10627 ответов в этой теме

[IDKFA]

А каков расход при напряженной умственной активности?

почти такой же, как и когда не думаешь. там разница в 5℅.
Мозг всегда жрëт много. 300-400ККал в день.

[Михалы4]

Я здесь уже писал, что ожирение сродни алкоголизму. Поэтому похудеть при ожирении 3 степени очень не просто. Это не химера, а научный факт. Во время еды мозг человека выделяет так называемый «гормон удовольствия» — нейромедиатор дофамин.

 

Зачем тогда вы пишете в восхищённом ключе про поедание сметаны - "жизнь прекрасна"?

 

Вам нужно начать с того, чтобы хотя бы на словах осуждать приём "пищевого алкоголя" (молока, сметаны). Для вас такой приём - это распущенность.

[aaleksdd]

Зачем тогда вы пишете в восхищённом ключе про поедание сметаны - "жизнь прекрасна"?

 

Вам нужно начать с того, чтобы хотя бы на словах осуждать приём "пищевого алкоголя" (молока, сметаны). Для вас такой приём - это распущенность.

это был сарказм и самоирония

[medvedm61]

..но интересно.

так там же было написано -замерил показатели физической активности , вот и интересно , что это за активность была .

[rihad]

Вчера внука из летнего лагеря забирал , два тренера -по футболу , худой дрищуган и по шахматам , весьма упитанный дядечка , тоже где-то килограммов под 150

С шахматами или сидячим образом жизни прямой связи у набора веса нет. У меня преимущественно сидячая и лежачая работа, а вес регулирую между 54-80 или как того требуют обстоятельства. Те кто весят много просто едят в течение дня много постоянно И недостаточно двигаются, а не просто недостаточно двигаются.

[aaleksdd]

В прошлом году примерно в июле я давал сеанс одновременной игры (досок на 25) во Владимирском шахматам клубе. Состав быль не очень сильный, я выиграл все  партии кроме одной ,которая завершилась вничью, но дело не в этом. А в том, что когда сеанс подходил к концу фитнес браслет громко стал сигналить и выдавать сообщение о том, чтобы я прекратил физическую активность. Пульс перевалил за 180. Я понимаю жара, но никогда у меня от несколько тысяч шагов по кругу такого не было.

 

А вы уж сами решайте от чего в шахматах тратятся калории.

[Михалы4]

это был сарказм и самоирония

 

Не очень понятно ваше отношение к "уродским" продуктам. Вы по-прежнему принимаете жирное молоко, сметану. Выставляете фото выпитого стакана. Это как бросающий алкоголизм человек выставлял бы фото водки.

 

По интернету трудно разобрать сарказм и самоиронию.

 

Я надеюсь, это был последний литр молока в вашей жизни? И больше вы его не будете покупать? Этот литр - как камень преткновения на вашем пути к атлетичной фигуре. Уберите его с дороги.

[Мастадонт]

Уберите его с дороги.

Шоб на современном молоке зажиреть это надо его флягами дуть

[medvedm61]

С шахматами или сидячим образом жизни прямой связи у набора веса нет. У меня преимущественно сидячая и лежачая работа, а вес регулирую между 54-80 или как того требуют обстоятельства. Те кто весят много просто едят в течение дня много постоянно И недостаточно двигаются, а не просто недостаточно двигаются.

Ну да , я думаю тс когда-нибудь расскажет нам , как набрать со 105 до 170!

[rihad]

Пульс перевалил за 180. Я понимаю жара, но никогда у меня от несколько тысяч шагов по кругу такого не было.

А во время сидячей игры против сильного соперника пульс растет тоже и расход калорий? Интересно улавливает ли пульс и браслет работу мозга.

[aaleksdd]

Ну да , я думаю тс когда-нибудь расскажет нам , как набрать со 105 до 170!

Это только в закрытом телеграм канале. Дорого, так как таких специалистов как я единицы.

[aaleksdd]

А во время сидячей игры против сильного соперника пульс растет тоже и расход калорий? Интересно улавливает ли пульс и браслет работу мозга.

Давление и пульс растут, адреналин от стресса только в путь вырабатывается. Я несколько лет назад решил давление во время партии у дежурившего на турнире медика решил измерить, так как она мне чуть скорую помощь не вызвала. С большим трудом удалось уговорить, что я нормально себя чувствую и доиграю партию

[aaleksdd]

Не очень понятно ваше отношение к "уродским" продуктам. Вы по-прежнему принимаете жирное молоко, сметану. Выставляете фото выпитого стакана. Это как бросающий алкоголизм человек выставлял бы фото водки.

 

По интернету трудно разобрать сарказм и самоиронию.

 

Я надеюсь, это был последний литр молока в вашей жизни? И больше вы его не будете покупать? Этот литр - как камень преткновения на вашем пути к атлетичной фигуре. Уберите его с дороги.

Это был не стакан, а пол литровая банка и не молока, а сметаны. И не брошу, так как не вижу альтернативы молочным продуктам.

