93 ответов в этой теме

[Николай_Чернокульский]

собственные успехи имеют небольшой вес, если нет успешных учеников

-- это про Василия Алексеева и его 90 мировых рекордов?

[Олег К]

-- это про Василия Алексеева и его 90 мировых рекордов?

Алексеев разве никого не тренировал? Лично знаю человека, который был у него на сборах в свое время.

[beylbom]

В первые три дня тренировки строятся так:

 

Понедельник

Приседания: 65% Х 3 подхода по 8 раз; 70% Х 1 подход по 5 раз; 75% Х 2 подхода по 2 раза; 80% Х 1 подход по 1 разу.

 

Вторник

Приседания: 65% Х 3 подхода по 8 раз; 70% Х 1 подход по 5 раз; 75% Х 2 подхода по 2 раза; 80% Х 1 подход по 1 разу.

 

Среда

Приседания: 70% Х 4 подхода по 5 раз; 75% Х 1 подход по 3 раза; 80% Х 2 подхода по 2 раза; 90% Х 1 подход по 1 разу.

 

прикол какой-то)

Вот был щас перерыв 2.5 недели

в пн сел 100 x 10, 100 х 8, 100 х 6 (ну правда чрезмерно низко даже для себя) + ряд допов
сеня вс, крепа до сих пор. во вт и ср просто ни на унитаз нормально ни сесть, ни встать.   
это 2.5 недели, словом "перерыв" не назвать, просто посмеяться.
При 3 по 8 - еще хуже будет ситуация  - тоже проверено.

Юмористическая статья)

[renepjd]

 
прикол какой-то)

Вот был щас перерыв 2.5 недели

в пн сел 100 x 10, 100 х 8, 100 х 6 (ну правда чрезмерно низко даже для себя) + ряд допов
сеня вс, крепа до сих пор. во вт и ср просто ни на унитаз нормально ни сесть, ни встать.   
это 2.5 недели, словом "перерыв" не назвать, просто посмеяться.
При 3 по 8 - еще хуже будет ситуация  - тоже проверено.

Юмористическая статья)

так ты до отказа или близко, судя по повторам
А там с весом на раз 14 делают 3*8 и так далее
Rir5 с чего крепатуре взяться?