12820 ответов в этой теме

[Grillmaster]

Очень много искажений и смысл разговора совершенно меняется. Кибермозг - отстой)))

Смешно же получается зато)

[Горец67]

Смешно же получается зато)

Это да, но не надолго.

[ole]

После гостей, мацони с утра- супер!! из холодильника.) 

[Александр Черепанов]

Что то Гриль не хвастается сегодня результатом прыжка... Не убился ли случайно...)))

[renepjd]

Что то Гриль не хвастается сегодня результатом прыжка... Не убился ли случайно...)))

он мои 75 увидел и понял что ловить нечего

[ole]

он мои 75 увидел и понял что ловить нечего

я давно не рискую, хоть и хочется, помнится полюблял на прямые ноги залетать с места, практика чуть не ежедневная была.

Кстати как обратную связь  ( тест)использовал- если не шугаюсь козла гимнастического с места не запрыгнуть а  перепрыгнуть, то можно на рекорды сходить, ЦНС восстановленная, если шугаюсь то не дергаюсь.

[Grillmaster]

Что то Гриль не хвастается сегодня результатом прыжка... Не убился ли случайно...)))

Не дождётесь! В смы́сле что убью́сь - не дождётесь
Про́сто в зал не попа́л сего́дня, быт зае́л.

[Grillmaster]

он мои 75 увидел и понял что ловить нечего

Я и не собираюсь выше 60-ти прыгать. Я ж говорил, что 60 - не высота. Даже для неподготовленого старого жирного алкаша

60 сантиметров? Чего там прыгать?

Сообщение изменено: Grillmaster (22 октября 2024 - 08:56)

[Skier]

75 мм любой запрыгнет, думаю до 80 лет.
Дальше уже небольшая тренировка нужна некоторым.
Выше 1 метра уже никто без тренировок уже запрыгнет.

[ole]

По советской штангистской методичке, (высота выпрыгивания - информативный показатель)

 прикрепляется метр к поясу, на полу второй конец продергивается вроде через кольцо и из седа делается прыжок, метр показывет высоту и безопасно,

а на возвышение всегда риск пальцами зацепиться.нуиво.

в зале были стопкой маты самбистские в углу и вот там были приятные и безопасные  полеты с разбега, не стану врать на сколько матов запрыгивал)), их удобно считать было.

Сообщение изменено: ole (22 октября 2024 - 09:00)

[Горец67]

 Пришлось задержаться в Тбилиси 

Начало цикла вот такое. Веса особо не записывал 

[Горец67]

24.10.2024 неделя 1, лень 1. Условно 4х12

1 жим шт лёжа 4 подх

2 приседание 4 подх

3 жим гант лёжа 3 подх

4 разводка на гор скамье 3 подх

5 тяга нижнего блока 4 подх

6 тяга верх блока 4 подх

7 протяжка Шир хв 3 подх

8 пуловер 3подх + конц сг на бицепс 3 подх

9 молитва 3 подх

[Горец67]

[Горец67]

В зале были удобные для прыжков плинты))

Вообщем запрыгнул на высоту 80 см.

 23.10.2024 80 cm.mp4    395,56К

 

[Александр Черепанов]

IMG_20241023_142945.jpg

С гантельным рядом бардак. Никто видимо не научил возвращать оборудование на место

[Горец67]

С гантельным рядом бардак. Никто видимо не научил возвращать оборудование на место

Это все зависит от персонала. В тык бы давали клиентам и все было бы в порядке.

О́бъявления на стене не помогают)))

[ole]

можно написать-" разрешается не убирать за собой инвентарь персонам  с нетрадиционной ориентацией), ну или помягче - свиньям, например))

 

 А как на некоторых площадках, эти гантели на цепях, все цепи запутаны в узел, я каждый раз добросовестно распутываю между подходами, как раз и на кортах лишний раз неплохо посидеть))

 

 по большому счету, за много лет приучили людей к повсеместному обслуживанию другими людьми. 

у нас принято было - все сам или совместно, при спорах составляется график и все в порядке, казеных качалок не было, сам строишь, сам шпалы воруешь на помост, сам и порядок поддерживаешь. 

