9x15 правой, 6.9х8 левой
Мертвая тяга одной ногой 9.5x50
Подъемы на носок 3x50
Жим гантели стоя 20.4x22.9п, 16.1х24л
Вис 1:19

 

Нормально, в жиме правой колебания 22-23, левой повтор 24. Вис рекордный. Большой невиданный ранее стимул для мышц пальцев, прямо вот болят после упра. Завтра у меня последняя треня по текущей проге подтягиваний, 13,17,[3:00]13,[4:00]13,[7:30]16, постараюсь сделать 13+17, следующие подходы не так важно, но думаю 3 или 4 сделаю. А в воскресенье тестовая проходка полных подтягиваний с видео, и с понедельника начинаю по ней. Постараюсь 15 раз сделать.

Сообщение изменено: rihad (15 июля 2021 - 06:14)

[Валерочка]

Рекорд в висе это серьезно

[корнер]

Вис рекордный. Большой невиданный ранее стимул для мышц пальцев, прямо вот болят после упра.

 

Клешню краба хочешь?

[Валерочка]

Клешню краба хочешь?

Рака отшельника

[корнер]

Рака отшельника

 

По образу жизни. А так он на двух руках же висит.