 

Из каких продуктов строится ваш дневной рацион? 

[Сергеев]

Ну да , я думаю тс когда-нибудь расскажет нам , как набрать со 105 до 170!

КПД пищеварительного тракта высокое + избыточное питание. А так то я одного мужика знаю ест и первое и второе и творог и выпечку с компотом и часто добавку, но смотрится как глист в обмороке. Видно пища плохо усваивается, может инсулин низкий, и кстати по виду не больной, но просто худоватый. В аюрведе считается что те кто легко набирают вес- это потенциальные долгожители, крепкие, но при условии что они будут держать свой вес в положенных рамках.

[Мастадонт]

В аюрведе считается что те кто легко набирают вес- это потенциальные долгожители, крепкие, но при условии что они будут держать свой вес в положенных рамках.

Пока толстый сохнет - худой сдохнет

[AnatolyR]

А так то я одного мужика знаю ест и первое и второе и творог и выпечку с компотом и часто добавку, но смотрится как глист в обмороке

Ну так если это единственное что он ест за день, то почему бы и нет?

[Михалы4]

Это был не стакан, а пол литровая банка и не молока, а сметаны. И не брошу, так как не вижу альтернативы молочным продуктам.

 

Да я понял. Я просто под водку аналогию подводил. Это как если бы алкаш хлопнул стакан водки и написал - "Жизнь прекрасна!". Так же и жиробасина выжрала банку сметаны - "Жизнь прекрасна!"

 

Если кто-то хочет стать жирней - ему прописывают есть сметану.

 

Не думаю, что вам нужно становиться жирней. Скорее, ровно наоборот.

 

Почему вы не собираетесь исключать из своего рациона эти жирогенерирующие продукты - совершенно не понятно. Сало, масло, молоко, сыр, сметана = ЖИРОНАБОР.

[Igor61]

так как таких специалистов как я единицы.

За мной будете.

[medvedm61]

Почему вы не собираетесь исключать из своего рациона эти жирогенерирующие продукты - совершенно не понятно. Сало, масло, молоко, сыр, сметана = ЖИРОНАБОР.

Михалы4 , ты прямо как воинствующий нутрициолог !

[Alex6]

Да я понял. Я просто под водку аналогию подводил. Это как если бы алкаш хлопнул стакан водки и написал - "Жизнь прекрасна!". Так же и жиробасина выжрала банку сметаны - "Жизнь прекрасна!"

 

Если кто-то хочет стать жирней - ему прописывают есть сметану.

 

Не думаю, что вам нужно становиться жирней. Скорее, ровно наоборот.

 

Почему вы не собираетесь исключать из своего рациона эти жирогенерирующие продукты - совершенно не понятно. Сало, масло, молоко, сыр, сметана = ЖИРОНАБОР.

 

Правильно! Поэтому надо переходить на только фрукты! Как герой роликов из соседней темы! 

[swistl]

Михалы4 , ты прямо как воинствующий нутрициолог !

 

еще бы правильно писал, а не ерунду всякую

[Михалы4]

Правильно! Поэтому надо переходить на только фрукты! Как герой роликов из соседней темы! 

 

Фрукты = сила, сало = могила!

[aaleksdd]

С Фруктиками-хуюктиками знаком примерно  с 2007 года. Пробовал похудеть на них и даже сыроедение пробовал, но к счастью не долго.

Чушь все это собачья, я так 2 турнира завалил. Худеешь, состояние отличное, легкость во всем теле, но в решающий момент партии голова просто отключается и ты проигрываешь. Вот и все сыроедение. Помню еще на форумах был сыроед-сектант Изюм. Он еще вроде качком себя называл. Вот там уж точно ступор мозговины. Всем говорил как он круто выглядит, а стал на фруктоедение дрыщ-дрыщем. Я еще запомнил, что у них глаза начинают гореть толи от духовного озарения, толи от голода. Что то наподобие на фотках Михалыча есть.

Не знаю, что сейчас м Изюмом стало, давно не следил. Но сыроедение мне предлагать точно не надо, как и доминирование фруктов в питании. Плавали - знаем...

[Михалы4]

Отсюда мой совет дрыще-билдерам: не надо искать легкий путей, а надо просто ебашить, занимаетесь ли вы шахматами, ходите в тренажерный зал, или сидите  за обеденным столом.

 

1) Спецназовец отличается от обычного человека тем, что не делает лишних движений. (Он просто знает, где и на чём можно сэкономить силы. И за счёт этого имеет больший шанс на успех).

 

2) Дурак (игрок без опыта) заходит в казино и начинает делать ставки на всё подряд. Опытный игрок делает ставки намного реже. (Первый именно ебашит. И потому в проигрыше).

 

3) Мастер по жонглированию делился опытом. Казалось бы, чем чаще жонглируешь - тем быстрее научишься. "Надо ебашить". На практике - так никогда не научишься. Потому что усталость искажает технику и она, искажённая, начинает заучиваться. Нужно брать периоды отдыха - и так получается прогрессировать.