Сообщение изменено: ole (23 октября 2024 - 02:07)

[Горец67]

 После поездки в Тбилиси и недели отдыха.

По замеру талии похудел на 1 кг.

Сейчас нахожусь уже в своей кондиции 

Тушка сегодня .

 VID_20241026_111730.mp4    1,42Мб

Сообщение изменено: Горец67 (26 октября 2024 - 10:23)

[Горец67]

26.10.2024 неделя 1, день 2

1 тяга гант лёжа на ск 28+28 4х12

2 жим шт накл 45 4х12 ( неполн ампл)

3 разводка гант лёжа на накл СК 20.5+20.5 3х12

4 приседание в ножницы 16.5+16.5 4х12, махи гирей 32 3 подх

5 жим гант стоя одной рукой 16.5 3х15

6 подтягивание на кольцах 4х9

7 пуловер на верх бл 25 3х12

8 пгнб стоя 14+14 4 подх+ разгибание на верх бл 25 4 подх

9 скручивание с гант лёжа 44 3 подх

[Горец67]

 VID_20241026_190407.mp4    14,14Мб

сСезон камина открыт.

[ole]

КНИГА, ОЧКИ С ТОЛСТЫМИ СТЕКЛАМИ, КРЕСЛО КАЧАЛКА И БОЛЬШАЯ СОБАКА У НОГ, НУ И БОКАЛ ВИНА ))

[Grillmaster]

Что то Гриль не хвастается сегодня результатом прыжка... Не убился ли случайно...)))

Незнаю, что такого эдакова в 60 см, что обязателен ВИП?

Сообщение изменено: Grillmaster (27 октября 2024 - 07:32)

[Горец67]

Незнаю, что такого эдакова в 60 см, что обязателен ВИП?

VID_20241027_052645.mp4

Так я уже на 80 см прыгаю)) смотри выше ролик))

Тем более ты его уже видел))

Сообщение изменено: Горец67 (28 октября 2024 - 12:39)

[Горец67]

Вот на такую красоту смотрю каждый день.

 VID_20241028_112647.mp4    1021,59К

 VID_20241028_112758.mp4    2,24Мб

Сообщение изменено: Горец67 (28 октября 2024 - 12:42)

[Grillmaster]

Так я уже на 80 см прыгаю)) смотри выше ролик))
Тем более ты его уже видел))

Я говорил лишь, что 60 см не высота) Прыгнул на лестницу - не то окпзалось. Вчера снял то

[ole]

Так я уже на 80 см прыгаю)) смотри выше ролик))

Тем более ты его уже видел))

Слишком рискованные у вас мероприятия, кмк, тут здоровье колена на кону.  "меряются на морозе"  як дзеци ...))

Пушкин не ошибался))

 и Джим Вендлер))

[Горец67]

Слишком рискованные у вас мероприятия, кмк, тут здоровье колена на кону.  "меряются на морозе"  як дзеци ...))

Пушкин не ошибался))

 и Джим Вендлер))

 Это одноразовая акция. Тем более я прыгал на мягкие плинты. Так что амортизация была хорошая 

[renepjd]

А что в запыгиваниях страшного для колени?

[ole]

А что в запыгиваниях страшного для колени?

да так , ничего, пока колени молодые, рвущие нагрузки так то, на крестовые связки. Со временем связки прорастают поперечными связями, становясь более хрупкими,+ микротравмы накапливаются от приседаний и  неестественным стилем и прыжков ( в современное время)  щас вон дети повадились скакать на самокатах подрывая колени.

 достаточно много случаев, мужик хлестнул пацана ремнем по жопе- бицепс оторвал, подтянулся на турнике , трицепс порвал, спрыгнул с бордюра или автобуса- ахил порвал, только этих людей не видно на форумах " аватарки серые " становятся)

[Горец67]

 28.10.2024

1 махи гант стоя в стороны 15+15 3х15

2 махи гант в накл стоя 16.5+16.5 3х15

3 молотки 14+14 3 подх