4630 ответов в этой теме

[Kaчок]

Игорек

Даешь прибавку в трицепсах/бицепсах к пляжному сезону!

Если реально будет прыгнуть за 46 то может и займусь этим, а пока это никак приоритетом не будет.

Не забывай в тему тренинга залядывать к нам. Подправлять потоки сознания теоретигофф!

Ну там и практигофф хвататет.
ИННА

Лена с камими весами ноги делает?

Ну Лена последнее время работает интуитивно, так как времени свободного практически нет на тренировки, разве если кто-то из клиентов не явится.
Часто бывает что и с клиентами заодно работает. Поэтому веса относительно небольшие.
Приседания больше 145 на 15 раз в последнее время не делала(когда в зале отвлекают то не особо и сконцентрируешься, да и без пояса).
Выпады в диапазоне 50-60 на 15 раз
Приседания в машине смитта(когда ноги вперед вынесены) до 120 кило на 10-12.
Сгибания ног 30-40кг на 15 в зависимости от того на каком месте стоит упражнение.
Становая на прямых 60-70 кило на 15-20 раз

Такая хрупкая-прям страшно глядеть на штангу ,как Лена с ней работает

Нуне такая уж она и хрупкая!
В зале ее называют мини-монстром.
Добавлено
Golds
Спасибо!
grom77
178см

Миниатюры

• 

[ИННА]

Kaчок

Приседания больше 145 на 15 раз в последнее время не делала(когда в зале отвлекают то не особо и сконцентрируешься, да и без пояса).
Выпады в диапазоне 50-60 на 15 раз
Приседания в машине смитта(когда ноги вперед вынесены) до 120 кило на 10-12.
Сгибания ног 30-40кг на 15 в зависимости от того на каком месте стоит упражнение.
Становая на прямых 60-70 кило на 15-20 раз

ну сильнаааа....

[Аленушка]

Kaчок
Вот это веса,обалдеть респект как всегда Лена очаровательна

[grom77]

Тебе ешё 6 кг накинуть и будесшь пёрфект.
Добавлено
Kaчок

[Анфиса]

веса что надо, не каждый мужчина стока делает

[Kaчок]

ИННА

ну сильнаааа....

Ну... все познается в сравнении. Есть девушки и посильнее ведь.
Аленушка

Спасибо!
grom77

Тебе ешё 6 кг накинуть

Боюсь что это будет не скоро. Пока я не вижу, что это реально в данный момент(в ближайшее время).
Анфиса

[EL25]

Почти весь ваш топик прочитал. Сколько было споров по поводу размеров и натуральности Никто пока еще на сайте так не зацепил, как вы, хорошая пара. Удачи
Добавлено
Кстати а сколько кг твоя жена жим лежа делает? (руки такие же сильные как и ноги)

[bafomest]

Очень сильные результаты у Александра и жены

[dip74]

Kaчок
Приседания 145 кг х 15? Почти как Локтионов...
И какой при этом обьём бедра?

[Rickky]

А у Лены 145х15 - это как? До параллели, глубже, мельче? Вверху отдыхает секунду или беспрерывное движение?

[dip74]

Rickky

145х15 - это как? До параллели, глубже, мельче? Вверху отдыхает секунду или беспрерывное движение?

А сам-то как думаешь?

[GlebJeglov]

Представляю себе эти приседания

[Tolik_DOES]

становая 15 см не доопуская до пола приседы - 15 см до параллели

[BOOMER piter]

Девушка СУПЕР!!!

[PiaGet]

Приседания больше 145 на 15 раз в последнее время не делала(когда в зале отвлекают то не особо и сконцентрируешься, да и без пояса).
Выпады в диапазоне 50-60 на 15 раз
Приседания в машине смитта(когда ноги вперед вынесены) до 120 кило на 10-12.
Сгибания ног 30-40кг на 15 в зависимости от того на каком месте стоит упражнение.
Становая на прямых 60-70 кило на 15-20 раз

с ума сойти.
у нас тоже в зале мужчины меньше делают - берегут себя любимых.
не говоря уже про некоторых женщин

Какая тоненькая и сильная одновременно.

[madpower]

145 на 15?с такой спиной?без пояса?ню-ню...

[Alex25]

ноги на 15 по 145 не выглядят, ну никак.....
штота не то........

Сообщение изменено: Alex25 (28 мая 2008 - 07:51)

[sergeisokol]

молодец!!
старайся штангу пониже ложить на спине!)

[Kaчок]

Никто пока еще на сайте так не зацепил, как вы, хорошая пара. Удачи

Спасибо!

Кстати а сколько кг твоя жена жим лежа делает?

Жим лежа она вообще не делает, так как результаты этого упражнения женщина увидеть не сможет.
В тренировках присутствуют жимы на наклонной лавке штангой и гантелями. Как правило рабочие веса около 60кг, рекорд был по моему 66*12. А рабочий жим гантелями 26кг на наклонной лавке я уже выкладывал(снималось по моему даже в присуствии нескольких форумчан).

Очень сильные результаты у Александра и жены

Да обычные результаты .
Просто побочный эффект в достижении цели... Не более.

И какой при этом обьём бедра?

Достаточный!

А у Лены 145х15 - это как? До параллели, глубже, мельче? Вверху отдыхает секунду или беспрерывное движение?

