1208 ответов в этой теме

[Kashtan]

Да тёзка, береги себя, было бы здоровье, а остальное купим!

[LUCKY PUNCH]

Игорь,в интервью вы сказали что сейчас пытаетесь выжать максимум на сухую.....как строите сплит и распределение нагрузок тяжело /легко?

в чем основное ВАШЕ отличие такого тренинга от дай Бог того что последует,кроме разницы в весе естественно?

[игорёк]

Игорь,в интервью вы сказали что сейчас пытаетесь выжать максимум на сухую.....как строите сплит и распределение нагрузок тяжело /легко?

в чем основное ВАШЕ отличие такого тренинга от дай Бог того что последует,кроме разницы в весе естественно?

Сплит отличается тем что меньше объём нагрузок в 90-95%,в основном работаю на 60-70% в 8-6подходах по 6-5повторах акцент на скорость движения,по 2базовых движения за тренировку.плюс 2-3 изолирующих по 4х15.раз в 3-4нед хожу на большой вес в 2повторах,это на жимах.

[Black mamba]

Эх, Игорёк)))) улыбашка оказывается))))
Даже глюченность и качество старого фотика не помешало)))

Сообщение изменено: Black mamba (27 марта 2011 - 08:12)

[occasionale]

Гы... Мамба! Ты тоже там была!
Почему тебя не видел?

[Black mamba]

Ярослав
Я как зашла чего-то потянуло вправо от входа......обечно все налево)))) смотрю сидит товарисч)))) скучно-задумчивый взгляд))))не стала баламутить воду))))

[Элефант]

Она ни к кому не подошла-Игорек видать самый фортовый)))))))

[Black mamba]

Он на протяжении всего моего там нахождения был рядом.............манил таки))) а вы бегали, сурьёзнели))))
Игорёк!

[исполин]

Игорь, как дела? Ждём недождёмся тебя!!! Выкладывай новые фото. Информации ждём, новостей новых всяких ждём, видео может есть какое.

[игорёк]

Игорь, как дела? Ждём недождёмся тебя!!! Выкладывай новые фото. Информации ждём, новостей новых всяких ждём, видео может есть какое. style_emoticons/default/sport.gif

В субботу прошлую пофоткался)) качаюсь
не могу почему то выложить фотки здесь есть парочку новых http://vkontakte.ru/mail#/id9834143

Сообщение изменено: игорёк (13 ноября 2011 - 11:45)

[KOHAH]

[mihailman]

В субботу прошлую пофоткался)) качаюсь

По фоткам заметно

[Gazza]

Игорь на фотках отлично выглядит - одни мышцы!

[Элефант]

Игорян,с Днюхой Тебя еще раз!!!!
Удачи,Сил и Здоровья!!!
Сегодняшнее заведение не забудет ваш с Денис Цыпленковым дуэт на украинском и наш хор под "Богатырскую силу")))))))))


П.С. А "Белуга" неплохо даже с пивом идет))))

[игорёк]

Всё ништячок)) Спасибо!

[LION Z]

Присоединяюсь к поздравлениям!!!! Всего самого наилучшего !!!!

[OlegV]

Поздравляю!)

[ULTRA]

Миниатюры

• 

[Валентина Забияка]

в Кашире
май 2012

Миниатюры

• 
• 

[игорёк]

Валентина, а фото с трактора где?)))))

[Валентина Забияка]

Миниатюры

• 

[Элефант]

Игорян, и здесь тебя с Днюхой!!!!
Здоровья и возвращения в соревновательный стронг!!!!!

[Sany4]

И мои скромные поздравления))

[Штангист Кокляев]

А я думая к чему я Педана сегодня на трене вспомнил? С ДР!!!!

[игорёк]

Спасибо за поздравления))

[RIKO]

Вчера на Москве по без экипе пожал 240 в +120.стал первым в категории.
Пс-пожал легко.

[Sany4]

Молодец, Игорян)

[uncle_bob]

сегодня Игорь выиграл Россию ФПР в безэкипе с суммой 887,5!

[Zelenbrus]

Мои поздравления, Игорь!

[Baykal]

Игорь поздравляю

подскажите пожалуйста где можно посмотреть протоколы данного чемпионата?