4600 ответов в этой теме

[Mateush]

Kaчок

Кубок Украины в Севастополе!

Нда.. Сразу видно, что Украина - такой алмаз и в такой оправе (я о помещении...)

[Michael Dyakonov]

Kaчок
Хорошие фото!

[Есаул]

zikmu

Отличная форма! А чем занимаешся, бодибилдингом?

[Родной Р.]

ivan drago
Так в чем дело-то? Не темни, Драго-ясно солнышко...

[Есаул]

Kaчок
Мож имелось в виду - с качечкой развод! ("не тебе одному нравится").
Потому как иначе - вот же протоколы передо мной, Дедлифта тут вижу. Ща и тебя найдем...

[Eva]

Kaчок

Мы

браво

у девушки- спинка- ручки- я просто засмотрелась!

[sweetheart]

Я себе на рабочий стол девушку запостила, чтобы глаз радовался и мотивация бла хоть к чему то)

[vins1]

Kaчок
А вот это-
"Поэтому первое,чем отличаются натуралы это большими(относительно своей массы) рабочими весами в базовых упражнениях! Что совсем не обязательно при приеме стероидов."
-чушь несусветная...

З.Ы.А форма неплохая,если натуральная-зачот!

[wh3y]

Ну ребята давай те не спорить на тему какие веса брать!Я на себе проверил если не повышаю веса от тренировки к тренировки то не ростёт!Иногда перебираю с весами Вообще что бы форма хоть какая-то была занимаюсь по 6 раз в неделю!А ребят знаю им и 3 раза в неделю хватает!ВСЁ ЗАВИСИТ ОТ ГЕНЕТИКИ!НО ЕСЛИ ЧЁ МЫ И С НЕЙ СПРАВИМСЯ(я не имею ввиду химию)

[Kaчок]

Есаул Так я же жену гримировал(и от всяких гадостей уберегал,а их на этом турнире хватало),меня в протоколах нету! А в протоколах смотри Фитнесс до 164 см второе место Лыбак Елена! Просто была тайная надежда,что она попадет на Европу в Ялте,но не суждено!

Я сегодня выложу фото с Севастополя все категории в соревновательном отделе!

Сообщение изменено: Kaчок (21 июля 2005 - 02:53)

[{ADMIN}]

Добро пожаловать!

[GAVRILO]

Драго вообще-то не шутник...

ДРАГО... не уж-то всё так плохо... не уж-то он не натурал... ?

Сообщение изменено: TYBOMUS (21 июля 2005 - 03:08)

[Kaчок]

wh3y Да-а-а! Я в шоке от количества подходов и упражнений которые ты делаеш! Я бы давно засох и умер от таких нагрузок!

Так теперь по программе:

Так ты же делаеш все на низ,вот он у тебя и в порядке

Предлагаю
Разводка на наклонной лавке один разминочный на 10 раз и рабочие 3*15
Жим гантелей под наклоном 3*10-12
Жим на наклонной лавке 3*8-10
Отжимания 2-3 подхода на максимум

Отдых между подходами максимум полторы(лучше одна) минуты,а между упражнениями 2-3 мин

[corn]

Классная форма у обоих! Респект

[Есаул]

Kaчок
Святое дело. Жену гримировать. Я ж наоборот, восхищен, если ты не понял -

Сообщение изменено: Есаул (21 июля 2005 - 03:19)

[Kaчок]

Есаул Специально для всех награждение в Севастополе за 2-е место!

Прикрепленные файлы

•  N_gragdenie.rar    2,76Мб   363 Количество загрузок

[XPOM]

Kaчок


Не че вы главное не бросайте
Выграете еше
Надо что бы внешнасть судьям приелась

[Есаул]

XPOM

Надо что бы внешнасть судьям приелась

Чтобы она ДОСТАЛА уже их!

[Kaчок]

Да мы и не бросаем! Вообще-то я выступаю с 99 года,жена с 2000! Нам же и готовится,то особо не нужно,только воду вывести! Едем если есть свободное время и деньги! Мы смеемся,что всех возмем возрастом и прекрасно понимаем,что натурально нам ничего не светит! Нам просто это(выступать) нравится! Сколько не приедайся,а химический рельеф и натуральный - две большие разницы!


По моему фото 2000 года!

Миниатюры

• 

Сообщение изменено: Kaчок (21 июля 2005 - 04:03)

[Michael Dyakonov]

химический рельеф и натуральный - две большие разницы!

Kaчок
100%!

[mile]

Вообще что бы форма хоть какая-то была занимаюсь по 6 раз в неделю!

Я пробовал 5 раза в неделю и вошел в перетренированость.....а щас 2 раза-и все ок...массы набрал 7кг(правда из них примерно половина жира) но и веса выросли.
Добавлено
Kaчок
Огласи все свои титулы,пожалуйста.

[Kaчок]

Да нету у меня титулов! Только и того что постоянный финалист чемпионатов и кубков Украины по Набба, Ифбб и по ВФФ,да призер региональных турниров! Бронза на Европе в этом году высшее достижение!

[mile]

Kaчок
Ну это все равно очень значимые титулы для натурала.Соревноваться наравне с химиками это сильно.
Добавлено
Ты не подумывал о переходе в пл?веса достаточно неплохие для такой весовой

[Omega]

mile

Я пробовал 5 раза в неделю

Чего ты пробовал? тут люди и по 6 в неделю занимаются на чистую, если с умом, то все в порядке.

Сообщение изменено: Omega (21 июля 2005 - 04:52)

[mile]

Omega
2 раза в неделю мне дали прогресс намного больший ,чем 5 раз.(да и не только мне,но еще и 2 знакомым).Если тебя прет с 6ти раз-я за тя только рад.

[Omega]

mile
Все зависит от целей которые ты преследуешь а остальное во многом индивидуально

[mile]

Нету единой программы для всех.Я сказал что мя прет от МакР 2 раза в неделю.
ЗЫ.мои цели-сила
ЗЗЫ.Закончим обсуждение.Все-таки топик не для этого

[Kaчок]

Спасибо!

[X-ray]

Kaчок
А как готовишься к соревнованием (диета, добавки, тренинг) ?

[Доктор]

по теории должны быть фотки до (тренировок) и фотки прогресса...)