Мельче паралели. Вот так как на этом видео
Делается беспрерывным движением без пауз.

[Kaчок]

Представляю себе эти приседания

Как ты себе их представлять можешь, если даже те кто их видел вживую, говорят что прям не верится, что такое возможно, чтобы при таком весе так легко управлятся. Регулярно бывает, что те кто впервые видит, подходят пересчитывают, пробуют приподнять чтобы почувствовать. Их глаза лучше всего о впечатлениях рассказывают.

Какая тоненькая и сильная одновременно.

Спасибо, но не такая она уж и тоненькая. Когда выбираем одежду, то зачастую в предложеный размер вообще не помещается.

145 на 15?с такой спиной?без пояса?ню-ню...

А какая спина должна быть?
Как у тебя чтоли?
У нее обычная крепкая спина девушки регулярно тренирующейся на результат без использования фармакологии, крутящей акробатику которую в ее возрасте как правило уже все давно забрасывают. При этом являющейся вегетарианкой. Тем более на форуме выложено предостаточно видео с ее результатами. Так что со своим ню-ню проходите далее, не задерживайтесь.

ноги на 15 по 145 не выглядят, ну никак.....

старайся штангу пониже ложить на спине!)

Зачем?

Миниатюры

• 

[Kaчок]

Миниатюры

• 
• 

Сообщение изменено: Kaчок (29 мая 2008 - 01:37)

[Vodkin]

Там сразу по фотке с деревом видно по ногам, что все в порядке

[Tolik_DOES]

Приседы такие как у Бегинина жимы.

Маниакальная гонка за цифрами.

[Yahont]

Эх Толян язва!
Нормальный там присед. Да и билдеры любят приседать в полную амплитуду.
Что касается приседа 145х15 - это канечно очень крутой результат, для девушки, но
с другой стороны лучшая в мире лифтерша Юля Зауголова, приседает куда побольше...

[Фельдфебель]

Эх Толян язва!
Нормальный там присед. Да и билдеры любят приседать в полную амплитуду.
Что касается приседа 145х15 - это канечно очень крутой результат, для девушки, но
с другой стороны лучшая в мире лифтерша Юля Зауголова, приседает куда побольше...

Не думаю, что Зауголова больше 150-160х15 присядет без всего....

145х15 даже без пояса - это 200х1 в поясе, 240-260 в поясе, бинтах тугих и комбезе...

Так, что....вот так

Сообщение изменено: Фельдфебель (29 мая 2008 - 01:58)

[sergeisokol]

почему когда кто то пишет результат то столко сомневающихся?)))
наверное потому ,что те кто сомневаетса приседают намного меньше)))


почему ниже ставить?
1.спина меньше наклонятса будет,значит риск получить травму меньше
2.сначало будет не удобно,но потом вес подрастет снаряда!

когда занемался лифтенгом то тоже ставил на ферх трапеции,
подсказали и вес пошел и техника приседа улучшилась)))))
пробуйте хуже не будет!!
удачи!!
молодци!

[Фельдфебель]

почему когда кто то пишет результат то столко сомневающихся?)))
наверное потому ,что те кто сомневаетса приседают намного меньше)))

Ты ж хоккеем занимаешься серьезно ?
Давай представим, что приходит условно фигурист и играет на твоем уровне.

Поверишь ?
И там и там коньки, но хоккей и ББ разные виды спорта, как и ББ с ПЛ.

И занимаясь только ББ ( на сухую и еще регулярно сушась и выступая по ББ ) поднимать за уровнем МСМК по ПЛ.
А если химку поставить - то тогда и Зауголову обыграть можно... И ЧМ выиграть...
А где все эти поднимальщики на помосте ? А нетути...

П.С. Я не хочу сказать что Качек пестит, вовсе нет, у нас уже заходил с ним спор по этому поводу в его теме - там НЕ ПРИСЕДЫ - ТАМ ПОЛУПРИСЕДЫ. По теме 240х6 таких полуприседов в конце превратились в 200х2 в полный сед... И то х.з....

Качку :
Саша - тока без обид, лады ?
А то народ может неправильно понять...

Сообщение изменено: Фельдфебель (29 мая 2008 - 04:02)

[madpower]

да,сергейсокол, я гОООраздо меньше приседаю...
Качок,а ты видел мою спину?Знаешь,есть поговорка-"не говори мне что мне делать, и не скажу куда тебе идти",никогда не слышал?Если ты называешь приседаниями легкое сгибание ног,в коленных суставах,то вполне возможно и 140на15.Только это не приседания.
Как-то давно,еще будучи МС,я поприседал 160по12 раз.Скажу что 4ый подход сделал я только раз на 8 и было мне,мягко говоря херово.Причем приседал я в поясе,если память не изменят.
Фельдфебель,а Юля столько и не присядет.

[Yahont]

Фельдфебель,а Юля столько и не присядет.

Но на сколько я знаю Юля приседала на соревах (в комбезе и в полном комплекте) 280х1 гдето есть инфа, что на тренировках около 300х1, сама Юля признается, что экипа придает к ее результату в среднем 80 кг. Значит в "голую", без экипы она может сесть 200х1.

[madpower]

Да,садилась 300.Я видео видел.Она без бинтов не тренируется,насколько я знаю.
Если завтра делать будет нечего попробую сесть 145 на 15.О результатах отпишу.гыгыгыгы