13525 ответов в этой теме

[V8 Twinturbo]

что бы рости надо не тренить по разным прогам, а жрать побольше

 

Да, безусловно. Но у него же маниакальный страх жира. В то же время профицит играет роль на силу точно. Я вот пробовал худеть- через пару недель ограничения углеводов еле-еле жал на 6 раз тот вес, что свободно жал на 10 раз, не ограничивая себя в питании.

А вообще вот такие вот сидящие дома и считающие себя самыми умными программисты довольно опасны иногда. У нас намедни один такой программист почти до смерти забил в супермаркете 19-ти летнего пацана. Почти 5 минут пинал бездыханное тело, лошок охранник тупо боялся подойти.

Думаю, их нужно как-то помещать в мужской коллектив, где суровая реальность быстро покажет им место в пищевой цепочке.

[ROM256]

Я вот пробовал худеть- через пару недель ограничения углеводов еле-еле жал на 6 раз тот вес, что свободно жал на 10 раз, не ограничивая себя в питании.

Углеводы по минимуму и жму так же без проблем.

Гликоген нужен при длительных аэробных нагрузках и в зоне высокой мощности.

При силовых по минимуму, если только не на предельных нагрузках.

Типа тяга, приседание.

[gasch12]

Да, безусловно. Но у него же маниакальный страх жира. В то же время профицит играет роль на силу точно. Я вот пробовал худеть- через пару недель ограничения углеводов еле-еле жал на 6 раз тот вес, что свободно жал на 10 раз, не ограничивая себя в питании.
А вообще вот такие вот сидящие дома и считающие себя самыми умными программисты довольно опасны иногда. У нас намедни один такой программист почти до смерти забил в супермаркете 19-ти летнего пацана. Почти 5 минут пинал бездыханное тело, лошок охранник тупо боялся подойти.
Думаю, их нужно как-то помещать в мужской коллектив, где суровая реальность быстро покажет им место в пищевой цепочке.

а зачем ты ограничивал углеводы, углеводов как раз нужно не меньше пачки макаронов в день

[gasch12]

Углеводы по минимуму и жму так же без проблем.
Гликоген нужен при длительных аэробных нагрузках и в зоне высокой мощности.
При силовых по минимуму, если только не на предельных нагрузках.
Типа тяга, приседание.

значит выглядишь как ДНБ если углеводов по минимуму и ещё чего то там жмёшь, непонято зачем

[ROM256]

значит выглядишь как ДНБ если углеводов по минимуму и ещё чего то там жмёшь, непонято зачем

При чём здесь ДНБ? Где ДНБ и где я)) 

Выгляжу как Аполлон Бельведерский.

[gasch12]

При чём здесь ДНБ? Где ДНБ и где я)) 
Выгляжу как Аполлон Бельведерский.

круто

[V8 Twinturbo]

Углеводы по минимуму и жму так же без проблем.

 

Ну каждому свое, что я могу сказать. Вот у меня так было.

[V8 Twinturbo]

а зачем ты ограничивал углеводы, углеводов как раз нужно не меньше пачки макаронов в день

Ну я весьма жирен, попробовал немного похудеть.

Та ну его нахуй. Не мое. На ноги легче, конечно, а от в силе резко сдал, даже по этажам идешь и аж слабость чувствуешь. Тупо голод ибо. Причем мясом хоть обожрись, а вот хлебца бы! Да пирожок какой.

[Grillmaster]

а зачем ты ограничивал углеводы, углеводов как раз нужно не меньше пачки макаронов в день

Чюшъ

[Grillmaster]

Ну я весьма жирен, попробовал немного похудеть.
Та ну его нахуй. Не мое. На ноги легче, конечно, а от в силе резко сдал, даже по этажам идешь и аж слабость чувствуешь. Тупо голод ибо. Причем мясом хоть обожрись, а вот хлебца бы! Да пирожок какой.

Просто угли надо было заменить на жир.

[gasch12]

Ну я весьма жирен, попробовал немного похудеть.
Та ну его нахуй. Не мое. На ноги легче, конечно, а от в силе резко сдал, даже по этажам идешь и аж слабость чувствуешь. Тупо голод ибо. Причем мясом хоть обожрись, а вот хлебца бы! Да пирожок какой.

