13525 ответов в этой теме

[Михалы4]

Пётр пятый раз подряд не смог пожать 87х5. Не прёт!

 

Однако, мужественным решением с понедельника будут штурмоваться 88 кг.

 

Пётр начал отпускать бороду и постепенно превращается в настоящего монаха-отшельника бодибилдинга!

 

[Hosen44]

Пётр пятый раз подряд не смог пожать 87х5. Не прёт!
 
Однако, мужественным решением с понедельника будут штурмоваться 88 кг.
 
Пётр начал отпускать бороду и постепенно превращается в настоящего монаха-отшельника бодибилдинга!
 
днб_20210118_0106.png

А захерачил бы синглами по Хэпберну, давно бы сотку жал уш...

[V8 Twinturbo]

так а он на раз и сейчас пожмет,имхо.

[Hosen44]

так а он на раз и сейчас пожмет,имхо.

На раз может и пожмет..а может и нет..

[r0mjk3]

Шреддер вон и молодым мощным был

[r0mjk3]

Новый вес и очередное падение повторов

[byaka77781]

r0mjk3,

стабильность - признак мастерства)))

[Михалы4]

Новый вес и очередное падение повторов

 

Ну, по моим личным раскладам, 1 повторение = 0.5-1 кг. 

 

Пётр делал 87х4, значит 88 будет на 2 или 3.

 

Так что падения силы тут нет. Пока держится на ста процентах.

 

Цементирует плато, как завещал учитель!

Сообщение изменено: Михалы4 (19 января 2021 - 04:35)

[gasch12]

3×15 ему надо жать или 1×1

если 3×15 то накочается, а если 1×1 то веса прилично вырастут, а так со своей системой и будет сидеть годами на тех же 100%

Сообщение изменено: gasch12 (19 января 2021 - 06:33)

[V8 Twinturbo]

если 1×1 то веса прилично вырастут

 

Боюсь,что от синглов не вырастут. А вот поциклировать можно было бы.

[gasch12]

Боюсь,что от синглов не вырастут. А вот поциклировать можно было бы.

я пробовал тут на форуме становую 1×1 за пару месяцев со 100 до 150 кг был прирост

[V8 Twinturbo]

со 100 до 150 кг был прирост

 

Может запас был? мне что-то синглы и 5*5 не зашли. Упираюсь в вес и все. А циклировать с легкой многоповторкой повеселее..

[gasch12]

Может запас был? мне что-то синглы и 5*5 не зашли. Упираюсь в вес и все. А циклировать с легкой многоповторкой повеселее..

5×5 только на химии работает, это специально химики придумали в 60х такой метод, для натурального тренинга на силу только 1×1 это ещё древние греки так тренили и всякие цирковые силачи типа Поддубного и Сандова

Сообщение изменено: gasch12 (19 января 2021 - 06:52)

[Михалы4]

я пробовал тут на форуме становую 1×1 за пару месяцев со 100 до 150 кг был прирост

 

Ну, согласитесь, что всё равно рано или поздно формируется "нейрологический шаблон" и он включает иммунизацию к нагрузке - и упираешься в стену.

 

Для этого и придумали вариативность нагрузок а.к.а. "периодизация" - чтоб этот шаблон разбивать и обходить таким образом застой.

 

Но вот Шреддер НА СЛОВАХ вариативность нагрузки отвергает - и Пётр следует за учителем.

 

При том, что сам Шреддер участвует в зарубах, челленджах, соревнованиях - и этими РАЗНООБРАЗНЫМИ нагрузками не даёт сформироваться шаблону застоя.

 

Оттого Шреддер и не ухудшается, а Пётр упёрся рогами в забор.

Сообщение изменено: Михалы4 (19 января 2021 - 06:54)

[DimaSem]

5×5 только на химии работает

рискуешь быть названным сидором)
Это твое убеждение или тренер так сказал?

[gasch12]

Ну, согласитесь, что всё равно рано или поздно формируется "нейрологический шаблон" и он включает иммунизацию к нагрузке - и упираешься в стену.
 
Для этого и придумали вариативность нагрузок а.к.а. "периодизация" - чтоб этот шаблон разбивать и обходить таким образом застой.
 
Но вот Шреддер НА СЛОВАХ вариативность нагрузки отвергает - и Пётр следует за учителем.
 
При том, что сам Шреддер участвует в зарубах, челленджах, соревнованиях - и этими РАЗНООБРАЗНЫМИ нагрузками не даёт сформироваться шаблону застоя.
 
Оттого Шреддер и не ухудшается, а Пётр упёрся рогами в забор.

если нагрузка слишком большая, то упираешься

[gasch12]

рискуешь быть названным сидором)
Это твое убеждение или тренер так сказал?

это моё мнение я в разделе "юмор" только свои теории пощу)

Сообщение изменено: gasch12 (19 января 2021 - 06:56)

[Teоretik]

5×5 только на химии работает, это специально химики придумали в 60х такой метод, для натурального тренинга на силу только 1×1 это ещё древние греки так тренили и всякие цирковые силачи типа Поддубного и Сандова

Как качались когда еще не было динозавров.

Про Сандова еще сам не смотрел, только сейчас обнаружил.

[sachados]

5×5 только на химии работает, это специально химики придумали в 60х такой метод

Про таблицу Прилепина не слышали? Посмотрите, почитайте, будет понятно, почему работает и для всех

[gasch12]

Про таблицу Прилепина не слышали? Посмотрите, почитайте, будет понятно, почему работает и для всех

я лично отечественным методикам не верю вообще и Вам не советую, сам тренируюсь сейчас не меньше 15 повторов на 3 подхода, раньше тренил 1×1

[Avaks]

Про таблицу Прилепина не слышали? Посмотрите, почитайте, будет понятно, почему работает и для всех

  Прилепин тренировал натуральных бодибилдеров?  Особо он в жизни любил дрищей!

Сообщение изменено: Avaks (19 января 2021 - 07:44)

[IDKFA]

Про таблицу Прилепина не слышали? Посмотрите, почитайте, будет понятно, почему работает и для всех

А про самого Прилепина слышали? Для кого он эту таблицу писал, и для "всех" ли?

[V8 Twinturbo]

а кто такой прилепин?

[gasch12]

  Прилепин тренировал натуральных бодибилдеров?  Особо он в жизни любил дрищей!

шкворчат хорошо?

[Олег К]

Шреддер вон и молодым мощным был

Мда... Здоровый парнишка. И уже тогда неееемножечко жульничал )))

[Олег К]

а кто такой прилепин?

Главный тренер сборной СССР по тяжелой атлетике.

[gasch12]

Главный тренер сборной СССР по тяжелой атлетике.

понятно, программа на выявление "неубиваемых" генетиков расчитана

[Олег К]

понятно, программа на выявление "неубиваемых" генетиков расчитана

Осцид живой пока )))

[gasch12]

Осцид живой пока )))

значит где то ошибка в программе

[sachados]

А про самого Прилепина слышали? Для кого он эту таблицу писал, и для "всех" ли?

Доводилось слышать. Вы считаете, что у того же Мэда, Фортнайта, Анатолия или ОлегаК, которые смогли поднимать веса, заслуживающие званий в разных федерациях, при жиме их 70% от 1ПМ, штанга летает настолько быстрее, чем у меня на моих 70%, что мы не сможем попасть один в диапазон КПШ по Прилепину?