178233 ответов в этой теме

[rihad]

У меня не то чтобы по виду поджаро, но по сути поджаро!))

У тебя видимо процент жира для тебя невысокий, например с 13% до 11% просушил. А когда жира больше то сушка поначалу выглядит как будто просто становишься меньше (и точно так же в обратную сторону набор создает эффект неухудшения). Только когда переходишь ниже определенного % жира (у каждого он свой) начинаешь визуально становиться больше, становясь меньше.

[rihad]

Ух. Сверхмощняво. Брусья 120сек 19,23,[2:30]18,[4:00]18,[6:00]23

Было 19,23,[2:30]18,[4:00]18,[5:30]19(23)

Левое плечо кстати стало сечнявым, чуть выпуклым, билдерным. Видуха становится все качкообразней.

[oscid]

Ух. Сверхмощняво. Брусья 120сек 19,23,[2:30]18,[4:00]18,[6:00]23

Было 19,23,[2:30]18,[4:00]18,[5:30]19(23)

Левое плечо кстати стало сечнявым, чуть выпуклым, билдерным. Видуха становится все качкообразней.

Ого. 30 сек дало 4 повтора ))  Круто!

[Dimik]

У тебя видимо процент жира для тебя невысокий, например с 13% до 11% просушил. А когда жира больше то сушка поначалу выглядит как будто просто становишься меньше (и точно так же в обратную сторону набор создает эффект неухудшения). Только когда переходишь ниже определенного % жира (у каждого он свой) начинаешь визуально становиться больше, становясь меньше.

Это работает тока если пережорные фотки в невыгодных ракурсах а сухие в выгодных)

[Dimik]

Еще наглдая попалась. Лицом шевелишь, дуешь на нее, хоть бы хны.

Лицевой мухоальфач

[Dimik]

Левое плечо кстати стало сечнявым, чуть выпуклым, билдерным. Видуха становится все качкообразней.

А до этого оно было плоским гладким и небилдерным?(
Ты же раньше говорил что оно великолепно!

[lowlife-77]

Еще наглдая попалась. Лицом шевелишь, дуешь на нее, хоть бы хны.

надо было штангу на лицо опустить и раздавить муху.

[rihad]

Ого. 30 сек дало 4 повтора ))  Круто!

Не всегда бывает. Вес был 65.2 сегодня 65.4. В подтягах 30сек даже один повтор не прибавило в последнем например (вес 65.0->65.1).

Зависит от отказности. Например здесь 4-й сет я смог бы выбыдлить с отводом ножки еще один повтор. Но закончил сет на нужных повторах. Отвод ножки только в 5-м на 23-м повторе. А в подтягах более тяжело с карабканьем и более цнс-но.

Сообщение изменено: rihad (08 июля 2021 - 10:46)

[rihad]

А до этого оно было плоским гладким и небилдерным?(
Ты же раньше говорил что оно великолепно!

У великолепства разные уровни же.  Гладким не было, тоже выпуклым было, а сейчас стало более ямочным и качковым. Хорошая вещь сечнявость Теперь только с ней буду в обозримом будущем. Пока рекомпозю на 65, дальше посмотрим пойду ли ниже.

Сообщение изменено: rihad (08 июля 2021 - 10:49)

[oscid]

надо было штангу на лицо опустить и раздавить муху.

Зубы жалко

[rihad]

Еще заметил что если в подтягах тулово держать вертикальным, выгибая дугу верхом во время подтяга, то пресс хорошо задействует, даже во время упра чувствуется.

И правый триц вчера убил в изоляции + жиме, побаливает, но это не помешало брусьям к счастью.

[yarema]

У великолепства разные уровни же.  Гладким не было, тоже выпуклым было, а сейчас стало более ямочным и качковым. Хорошая вещь сечнявость Теперь только с ней буду в обозримом будущем. Пока рекомпозю на 65, дальше посмотрим пойду ли ниже.

Короче ни о какой сухости реч не будет идти как и обычно)

[Мастадонт]

Короче ни о какой сухости реч не будет идти как и обычно)

На словах он Лев Толстой, а на деле...

[Мастадонт]

Еще заметил что если в подтягах тулово держать вертикальным, выгибая дугу верхом во время подтяга, то пресс хорошо задействует, даже во время упра чувствуется.

Это на сколько нужно быть слабым чтоб чувствовать пресс в подтягах.

[Валерочка]

В смысле выгибая дугу верхом? Пресс можно почувствовать, если ты, наоборот, сгибаешься в пояснице или/и ноги поднимаешь. Может, он у тебя болезненно растягивается, конечно, тело старческое предаёт...

