aaleksdd писал 04 Июл 2024 - 07:07:
Поэтому я и задал вопрос: какой примерный ориентир по калориям должен быть при росте 193 и весе 150-152. Советы можно разделить на два лагеря: есть очень мало, или столько сколько влезет за вычетом 500 ккал.
Можно вполне.
Этими лагерями будут: Освенцим и Дахау.
Выбирай любой, не прогадаешь, ибо меню у них не сильно отличалось.
Все остальные советы, написанные тут, можешь смело засунуть в нижний ящик письменного стола и более к ним не возвращаться.
Если будешь работать в этом направлении так же интенсивно, как ты работал, нажирая свои 170 кг, я имею в виду, что будешь так же интенсивно, но уже не жрать, то всё у тебя получится.