 

ИТОГО. Любой ДИЛЕТАНТ начинает свой путь с "ебашенья". Любой ПРОФИ отрицает "ебашенье" и признаёт важность расчёта сил, учёта восстановления.

 

Вы даёте совет, исходя из вашего текущего положения новичка, дилетанта. Не спешите )

Приобретите чуть больше опыта.

Все с этого начинали, с ебашенья. И все, кто выжил - потом от него отказались )

Сообщение изменено: Михалы4 (12 июля 2024 - 09:59)

[Михалы4]

Я еще запомнил, что у них глаза начинают гореть толи от духовного озарения, толи от голода. Что то наподобие на фотках Михалыча есть.

 

"Испанец, когда выходит танцевать — делает это как в последний раз".

 

Вы когда перед объективом фотокамеры разденетесь до пояса, постарайтесь напрячь каждую мускулку, каждую мышцу и каждое мышечное волокно так, как их не напрягал никто и никогда. Как последний раз в жизни )

 

После этого попробуйте смягчить получающееся при этом выражение лица - чтоб вам потом не попеняли на его странность на форуме.

 

И всё это вместе нужно затем научиться собирать к определённой секунде - моменту спуска затвора фотокамеры. Это - не просто!

 

Вот так и получаются "горящие глаза". Испанская система бодибилдинга )

Сообщение изменено: Михалы4 (12 июля 2024 - 10:21)

[swistl]

Вы когда перед объективом фотокамеры разденетесь до пояса, постарайтесь напрячь каждую мускулку, каждую мышцу и каждое мышечное волокно так, как их не напрягал никто и никогда. Как последний раз в жизни )

Рубрика "Вредительские советы от Михалыча" !

Сообщение изменено: swistl (12 июля 2024 - 10:18)

[rihad]

С Фруктиками-хуюктиками знаком примерно  с 2007 года. Пробовал похудеть на них и даже сыроедение пробовал, но к счастью не долго.

Чушь все это собачья, я так 2 турнира завалил. Худеешь, состояние отличное, легкость во всем теле, но в решающий момент партии голова просто отключается и ты проигрываешь. Вот и все сыроедение. Помню еще на форумах был сыроед-сектант Изюм. Он еще вроде качком себя называл. Вот там уж точно ступор мозговины. Всем говорил как он круто выглядит, а стал на фруктоедение дрыщ-дрыщем. Я еще запомнил, что у них глаза начинают гореть толи от духовного озарения, толи от голода. Что то наподобие на фотках Михалыча есть.

Не знаю, что сейчас м Изюмом стало, давно не следил. Но сыроедение мне предлагать точно не надо, как и доминирование фруктов в питании. Плавали - знаем...

Да правильно, померла одна фруктоедка. Не получала чего-то важного.

https://super.ru/a/19074

[Михалы4]

С Фруктиками-хуюктиками знаком примерно  с 2007 года. Пробовал похудеть на них и даже сыроедение пробовал, но к счастью не долго. Чушь все это собачья, я так 2 турнира завалил. Худеешь, состояние отличное, легкость во всем теле, но

 

"Всё есть яд и всё лекарство. Вопрос дозировки".

 

Вот то интервальное голодание, что я упоминал - не есть с утра как можно дольше - как компромисс можно попробовать заменить на "фруктоедение с утра" - стараться с утра соблюдать фруктоедение как можно дольше. А на ужин уже есть нормально.

 

И так пойдёт нормализация телосложения. Природная нормализация.

 

Надо представлять что вы охотник. Целый день выслеживаете добычу, натощак либо перебиваясь фруктами. А вечером, завалив слона - уже можно развести костёр, приготовить еду и поесть.

 

/Здесь фото древнего мускулистого охотника с копьём/

 

Во!

 

Сообщение изменено: Михалы4 (12 июля 2024 - 10:39)

[Михалы4]

Меня конечно можно выкинуть через забор, но самое хреновое по исследованием действие на колени - присед с углом в колене 90 градусов. Самый полезный больше или меньше. Угол 90 градусов - это качковский присед в неполную амплитуду.

 

Это верно ТОЛЬКО для техники "пауэрлифтерский присед в тазобедренный сустав" — присед со специальной ШИРОКОЙ постановкой ног.

 

В бодибилдинге так НИКТО не приседает. И эту свою чушь на бодибилдерский присед вы тут не распространяйте. Позиция 90° в колене — это СРЕДНЕЕ положение амплитуды сустава. А оно САМОЕ БЕЗОПАСНОЕ. Опасность как правило представляют только крайние положения сустава.

[Михалы4]

Ноги то у меня нормально накачались и без тренажеров) много лет  перетаскивая вес тела. 

 

"Мощные ноги у толстяка - как большие сиськи у жирной бабы, — ноль ценности!"

 

Но вообще отлично, конечно )

Сообщение изменено: Михалы4 (12 июля 2024 - 11:03)