[Мануэль]

Да кому нужна эта сухость, пройденный этап. Можно досушиться до того, что пятиклассники у метро начнут манаты требовать.

 

[merQ]

На фото пожизненно лучшая видуха. Можно только неухудшаться, что Рихад с успехом и делает, наращивая жир.

[Мастадонт]

Да кому нужна эта сухость, пройденный этап. Можно досушиться до того, что пятиклассники у метро начнут манаты требовать.

 

Вот это уважуха. А что сейчас говно ссаное.

[IDKFA]

Тут соглашусь с Рихадом.
После подтягиваний (а я подтягиваюсь много и часто) на следующий день чувствуется пресс, иногда прилично так.
И я тоже выгибаюсь, тяну перекладину к солнечному сплетению.
Выгибаешься-то в груди, а пресс рулит чуть пониже, и на нём висят и ноги, и дополнителтный вес.

[swistl]

Да кому нужна эта сухость, пройденный этап. Можно досушиться до того, что пятиклассники у метро начнут манаты требовать.

 

 

Для пятиклассников в запасе есть нокаутирующий взгляд!

[Dimik]

Да кому нужна эта сухость, пройденный этап. Можно досушиться до того, что пятиклассники у метро начнут манаты требовать.
 

мгновение поджарости Рихада!

[oscid]

мгновение поджарости Рихада!

тест ГР инс на полгода и был бы масштабирован, а не вот это вот все

[yarema]

Для пятиклассников в запасе есть нокаутирующий взгляд!

Там плевка в ебло хватит чтобы нокаутирующий взгляд превратился в обоссаный взгляд куколда.

Я кстати , уже сбросил с 105 до 95.

Скоро уш 90 будет , и будут фото , а так как бакинский ебень всегда заходит в мою темку у него будет возможность увидеть что такое реальный прогресс в сушке.

[rihad]

Брусья 120сек 19,23,[2:30]18,[4:00]18,[6:00]23
Болгарский присед 22x11 правой, 22x7 левой
Мертвая тяга одной ногой 24.4x20
Подъемы на носок 15.4x20
Жим гантели стоя 20.4x23п, 16.1х24л
Вис 1:12

Брусья выполнил, но еще целых 4 трени в этом мкц, это мне на месяц минимум. В последней трене вообще 24,28,23,23,30. В приседе потихоньку восстанавливаю повторы не перегружая левое колено (да, даже присед правой грузит левое из-за вовлечения его во время движения вниз). В жиме гантели те же вес/кпш обеими руками. Пока застойчик в некоторых повторах, на рекомпозе дольше прогресс. В висе болит левая ладонь из-за давления на мозоли, не по кайфу, надо что-то придумать с ними.

Сообщение изменено: rihad (08 июля 2021 - 03:47)

[Мастадонт]

Рихад держи руки на виду

[Валерочка]

Ребят, поздравьте, впервые в жизни, кажется, 100% альфовый секс через 15 минут после знакомства с затратами на одну чашку растворимого кофе без сахара.
Но, видимо, моя карма это женщины непростой судьбы - на этот раз я встретил даму, которая хочет отомстить за убийство ее дочери сыном высокопоставленного мента. Да звучит как сюжет улиц разбитых фонарей, но я лишь передаю вам ее смутный рассказ. Что там за убийство не убийство я в душе не чаю. На самом деле ужасно это всё... Что за жизнь..

[lowlife-77]

Ребят, поздравьте, впервые в жизни, кажется, 100% альфовый секс через 15 минут после знакомства с затратами на одну чашку растворимого кофе без сахара.
Но, видимо, моя карма это женщины непростой судьбы - на этот раз я встретил даму, которая хочет отомстить за убийство ее дочери сыном высокопоставленного мента. Да звучит как сюжет улиц разбитых фонарей, но я лишь передаю вам ее смутный рассказ. Что там за убийство не убийство я в душе не чаю. На самом деле ужасно это всё... Что за жизнь..

Где ты этих непростых находишь? Знакомься в библиотеке.

[Валерочка]

Где ты этих непростых находишь? Знакомься в библиотеке.

В библиотеке, думаю, не от хорошей жизни сидят..

[oscid]

Нужна корректировка альфа теории
Видимо есть достаточно большое количество женщин сложной судьбы , готовых сексом успокоить свой жизненный трэш

Причём им явно нужны от тебя не бабки и не женитьба. Просто ощущение мужика рядом и в себе. Что она не одна vs жуткая вселенная боли

Получается теория Мастера чудовищно однобока и примитивно.

Сообщение изменено: oscid (08 июля 2021 - 09:07)

[Мастадонт]

Где ты этих непростых находишь? Знакомься в библиотеке.

Там его забреют еще быстрей. Ибо там девки умные и начитанные.