пачку макарон в день надо есть, берёшь пачку 400-500 гр и варишь, мне кажется этого хватит

[gasch12]

Чюшъ

да он пишет, что до того оголодал на диете что ходить не мог))

[Grillmaster]

да он пишет, что до того оголодал на диете что ходить не мог))

Потому что надо меньше динозавров слушать 8)

[crossfitmen]

Ну я весьма жирен, попробовал немного похудеть.
Та ну его нахуй. Не мое. На ноги легче, конечно, а от в силе резко сдал, даже по этажам идешь и аж слабость чувствуешь. Тупо голод ибо. Причем мясом хоть обожрись, а вот хлебца бы! Да пирожок какой.

Если мясо жрать с углями, то голод по любому будет. Надо просто жирное мясо и никаких углей. Без углей сахар в крови подниматься не будет, значит и инсулин скакать перестанет и жрать не будет хотется постоянно

[gasch12]

Потому что надо меньше динозавров слушать 8)

бесполезно говорить с человеком на низкоуглеводке, мозги всё равно у него не соображают, пока не начнёт есть по пачке макаронов в день

[crossfitmen]

бесполезно говорить с человеком на низкоуглеводке, мозги всё равно у него не соображают, пока не начнёт есть по пачке макаронов в день

Мозг состоит из жира, а не из сахара. Мозгу предпочтительней кетоны нежели глюкоза. Глюкоза для мозга это очередной миф))

[Grillmaster]

бесполезно говорить с человеком на низкоуглеводке, мозги всё равно у него не соображают, пока не начнёт есть по пачке макаронов в день

Ну например мне пачки макарон не хватит. Для насыщения понадобится минимум три пачки. Но в этом случАе будет перебор по калориям. Но!!!!! Если взять эквивалент калорий с пачки макарон салом, то будет совсем другая картина. Вейдерам этого не понять 8)

[Grillmaster]

Мозг состоит из жира, а не из сахара. Мозгу предпочтительней кетоны нежели глюкоза. Глюкоза для мозга это очередной миф))

Эти ортодоксы питаются 36 раз в день и не едят после шэсти.... Пройдёт не одно десятилетие, пока у них мозги встанут на место....

[Grillmaster]

[V8 Twinturbo]

раз уже речь зашла....

Что бы трохи похудать, нужно просто калораж резать или еще и БЖУ корректировать?

[Grillmaster]

раз уже речь зашла....
Что бы трохи похудать, нужно просто калораж резать или еще и БЖУ корректировать?

Нужно найти комфортный режим питания, при котором будет легко держать дефицит.

[Teоretik]

что бы рости надо не тренить по разным прогам, а жрать побольше

Это да. Я зимой не треню, но налегаю на конфеты, и расту, в смысле вес растет.)

[V8 Twinturbo]

Нужно найти комфортный режим питания, при котором будет легко держать дефицит.

а я вот считать не умею. геморно это все. взвешивай, считай. Можно ли ли считать дефицитом чувство умеренного голода и все?

[swistl]

Можно ли ли считать дефицитом чувство умеренного голода и все?

Нет))

[crossfitmen]

раз уже речь зашла....
Что бы трохи похудать, нужно просто калораж резать или еще и БЖУ корректировать?

  Немного это на сколько?
Тут смотря чем питаться. У меня норма ккал 2600 (по калькуляторам тупым), с учётом треней ну 3200 может. Я пробовал профицит с углями до 3500ккал. Не много, но по по пузу заметно всё равно. На кето, без углей 4500-5000ккал. Талия щас 76см, была 95

[gasch12]

Мозг состоит из жира, а не из сахара. Мозгу предпочтительней кетоны нежели глюкоза. Глюкоза для мозга это очередной миф))

я с тобой спорить не буду, моё мнение, без пачки макарон в день нельзя похудеть

[V8 Twinturbo]

блин сложно все.

[gasch12]

Ну например мне пачки макарон не хватит. Для насыщения понадобится минимум три пачки. Но в этом случАе будет перебор по калориям. Но!!!!! Если взять эквивалент калорий с пачки макарон салом, то будет совсем другая картина. Вейдерам этого не понять 8)

не только макароны) и мясо и творог и там всё что хочешь, что бы набрать свои 3000 калорий

[Rus72]

Можно ли ли считать дефицитом чувство умеренного голода и все?

А ты как сам-то думаешь?)

Есть категория баб и мужиков, которые постоянно в чувстве умеренного голода. 

Наверное , они на жестком дефиците. Только вес у них под сто килограмм и "пироги" на боках, спине, и т.д. 

 

[gasch12]

блин сложно все.

пока не начнёшь варить каждый день пачку макарон и есть, то любая инфа будет казаться сложной, потому что мозги не работают